A mellor vitamina para queimaduras solares

Poucos saben que algúns alimentos poden estimular a produción de melanina no corpo. A súa inclusión na dieta para axudar a acadar un chocolate liso e bronce bonito. Ademais, neste caso, será moito máis intenso. Entón, cal é a mellor vitamina para queimaduras solares? Isto vai aprender lendo este artigo. Nel, describimos en detalle sobre o que exactamente está incluído na dieta diaria. Ademais, hai produtos que son deseñados especificamente para os amantes de vacacións de praia.

A diversidade da dieta?

Most Valuable vitamina Sun - antioxidante "E". O Melanina non contribúen, con todo estimula mecanismos que protexen a pel desde radicais libres e, en consecuencia, o envellecemento prematuro. Polo tanto, os produtos que o conteñan, debe ser dada preferencia en primeiro lugar. Antes de ir á praia, prepare-se Tortilla leite. É unha verdadeira vitamina "E" almacén. Tamén é posible facer un ragu de fígado en aceite de xirasol ou cociñar leite de avea.

Que está a levar á praia?

Que outra vitamina Sun será moi útil? Por suposto, antioxidantes "A" e "C". Melanina contribuír os aminoácidos tirosina e triptofano, así como o licopeno pigmento orgánico. Traia unha bolsa de praia de cacahuetes. Contén e triptofano e tirosina. Ademais, ambos estes aminoácidos están presentes en bananas. Un gran número de triptofano contido en datas e peixes. Pode comer antes de ir ao río ou lago un par de tomates. Teñen unha chea de licopeno.

Claro que, na dieta habitual debe incluír alimentos que conteñen outras vitaminas. Sun, suave e rico, é moi útil para ser betacaroteno (precursor do antioxidante "A"). Esta sustancia é capaz de acumular na pel e darlle un moi bo cor dourada procurar. Especialmente unha morea de beta-caroteno atopa na cenoria habituais. Ademais, o uso desta raíz para protexer a pel dos radicais libres.

Ela impide o desenvolvemento de cancros, como substancia de selenio. A fin de reconstituir o seu contido no corpo, deben ser incluídos na dieta máis peixe. Mercar cen gramos de ensalada de algas e levar á praia. E, por suposto, non se esqueza de auga pura. Cando a pel tan perde unha gran cantidade de humidade. Polo tanto, o día que ten que beber polo menos 1,5 litros.

preparacións farmacéuticas

Os comprimidos están deseñados para proporcionar aínda tan, moi popular en Europa. En Rusia e en América sobre eles, poucas persoas saben. Podes probar e poprinimat. Claro que, con algún grao de calidade e en cantidades razoables. Estas vitaminas para bronceado, que comentarios teñen evropeek moi positiva, se pode mercar en liña ou na farmacia. Por exemplo, en vez medios accesibles é Pharma Nord Bio-caroteno + E. Esta preparación contén 10 mg de vitamina "E" e 6 mg de beta-caroteno. Moi interesante e aínda raramente nos dí Sol Auga L'Eau Bronzante. Contén licopeno e zume de aloe. Vendidos en envases de 9 botellas (unha por día).

Así, as vitaminas máis útiles para bronceado - "E". Ademais, os amantes da praia que definitivamente incluír na dieta de tomate, cenoria, algas, leite e ovos.