Beneficios de saúde Kale repolo

Repolo - Horta, común en todo o mundo e popular en practicamente todos os mesa de cea. De todas as súas variedades posible quero destacar as follas verdes escuro de Kayla.

Kale Kale: propiedades útiles

Repolo Cale (aka gryunkol ou verza) - un produto único e unha dieta vexetariana con unha serie de microelementos útiles na súa composición, tendo unha gran parte do corpo de saúde e xuventude. Son eles:

• Vitamina A 200% da dose diaria está contida en só unha cunca de follas Kayla. O repolo é unha fonte natural de saúde - precisan só prestar atención a ela e gozar este produto único.

• A vitamina C, repolo Cale fai un bo antioxidante natural.

• Contido de proteína digestível cunha pluralidade de aminoácidos, unha dose diaria que contiña só 200 gramos follas Cale. Repolo por unha característica tan popularmente ficou coñecido como "carne vexetal".

• O calcio, o que por un gramo de produto contén preto de 1,35 mg. Para comparación, nesta figura o leite é 1,13 mg. En que a digestibilidade de calcio planta é 25% máis elevado do que o dos animais. Se, á vez ter en conta que algunhas persoas non poden tolerar a proteína do leite, o Kale repolo pode ser considerada unha importante fonte de calcio para o corpo.

• O magnesio ten un efecto beneficioso sobre o crecemento dos ósos, reduce a presión arterial e do ritmo cardíaco está a coordinar.

• Omega-3 sulforafon e indole-3, a concentración elevada no produto o que o fai un bo medio para a prevención de cancro.

Neste caso, Kale Kale axuda na loita contra o exceso de peso, polo seu contido calórico por 100 gramos de produto é de só 50 unidades. O líder entre os legumes en súa utilidade, repolo Cale é recomendable para inclusión na dieta diaria para a prevención de diversas enfermidades e promoción da saúde.

especies Kayla

Non cabezas de repolo de verza Cale non formar, por iso, moitas veces é a ceo aberto, follas franjadas tomado como unha ensalada. Están dispoñibles a partir das variedades máis populares:

• Rizado, caracterizado por un sabor doce e lixeiro en comparación con outras especies. Exteriormente parece moi decorativo, debido ás súas follas enrugadas rizado.

• Siberiano. Moi resistente á xeada e pragas.

• Prime. Conxelación crecente repolo Cale.

• Toscana. As sementes son moi pequenas, moitas veces menor que o repolo común. Ten follas oblongo estrutura enrugada fina.

• Russian Red. Doutra fondo é a follas sinuosas expresiva vermello.

• Trostyanaya. Ten unha hasta forte grosa, parecida cun bastón, e pode medrar ata 2 metros de altura.

Cale na mesa de cea

No caso dos alimentos utilizados polos mozos follas da planta, que se recomenda a usar só fresco. Así, economizan-se todos os nutrientes que donesut cada departamento do corpo humano. Dille, cebola, perexil, tomate - produtos, que de forma optimizada combina Kayla deixa. O repolo é delicioso en ensaladas, eo seu efecto decorativo promove o uso deste produto como unha decoración para comidas preparadas. Almacenar follas recén collido na neveira recoméndase, a súa calidade e presentación, eles sálvanse por unha semana.

Repolo crecente Kale

Despretensiosa en crecendo repolo Cale é resistente a cambios de temperatura, permitindo que medre en climas diferentes e en diferentes tipos de solo. A maioría das plantas de xardín cómodos sente turba, area e terra sredneglinistoy. Os mellores precursores son legumes, patacas, tomates e pepinos. Repolo para a maior parte cultivadas desde sementes, de plantación que se produce en terreo aberto. Desde solo outono necesario para preparar, facer un 1 cadrados. metro de 3-4 kg de humus ou composto, e preto de 100 gramos de fertilizantes minerais. Terreno debe ser colocado nun lugar soleado. Cale sementes de couve que caracterízanse por alta xerminación, sementadas en abril, preferentemente baixo a película. De mudas emerxentes deben escoller os rebentos máis fortes, que son entón desbastadas, deixando entre eles unha distancia de 40 cm. Ao final, con bos coidados de arbusto repolo pode crecer máis dun metro de altura.

Recursos de coidados

No coidado de col repolo está na necesidade de fertilizar cada 6-8 semanas. Rego - regular, como solo de secado. El tamén é un factor importante na atención é afrouxamento do solo e amontoa - varias veces durante o verán. Para evitar a decoloración e deterioración de follas verdes escuro deben manter Mulch. Follas deben ser recollidos no proceso de maduración, doutro xeito, ao longo do tempo, eles se fan amargos e rixidez. Corte-los pode ser durante todo o verán, a planta ten a capacidade de actualizar rapidamente.

Repolo Cale tamén cultivada como planta forraxeira, se usa para fins decorativos, decoración e complementando composicións xardín.