Cantas calorías nun vinagreta? Imos contar!

O home non pode vivir sen aire, auga e alimentos. Se o aire e auga cristalina, e é natural que beber ou respirar máis do que é necesario, non podemos, a continuación, coa cantidade de alimentos consumidos por nós diario da pregunta permanece aberta. Non é ningún segredo que o home moderno, moitas veces sofre unha dieta desequilibrada e exceso de calorías consumidas eles. É por iso que moitos de nós coidadosamente considerado o potencial de comidas de enerxía consumida. Mesmo unha ensalada como "light" como unha ensalada. Pero poucos de nós pensa sobre iso - se é tan nizkokalorien que, tornándose un dos pratos principais na súa dieta, pode perder peso. Co fin de comprobar ou refutar este feito, imos contar cantas calorías están en un vinagreta?

comidas calóricas preparados

Onde atopar información sobre o que o valor de enerxía na ensalada? Os directorios nos sitios, hai unha lista indicativa describindo os produtos individuais en revistas femininas. A partir destes datos, podemos calcular calorías comidas preparadas. Pero non sempre facelo dereito. A cousa é que, de algunha maneira ou doutra produtos de cambiar significativamente a súa composición química e riqueza en proteínas, carbohidratos e graxas. O que afecta cantas calorías un vinagreta? Acontece, está definido para a cantidade de tempo asignado para cociñar legumes, a cantidade de auga utilizada para o tratamento produtos. Mesmo como un procedemento de corte leva á perda de calor e minerais presentes nas verduras. Entón, imos ollar para o noso primeiro ensalada no formulario "raw" (Attribution-nas súas partes compoñentes), e entón determinar o contido calórico do prato rematado.

contido calórico de vexetais incluídos na ensalada

Así, a fin de preparar o vinagreta sobre a receita clásica, cómpre: a remolacha (cocido), catro patacas (cocido nas súas peles), catro cenorias (cocidos), tres pickles, cebola (unha peza), cen gramos de chucrute, polstakana cocido feixón (chícharos enlatados pode ser substituído), catro culler de sopa de aceite vexetal como combustible, sal (a gusto). Agora imos ver cantas calorías están nunha conta vinagreta para cada ingrediente único por 100 g de produto:

• Patacas - 77 kcal;
• remolacha - 42 kcal;
• cenorias - 35 calorías;
• picles - 13 kcal;
• chucrute - 23 kcal;
• feixón - 298 kcal;
• chícharos enlatados - 40 kcal;
• aceite vexetal - 899 calorías
• Cebolas - 14 kcal.

Cantas calorías nun vinagreta?

Cando as comidas última conta de calorías inmediata necesario prestar atención ao feito de que tomamos o feixón e os vexetais son cocidos, polo que o seu valor enerxético é considerablemente reducido. Polo tanto, se contar cantas calorías están en un vinagreta con todas as fraccións de peso, temos unha figura oscilando entre 156 kcal e 218 kcal.

Se está tentando manter o control das súas calorías de alimentos, ten que ter en conta que alimentos calóricos, como feixón e aceite vexetal, son moi grandes. Polo tanto, é mellor para substituír o primeiro chícharos enlatados, aceite e engade o mínimo posible, diluido o con auga salgada de chucrute. E entón a súa ensalada será moi baixa calor, eo seu valor nutricional non supere a marca de 100 kcal.