Banco Deporte: consellos para escoller e fabricación independente

base Sport - un deseño versátil que permite que bombear eficazmente os músculos abdominais involucrarse coa vara, para apoiar outros grupos de músculos no ton. Imos descubrir en que puntos ten que prestar atención ao elixir un stock.

material

O mellor de todo, se a carreiras de banca será feito de aceiro. Tal material é capaz de resistir a carga mecánicas significativas, permitindo que o usuario para a operación segura do simulador.

É desexable que os parámetros do perfil de aceiro, o cal é utilizado para a fabricación de base correspondeu cargas previstas na estrutura. Por esta razón, os atletas pesados expertos que comprar unha base feita de sección de elementos metálicos de polo menos 50x50 mm. Principiantes bastará simulador feito dun perfil de aceiro con parámetros de 25x25 mm. No que se refire o espesor de parede do parámetro elementos construtivo debe ser polo menos 2 mm.

ergonomía

base deporte pode ter unha área plana ou curva. A última opción é atletas expertos adecuados, pero non se recomenda para o emprego por principiantes, así como usuarios que teñen problemas nas costas. Nunha placa recta é moito máis doado escoller unha posición segura para as costas. Tamén neste caso, non hai sobrecarga dos músculos, como moitos deles permanecen nun estado relaxado.

funcionalidade

Sportswear base debe incluír elementos para axustar os parámetros. A súa presenza non facer que o corpo se adaptar baixo o adestrador durante o adestramento, e proporciona maior confort para cada usuario individual.

Deixar selección recoméndase en modelos que fan máis doado para cambiar a altura da construción, de volta ángulo. Todo isto abre a posibilidade para axustar a base para os parámetros do seu propio corpo.

estofado

deportes base debe ser revestida con material suficientemente fiable que é estable ao rasgamento e abrasión. É dada preferencia ao coiro natural. A pesar do alto custo dun tal material de tapicería vai durar moito máis tempo do que con substitutos artificiais.

Tras elixir un bancos deportivos recoméndase para avaliar a conveniencia do forro. Durante os exercicios, o corpo non debe seguir, mexer na superficie do soporte. A presenza desta falta de forza para concentrarse tensión sobre os músculos, o que vai garantir o corpo de bloqueo na posición de repouso, no canto de centrarse na área abdominal, o peito, as outras zonas que son obxecto de elaboración.

En canto ao recheo, non debe ser moi grosa. Despois de todo, base de deportes non é un colchón e unha clase sobre el non debe ter un efecto relaxante sobre o corpo para a casa.

ancho

Se carreiras base será usado para a barra de prensa, en tal caso, o ancho debe ser en torno a 29-32 cm. Este parámetro é considerado atletas ideais que se impliquen no levantamento de peso. Como para as fiações de pesas na man, o exercicio será útil cando o ancho da base no 18-22 cm. Baseado no exposto, podemos concluír que a mellor opción para realizar unha variedade de exercicios van base largura media Atlético duns 24-28 cm.

lonxitude

Paga a pena notar que unha ganancia global tamén, maior banco deportivo non ten sentido. A principal cousa é que ao escoller unha posición propensa as nádegas e parte de atrás da cabeza creando unha parada conveniente para o corpo na súa superficie. En xeral, a lonxitude da liña de accesorios non parámetros individuais ten que tentar na práctica. Altos atletas son aconsellamos a comprobar a conveniencia do respaldo movéndose a para unha posición nun ángulo de ⁴⁵ °. adestramento cómodo será a súa cabeza, á vez vai descansar no avión, pero non se estendeu alén do borde.

base deporte coas súas mans

O deporte principal a base de automontaxe pode servir como un tubo de aceiro 40x40 mm perfilado cos parámetros que quere cociñar na forma dun rectángulo. Para preparar o marco que vai actuar como cremalleira, simplemente usar unha tira de metal cunha anchura mínima de 30 mm. A fin de producir o material en forma desexada suficiente para dobre-lo con un martelo, e, a continuación, ligado ao tubo perfilado de soldadura.

En conclusión, a base do perfil rectangular do tubo de aceiro é suficiente para impoñer unha placa de contrachapado ou corte, corte de conformidade cos parámetros da estrutura de metal. membro de bloqueo sexa aparafusado articulacións, que debe estar baixo orificios pre-perforados na respectiva estrutura dos tubos.

O material de recheo pode ser utilizada nunha folla de escuma. Para esta "migas" non se moveu ao longo da superficie das bancadas na clase, ten que primeiro poñelas na cola. O toque final - a creación de estofos de coiro sintético, que é montado en aproximadamente unha parte de madeira base e se pode garantir por unha pistola de grapa.

en conclusión

Como verás, nada complicado na selección dos bancos deportivos para a casa no. A principal cousa - non se apresurar e probar distintos dispositivos na franxa de prezos accesibles. Se prefire, a dispoñibilidade de recursos, ferramentas e materiais, tales simulador pode recoller o seu propio, utilizando como mostra dun banco tenda ou ximnasio.