Caras graxa. problema de sobrepeso. O que causa a obesidade e como combatelos la

Na sociedade moderna, hai patróns de beleza que fan demandas non só para as mulleres. Quizais os homes teñen, nalgúns aspectos máis difíciles, porque de súpeto despexado estes requisitos cando a situación comezou de xeito que un par de días para corrixir non é suficiente. Segundo as nenas, que os individuos gordos son frecuentemente confrontados con problemas, e non é só sobre a plenitude da luz, é dicir, a obesidade insalubre.

Por que acumulan sobrepeso, como é que un home non presta atención a acumular quilos? De feito, a plenitude é o acorde final dunha longa cadea de cambios, entón ten que comprender todos os matices do problema.

problema masculino grave: a obesidade

Segundo as estatísticas, o exceso de peso teñen preto de mil millóns e medio de persoas no mundo, dos cales aproximadamente 35% son obesos. O individuo medio graxa ten preto de 10-20 quilos extras, aínda que sexa sempre posibles opcións. Nótese que moitos problemas de peso son exacerbados na era pre-xubilación, acompañado todo tipo de enfermidades, trastornos hormonais e endócrino.

Sobre a obesidade dos homes din que as máis difícil a menos os requisitos presentadas pola sociedade para a beleza masculina. En realidade, os homes non teñen de make-up, non son tan frecuentemente comparado co modelo, e mesmo unha barba de tres días migraron de criterios descoido na categoría de carisma. Con todo, os tempos están cambiando, e igualdade entre os sexos significa incluíndo a difusión de esixencias estéticas. muller ben arrumada quere ver ao lado dun home igualmente ben preparado.

Dous tipos de obesidade

Existen dous tipos principais de obesidade, eo máis pesado refírese só ao chamado obesidade patrón masculino.

Se a graxa corporal depositados baixo a pel de forma uniforme, despois kg adicional completamente invisible. A graxa subcutánea acumula facilmente, para perder peso, neste caso, é relativamente sinxelo.

A obesidade chama "barriga de cervexa" patrón masculino clásico. protuberancias adiposidade visceral exteriormente expresadas no estómago, a graxa é almacenada nos órganos internos. Neste caso, o gordo parece parvo: barriga grande de sintonía coas pernas relativamente finas. Moitas veces, os dous tipos son combinados obesidade e figura disolve completamente.

Os nutricionistas tamén en atención os distintos tipos de localización de tecido adiposo no corpo. Por exemplo, a obesidade abdominal require unha gran cantidade de graxa é no medio do corpo: abdome, cadros, costas. Este "táboa de salvación" parece inestético e romper en serio o humor. obesidade ginóide, onde o tecido adiposo desenvolven principalmente na parte inferior do corpo (cadros, nádegas, abdome), máis do que é inherente nas mulleres.

Por que é tan difícil de se librar da "barriga de cervexa"?

A tendencia a ter exceso de peso pode ser manifestada desde a infancia. Preto de 10% dos nenos son os pais superalimentados que admiran brazos e pernas roliças, schochkami gordo seu fillo. Podemos afirmar con certeza que o neno non saudable completo terá serios problemas na vida adulta. Con todo, a obesidade visceral parece non só por mor de posibles trastornos alimentarios na infancia.

Supoñamos que un home ten un peso de 10 kg - este non é moito, só produce saínte barriga. Pero graxa pon presión sobre os órganos internos, enche a cavidade intraperitoneal. Debido a iso, os órganos internos son movidos, comprimido, perturbado o seu traballo normal. E se o exercicio e unha dieta terapéutica non axudar, o máis probable, hai problemas co sistema endócrino e hormonal. Pero mentres un home non vai levar-se na man e non ver un médico, é improbable que saír da "barriga de cervexa".

homes con sobrepeso dificultade psicolóxica

A pesar do feito de que a sociedade é fácil na plenitude do home, caras realmente graxa sentir moita presión sobre a psique. miradas condescendentes ou burla, escarnio franca propia torpeza - todo isto crea un círculo vicioso. E incluso baixa autoestima non ten nada que ver con iso, moita xente moi delgadas non mostran confianza.

homes obesos é difícil decidir falar con unha muller, a esperanza constante do ridículo mantén en suspenso. E cando considera que os problemas psicolóxicos en tales casos, provocar excesos, verifica-se o clásico situación sen vitoria. Tranquilidade e alegría de absorción de comida deliciosa de curta duración e non pode substituír o outro lado da vida, mentres traendo un novo peso, o que, á súa vez, aumentan os problemas psicolóxicos.

causas sociais da obesidade masculina

A razón para a ganancia de peso crítico e homes encóntrase na desorde social. comida satisfactoria e barata, rica en hidratos de carbono e graxas, é para moitos a dieta principal. Cando unha falta de obra de proteínas e fibra, tal completude dá a unha persoa unha aparencia enfermiza. En tempos antigos, o home gordo foi considerada unha rica e fermosa, pero agora as persoas ricas sentirse ben forman parte dos fondos para investir na creación dun corpo fermoso e saudable. No momento en que as persoas gordas - son representantes de estratos sociais con ingresos insuficientes.

Algunha influencia tamén ten unha moral patriarcal na súa peor manifestación. Mulleres obesas son susceptibles de ser chamado de graxa, pero o home gordo recibe un epíteto como "sólida". Homes son tradicionalmente perdoados imperfeccións externas, supostamente non teñen tempo para se involucrar en tal absurdo, ea muller debe encanto o ollo. E entón comeza intento desesperado para perder peso.

quilogramos insidiosas

A peculiaridade do tecido adiposo é que é suficiente só para escribir, pero para se librar dos stocks, cómpre ir a todo tipo de trucos. O corpo resiste, non está disposto a participar cunha reserva de nutrientes almacenados continxencia fame veces. As principais causas da obesidade, nutricionistas chamados - é a combinación incorrecta de proteínas, graxas e carbohidratos, dieta incorrecta, un gran número de alimentos prexudiciais. Con todo, a principal razón é aínda o erro de cálculo de enerxía máis simple: para non gañar peso, unha persoa debe consumir tantas calorías que ten en soporte de vida, e accións activas durante o día. As calorías veñen con exceso, o exceso é enviado ao depósito de graxa. A insidia do sobrepeso reside no feito de que recrutados gradualmente e de forma case imperceptible, tan axiña perder peso sen risco para a saúde é imposible.

As consecuencias da obesidade

completude característica é que pode ser tanto un síntoma e unha causa ou consecuencia. Como mencionado arriba, o corpo pode ser causada por endócrino e desordes hormonais. Se o peso extra obtivéronse como resultado de excesos e inactividade física, como resultado, pode gañar non só problemas con hormonas eo sistema endocrino, pero tamén coa presión arterial, circulatorio e sistema respiratorio.

A gran maioría da xente sabe as consecuencias do exceso de peso - todo visto odyshlivyh home gordo suado mal espremer en transporte público, con paradas superar escenario. É difícil me imaxinar o lugar deles, así que todos pensa, "para min iso non vai ocorrer nunca, eu vou ser capaz de parar o tempo." Pero, primeiro, facer-se demasiado estreito no jeans de cintura, non hai falta de aire, como unha festa só quero deitar no sofá. vida sexual moi atenuada.

cuestións relacionadas

físico corpulento inicialmente non pode molestar, sabedoría popular di que un home bo debe ser moi. Un problema ben coñecido de exceso de peso - é a saúde debilitada, pero hai cuestións relacionadas, e ás veces se manifestan de forma inesperada.

Moitas empresas están invitados a traballar o equipo con bo aspecto, clientes simpático. Mesmo se os mozos de graxa son excelentes profesionais no seu campo, nas funcións executivas de potenciais empresarios non velos. Non é xusto, de xeito xeral, o carisma do corpo non depende, como o nivel de habilidades de comunicación, pero que é o modelo "home exemplar".

O risco de caras graxos?

Din que a saúde - isto é importante. Con esta afirmación difícil desacordo, porque é a saúde física e mental é a capacidade de funcionar plenamente en case todos os sectores da vida. Segundo as estatísticas, as persoas gordas adoecem con máis frecuencia e morren máis cedo, eo risco de AVC aumenta varias veces.

En persoas obesas, redución da capacidade de traballo, sociabilidade. Posibilidades felices organizar a súa vida persoal é cada vez menos, aumenta o risco de depresión e illamento.

Como se librar de quilos?

Normalmente, crese que para se librar de quilos extras é tan fácil como aproveitar o abrigo. Con todo, os médicos din que obesidade en homes debe ser tratado de forma holística, como unha enfermidade. Dieta por si só non pode acadar resultados sostibles, o proceso de perda de peso e mellorar a saúde, e non para causar-lle mal.

Obrigado exercicio con un gran número de quilos extras - é case unha ruta directa ao trauma: demasiado estrés sobre as articulacións, o sistema cardiovascular. Polo tanto, non tente executar inmediatamente unha maratón, pero é mellor comezar con longas camiñadas. Ten que ter un exame físico e tendo en conta as recomendacións médicas teñen para construír un programa de perda de peso a longo prazo.

grao severo de obesidade suxire que, para manter a viabilidade dun corpo tan grande e saudable precisa dunha gran cantidade de calor. Polo tanto, mesmo unha lixeira diminución en calorías dieta diaria leva á perda de peso. Pequenas déficit calórico resulta nunha perda de peso indolor lento: quilos extras acumulando ao longo dos anos, entón xoga-los en unha dieta máxica non pode ser dez días.

Sen présa e abuso grave dunha necesidade de cambiar o modo de vida, non para perseguir un chumbo marca. Lentamente xogado peso na maioría dos casos non volve, e moito menos risco de quebra e, de novo, comer de máis. Se completude é unha consecuencia de enfermidades endócrinas, que gradualmente vai, se librar do problema subxacente - recomeza metabolismo adecuado, eo propio corpo tende a harmonía.