Pena no básquetbol: regras básicas e técnica de execución, colocación de xogadores, cantos puntos

Penalización no baloncesto: lanzamento realizado polo xogador segundo o nomeamento do xuíz, se o oponente rompe as regras en relación con el. Neste artigo imos familiarizarse coas regras sobre o tiro libre, imos considerar a técnica da súa execución e outros feitos fascinantes.

Información xeral

Un tiro libre no anel no baloncesto considérase unha excelente oportunidade para o equipo. Permite sen resistencia inimiga, desde unha posición cómoda, marcar entre un e tres puntos. Como norma xeral, este castigo é nomeado no caso de que no momento no que o xogador xogue o balón no anel, o oponente violou as regras contra el. Se o balón despois da falta bateu o anel, os puntos son marcados, e unha kickbox é dada en forma de multa. Noutros casos - dúas veces. Pero hai unha excepción: se un xogador de baloncesto está mal, cando xogou desde unha posición de tres puntos, recibe tres tiros no caso dun balón invicto e outro se atinxen ao anel. Poderá concederse un tiro libre no baloncesto debido a outras violacións obvias dun dos equipos. Cun falta técnica, é feito por calquera dos membros do equipo. Cada balón, marcado cun tiro libre, trae un punto.

A marca da cancha de baloncesto na zona de tiro libre

A pena, do mesmo xeito que outras regras do xogo de baloncesto, foi acuñada por James Naismith en 1891. A liña de tiro libre no baloncesto estaba inicialmente a uns seis metros do punto que se formaría cando o centro do anel foi proxectado cara ao sitio. Pero literalmente en 1895 esta distancia reduciuse a 4,6 metros.

A liña de penalización corre paralela á primeira liña. A distancia entre os bordos máis próximos (uns dos outros) destas dúas liñas é de 5,8 metros. Os seus medios reside nunha liña imaxinaria. A lonxitude da liña de penalización é de 3,6 metros. Zona de penalización (restrinxida): a área asignada no sitio, cuxos bordos son a primeira liña, a liña de penalización e dous conectada. Os bordos exteriores da área de penalización comezan a unha distancia de 3 m desde o medio da fronte e rematan ao final da liña de penalización. Así, a zona delimitada é un trapezoide. Non obstante, moitas veces elécese como un rectángulo. Esta zona pode diferir en cor, pero debería ter o mesmo que o círculo central.

A área do tiro libre é unha área estendida en dirección ao centro do sitio, que é un semicírculo, co centro situado no medio da liña desde a que se realiza o tiro libre no baloncesto. A distancia desde o borde ata o bordo da pena é o diámetro deste semicírculo. Tamén se aplica desde o outro lado da liña - nunha zona restrinxida. A única diferenza é que, por este lado, o semicírculo está pontificado.

Regras

En que casos é un tiro libre asignado, descubrimos, agora imos familiarizarse coas regras que rexen a súa implementación.

O xogador que realiza o tiro libre:

1. Debe facerse dentro do semicírculo, na liña adecuada.
2. Pode tirar o balón á cesta de calquera forma. O balón debe ir á cesta desde arriba ou rebotar fóra do anel.
3. Debo lanzar a pelota dentro de 5 segundos desde o momento en que o árbitro entregue.
4. Non toques a liña de penalización nin a área fóra dela ata que o balón está na cesta ou tocou o anel.
5. Non ten dereito a imitar un tiro.

Agora considere as regras do tiro libre no baloncesto, en relación co resto dos xogadores. Unha banda ao longo da área de penalti pode ocupar un máximo de cinco xogadores (2 atacantes e 3 defensores). Neste caso, dous xogadores (atacante e defensor) están nun lado, e tres (atacando entre defender) no outro. A primeira posición de ambos os dous lados debe ser ocupada polos opositores do xogador que lanza a pena.

Os xogadores que están ao pé da área de penalti non teñen dereito:

1. Ocupar posicións erradas.
2. Deixe a súa posición ata que a pelota se libere da man do xogador que lanza.
3. Toca a bola antes de tocar o anel, ou será obvio o feito de que non vai bater a papeleira.
4. Toca o escudo e a cesta durante o período en que o balón está en contacto co anel.
5. Golpee o balón da cesta desde o fondo.
6. Realizar calquera acción despois do lanzamento, se é seguida por outra ou dúas.

Un tiro libre no baloncesto e as accións asociadas ao final cando o balón:

1. Cae na cesta.
2. Afecta o chan.
3. Vai fóra do sitio.

Feitos interesantes

Na NBA, o xogador de baloncesto máis exitoso na implementación dos lanzamentos desde a liña de penalti é Rick Barry. Ao longo dos 14 anos de súa carreira profesional, trouxo os seus puntos principais ao seu equipo precisamente debido á execución de tiros libres. Rick realizou o 90 por cento dos seus kits.

Como demostran as estatísticas, a pena é mellor marcada por xogadores de liña baixa. Os xogadores de baloncesto do centro teñen unha baixa porcentaxe de vendas de tiros desde a liña de penalti. No baloncesto profesional contra eles, ás veces deliberadamente falla, especialmente ao final do xogo. Esta estratexia aplícase contra un coñecido centro, que non se dá conta dun tiro libre. Entre eles están: Wilt Chamberlain, Shaquille Ou'Neill e Ben Wallace. A táctica de masterising a pelota pola falta foi a de Hack-a-Shaq. Non é moi fiable, xa que un xogador pode puntuar, polo que se usa en situacións de emerxencia e só contra penas realmente infrutuosas.

Entre os xogadores do centro hai quen entenden ben o tiro libre. Os lituanos Arvydas Sabonis e Zhidruns Ilgauskas teñen un éxito particular. Por certo, Ilgauskas é un dos poucos xogadores da NBA que se encargan de lanzar tiros libres en caso de falta técnica.

Como facer un tiro

Existen varias técnicas populares para realizar un tiro libre: con dúas mans de abaixo, unha man do ombreiro, dúas mans do cofre e outras. Ata a data, a maioría dos xogadores xogan cunha man do ombreiro. A segunda man só ten o balón. Este método xa se considera un clásico, mentres que outros causan confusión franca entre os xogadores de baloncesto modernos. Sorprendentemente, ata a década de 1950, o máis común era o camiño "baixo a saia" (con dúas mans a continuación). A versión clásica naqueles días só foi presentada a algúns xogadores.

Técnica de tiro libre

No baloncesto, o tiro perfecto é feito por todo o corpo. A combinación de balance manual e flexión das pernas fai posible obter un bo resultado e repetilo cada vez. Antes de rodar, cómpre relaxarse, baixar os brazos e respirar, mirando o obxectivo. Entón lance lentamente o balón. O mellor soporte para un bo lanzamento: as pernas están ligeramente dobradas nos xeonllos e os pés están situados no ancho dos ombreiros. Neste caso, as mans deben chegar á cesta. O tamaño do baloncesto permítelle controlar convenientemente nas etapas do lanzamento. O movemento comeza coa man enteira, continúa cun pincel e remata coas puntas dos dedos. Na etapa final, os dedos apertan o balón.

O aspecto psicolóxico

Técnica de tiro libre no baloncesto dominado con bastante rapidez e facilidade. Non obstante, os xogadores de baloncesto, mesmo os máis titulados, a miúdo non chegan da liña de penalización. Cal é a razón? A cousa é que a precisión do tiro libre depende máis dos factores psicolóxicos, máis que da técnica. Tratemos con eles.

Ao realizar un tiro, non debemos pensar nas súas consecuencias. A idea de que moita xente estea mirando vostede e non pode xustificar as súas expectativas, debería ser inmediatamente expulsada da súa cabeza. No adestramento todo é moito máis sinxelo, pero despois de todo o obxectivo principal dun xogador de baloncesto é demostrarse en competicións. Polo tanto, ao realizar un tiro libre, concentrarse no anel e no balón.

Non te preocupes porque podes fallar ao equipo. Os teus compañeiros seguramente entenderán que ninguén pode lanzar sancións á perfección e farán todo para gañar a selección en caso de que falle. Entendendo isto, deixa a experiencia para os adversarios e só fai o que conseguiu centos de veces no adestramento.

Exercicios para a vitoria sobre as emocións

Considere exercicios que o axuden a aprender a xogar unha pelota sen destruír as emocións. Ponche un obxectivo difícil pero realista, por exemplo, para marcar 5 penaltis consecutivos. Cando faltes, aumenta a tarefa nun rolo. O nivel da túa responsabilidade con cada novo kit crecerá, porque lamentarás perder puntos xa marcados. Como resultado, realizando a mesma acción, esquecerás as emocións e estará traballando na técnica na súa forma pura.

O segundo exercicio é que precisa "marcar" os tiros libres a alta velocidade. Pregunta ao teu compañeiro que che deas bolas. Aquí, o tamaño do baloncesto eo seu peso xogan un papel, ou mellor devandito, a presenza no salón é o mesmo. Se todos son diferentes, o exercicio non terá lugar.

Conclusión

Hoxe aprendemos máis sobre o que é un tiro libre no baloncesto. Con base no anterior, pódese concluír que a habilidade do lanzamento desde a liña de penalización é unha das básicas e obrigatorias para cada xogador de baloncesto. Ao final, independentemente da distribución de papeis no equipo, a liña de penalización pode ser a todos. Polo tanto, se pretendes ter éxito no baloncesto, traballa con tiros libres e lévalos a automaticidade.