Como facer un simulador para as mans coas súas propias mans

Moitas veces acontece que quero facer un corpo principal en forma. Isto pode axudar a exercicio de intensidade variable e complexidade. Se ten decidido en serio a facer exercicio físico, é capaz de rexistrar un club de fitness, comprar cunchas para o exercicio casa ou facelos só. Unha interesante opción, pero vai amosar-lle como facer un simulador a ser considerado neste artigo, da man.

Como facer un haltere coas mans

Imos comezar co máis sinxelo - pesas e barra horizontal. Para crear as primeiras botellas de plástico precisa 2 (recipiente de volume independente do seu adestramento físico), e un eixe de area pouco do vello rodo de plástico, o diámetro de que coincide co pescozo da botella. Podemos dicir un simulador para as mans coas súas propias mans feitas. Entón todo elemental - en botella para derramar area para peso, resolve-los nos extremos do eixe por medio dunha cinta adhesiva ou supercola. Se non quere xogar halteres, pode dar-se a peza mop. Só ten que proporcionar botellas baleiras de desprazamento desexado area.

Como facer unha barra horizontal coas mans

barra horizontal - segundo simulador posible para as mans. Súas propias mans para facelo máis complicado. Cómpre escoller unha das molduras de portas e atopar a barra de aceiro (pipe), que servirá como unha barra horizontal. A continuación, na parede no nivel axeitado, hai que perforar diámetro 2 trades lixeiramente maior que o propio tubo. Antes de inserir-las na barra de pre-preparados, a parede é necesario perforar dous nos extremos dos pequenos furados para os parafusos. Van evitar o movemento lonxitudinal da barra horizontal e evitar que escorregue. Tras a ocupación por un lado os parafusos poden eliminar, eo adestrador para as mans , pode retirar e eliminar a próxima vez. Se non desexa eliminar a barra horizontal, pode ser fixado por soldeo en frío ou outros materiais de conexión.

Como construír unha "vara vertical" coas súas propias mans

E o último exercicio para as mans (coas mans tamén se pode facer) - "impulso vertical." Requiren gancho rocha (preferentemente un parafuso, pero outras opcións son posibles), corda ou arame forte, hasta e axente de ponderación caseiro (por exemplo un bote de cinco litros con area). Para instalar ganchos para perforar un buraco no teito e resolve-los a través de tacos ou soldeo en frío. Tras o gancho anel rocha preparado para introducir o cable e por unha banda a sela-lo con un axente de ponderación, e outra - cunha hasta. Recibimos alternativa moi tolerable para o simuladores comprados tipo similar.

Finalmente, un pouco

Debe ser entendido que o simulador para mans e pés, vostede poderá facelo só e non gastar na súa compra dos seus fondos. Ademais, no proceso de crealos, vai ter unha chea de diversión e será capaz de mellorar a súa autoestima. A principal cousa é chegar a todos con sabedoría e rigor. A materiais de construción se pode atopar en grandes números. Boa sorte para ti no desenvolvemento de simuladores e na súa auto-perfeccionamento!