Falta de vitamina D: Os síntomas en adultos para tratar

Era unha vez pensouse que a vitamina D é útil para ósos e dentes, pero finalmente aconteceu noutras circunstancias. O feito de que este oligoelemento está asociada a moitos problemas de saúde. Mesmo demostrou que o risco de desenvolver cancro e diabete aumenta se unha persoa padece unha falta de vitamina D. No noso país, este fenómeno é moi difundida, como a maioría das rexións non reciben a dose de luz solar, que é necesario para a síntese deste oligoelemento. Así como perigosa falta de vitamina D? Os síntomas en adultos, foto, como a enfermidade se manifesta e como trata-la - todo isto vai atopar neste artigo.

Que é calciferol?

A vitamina D, ou, como se chama cientificamente, calciferol, - un grupo de provitamina bioloxicamente activo e liposolubles: colecalciferol e ergocalciferol. Este elemento foi descuberto case 95 anos, un bioquímico estadounidense Elmer McCollum. E nós usalo principalmente para o tratamento de enfermidades óseas (raquitismo, osteoporose). Hoxe, a falta de vitamina D, os síntomas en adultos que aparecen nos principais fracturas parte, pode ter consecuencias máis graves para a saúde humana.

Como xa se dixo, son dous calciferol provitamina activo.

1. Colecalciferol ou D3.
2. Ergocalciferol ou D2.

provitamina orixe formados baixo a acción dos raios ultravioletas. Unha segunda entrada para dentro do corpo co alimento. Para ver como o uso deste elemento é de valor inestimable, considerada as funcións que realiza:

• Os principais elementos para a formación dos nosos ósos e dentes son calcio e magnesio, e así por asimilación axeitada das necesidades de vitamina D
• Ademais, a "vitamina do sol" estivo activamente parte no desenvolvemento e crecemento das células. Isto impide que o crecemento de células cancerosas.
• A vitamina D estimula o sistema inmunolóxico, ofrece unha coagulación do sangue saudable eo traballo da glándula tireóide.
• Ofrece o traballo normal dos impulsos nerviosos.
• A vitamina D ten un efecto sobre o azucre no sangue.

De feito, esta é só unha pequena parte do efecto da vitamina D no corpo humano.

Cal é a taxa diaria de calciferol?

taxa diaria calciferol depende da idade da persoa, da actividade física e mesmo de onde vive. Por exemplo, para os máis pequenos (dun ano para tres anos) debe ser un día para recibir 10 mg de este elemento. A mesma dose debe ser solicitado para as mulleres embarazadas e lactantes. Os adultos precisan só 2,5 mcg por día. Dosificación anciáns é aumentado a 15 mcg. Ademais, hai algúns factores que a taxa diaria debe ser aumentado. Por exemplo, as persoas que viven nas rexións do norte, máis propensos a sufrir unha falta de sol, a súa necesidade diaria debe estar por riba de 10 mg. Ademais, as persoas que traballan pola noite e durmir cando o sol brilla sobre a rúa. Eles precisan dun aumento da inxestión de vitamina D.

Razóns déficit "vitamina do sol"

A principal causa da deficiencia de vitamina D no corpo, aínda é camiño mal da vida. dieta fraco, falta de actividade física - todo isto leva a unha falta de oligoelementos esenciais. Pero hai outros factores que non dependen do estilo de vida ea influencia sobre o contido desta vitamina no organismo:

1. idade máis avanzada. O feito é que na vellez do corpo é detido a función de absorción deste elemento trazo, el ven na fonte curta, e formou unha falta de vitamina D. Os síntomas en persoas maiores con enfermidade xeralmente non entende, citando a súa idade.
2. prohibición "Sunny". É que os médicos simplemente toma-lo sol é estrictamente prohibido, como o cancro de enfermidades de pel. Noutros casos, pode tomar sol. Só ten que escoller o momento para iso, e non luz a través do cristal.
3. pel escura. pel bronce impide a síntese da vitamina D, porque unha sobreabundancia de melanina protexe contra os raios UV.
4. Embarazo e lactación. Durante este período, as futuras nais perturbado o equilibrio de calcio e fósforo, e todos os nutrientes están en desenvolvemento do bebé e da nai sen nada.
5. Enfermidades do fígado e riles. Estes órganos desempeñar un papel importante en facer a vitamina en forma activa, polo que, se eles fallan, o elemento importante déficit indicado.

Falta de vitamina D: síntomas en adultos

Falta de vitamina D é só na fase inicial non pode ser sentido, pero logo vai entender como o seu estado empeorou e, como parece a vostede, sen ningunha razón aparente. Para entender como esta enfermidade se manifesta, é necesario coñecer as características básicas, xa que moitos nin sequera saben que teñen unha falta de vitamina D. Os síntomas en adultos con esta enfermidade son os seguintes:

• debilidade xeral.
• Nerviosismo, irritabilidade e depresión.
• Problemas con unha cadeira.
• trastornos do sono.
• problemas dentais, en particular, o desenvolvemento de Cari, afrouxando ou perda total.
• visión turba.
• Fraxilidade e fraxilidade dos ósos.
• debilidade muscular.
• cabeza transpiración excesiva.
• Perda de apetito e, como resultado, a perda de peso.
• Dor nas articulacións.
• cãibras musculares.
• Crese que esta enfermidade como unha falta de vitamina D (síntomas en adultos) descamação poden aparecer na pel.

Xa que todos estes síntomas poden ser signos de outras enfermidades, é importante poñerse en contacto con un especialista experimentado, que pode conducir as investigacións necesarias e prescribir un tratamento eficaz.

tratamento

Agora xa sabe que a falta de vitamina D, os síntomas en adultos. Como tratar este problema? Chegou o momento para discutir este asunto. En realidade non hai nada complicado e máis caro. Suficientes para realizar simples, pero todos os días accións:

1. O xeito máis doado de obter a dose necesaria - unha camiña na rúa nun día soleado. Leva só media hora.
2. Pode tomar suplementos alimentarios que son vendidos en farmacias e son baratos.
3. Regularmente aceptar alimentos que son ricos en vitamina D. A lista que presentamos un pouco menor.
4. A irradiación UV no hospital.
5. Tratamento de enfermidades internas.

Como perigosa deficiencia de vitamina D?

Quizais moita xente pensa que unha banal falta de calciferol pouca ameaza, pero é un gran erro. Ela pode levar a consecuencias máis graves se non se toman medidas a tempo de tratalo, por exemplo, como:

• Asma.
• Osteoporose.
• Oncology.
• Hipertensión.
• Enxaqueca.
• Diabetes mellitus.
• Aterosclerose.

Moitas mulleres son, por suposto, interesados na cuestión como reflectido na falta de vitamina D (síntomas en adultos) na pel das manifestacións en nenos. Claro que cada vitamina ten ningún valor o seu aspecto de saúde, pero a partir deste oligoelemento, non hai unha resposta única. Realizamos máis procuras, e como se viu, unha das persoas que a escaseza de compoñentes se detectou coa pel seca, e outros - estaba ausente.

Alimentos ricos en vitamina D

Calciferol se atopa só en alimentos de orixe animal. Nos ofrece-lle unha lista de 10 alimentos que son ricos en vitamina D:

1. fígado vacún.
2. ovo de galiña e xema é.
3. Manteiga.
4. Curd.
5. Queixo.
6. Smetana.
7. Cream.
8. O fígado de peixes mariños.
9. Milk.
10. Cogumelos.

conclusión

Calciferol desvantaxe é facilmente eliminado, a principal cousa a notar o problema e comezar a resolvelo. Ao final, non é déficit perigoso eo impacto que está a un puxão. Despois de ler este artigo, xa sabe que unha tal falta de vitamina D, os síntomas en adultos, como tratar esta enfermidade na casa, e moito máis. Estea atento a súa saúde!