Somática - o que é iso? Thomas Hanna Somatic: enfermidades de mesa e exercicios

A palabra "somática" tornouse coñecido grazas a Thomas Hanna. Entón, chamou de novos enfoques para o estudo do movemento. Tras a publicación, se fixeron moi populares. Thomas Hannah fundou o Instituto de Somatic Research. Súas ensinanzas axudar a xente a superar enfermidades das articulacións, ósos e columna vertebral. En Europa, o método xa é moi popular. "Cure-se e vivir facilidade e pracer" - este slogan é perfecto para unha comprensión do que esperar somática. Ademais, é promovido como unha forma de xestionar o envellecemento.

A historia de aparición de somática

O método baséase na recuperación natural do corpo a usar un conxunto especial de exercicios. Somatic Thomas Hanna foi publicado en 1977 no novo Somatics revista Journal. E o termo apareceu en 1976. O autor dixo á revista que é somática. Este campo científico que estuda o movemento humano e do corpo. "Suma" en grego significa "corpo". Somatic Hannah aprende a sentir e entender-lo por dentro.

Este proceso ocorre na integridade do corpo e da mente. O foco principal aquí é a cuestión da influencia da conciencia sobre o funcionamento do corpo.

fundador da somática

Americano Tomas Hanna coñecido como D. e filósofo. Estudou a integración funcional e buscar unha forma de facilitar a dor física e estados mentais complexas.

Ph.D., tornouse en 1958 en Chicago. Despois diso, el ensinou na facultade e universidade. Todo o tempo, el dirixiu varios estudos e escribiu as súas obras en diferentes países de todo o mundo, onde foi invitado a ensinar. En 1965, dirixiu o Departamento de Filosofía na Universidade de Florida. Alí estudou neuroloxía da Facultade de Medicina. Todo o seu coñecemento, investigación e experiencia en filosofía, medicina e teoloxía pariu a idea do aspecto do corpo humano en estándares físicos que dependen de eventos de vida.

Máis tarde, en 1973, coñeceu Moshe Feldenkrais, que era odnodumtsem Hannah e realizou estudos semellantes. O primeiro programa de formación sobre a integración funcional, Feldenkrais creado, organizado e dirixido por Thomas Hanna. A través da experiencia práctica e investigación, descubriu que as persoas moitas veces teñen problemas coa postura. Pode ser derrotado para realizar certos movementos. Desenvolver estes ensinos, creou un método chamado "somática". Esta é unha oportunidade para controlar o movemento da mente, flexibilidade e saúde. Este método tornouse coñecido en todo o mundo. Thomas Hanna publicou oito libros, que foron traducidos en varias linguas.

Descrición do método de

Somática - un método de ensino se librar destas enfermidades:

• dor muscular;
• dor nas costas e dor nas articulacións,
• fatiga crónica.

Ao usalo, mellorar a mobilidade e coordinación de todo o corpo. Explorar este método sempre atopar a liberdade nos movementos, esquecer a postura incorrecta e exentos de patróns físicos que xurdiron no corpo debido ao estrés, ou como resultado dunha lesión.

Somática - este sistema innovador. Este é un traballo individual, o que fai que o corpo en movemento e fácil coa axuda de técnicas manuais.

Quen debe aplicar-se ao somatics

Thomas Hanna Somatic útil para aquelas persoas que sofren de dor crónica ou aguda.

Coa axuda de exercicios especiais no campo de concentración, onde hai problemas nas sensacións, vén a comprensión do corpo, mellorando a súa condición física, tensión muscular e relaxación están baixo o seu control.

A maioría das persoas están volvendo a este método, cando a dor é sentido. Con dor asistencia regular ir. Aqueles que están implicados no procedemento de Hannah, dicir que unha sensación de lixeireza vén moi rapidamente. Os clientes a atopar a forza para xestionar a dor, e non recorrer a axuda dun médico. Isto leva ao feito de que mellorou a postura e aparencia.

Leccións e exercicios Hannah

exercicios detallados descritos no libro "Somatic", que traducido en ruso en 2012. Presenta as 8 clases, cada cal actúa sobre un grupo muscular concreto.

Cada exercicio descrito en detalle, as posicións, o movemento de fases de execución de partida. Thomas Hanna Somatic prevé o principio de aumentar gradualmente a complexidade. As catro primeiras clases serán impartidas para controlar os músculos no centro de gravidade do corpo, ie. E. Na parte central. Dúas leccións traballaron para os músculos de brazos, pernas e pescozo. As dúas últimas leccións deseñados para traballar na respiración e da marcha. Pequenos cambios serán vistas tras a primeira sesión. O corpo será máis suave e deixar os grapas de tensión.

Exercicios cambiar o sistema muscular, cambiando e sistema nervioso central.

O complexo tamén inclúe un "gato along." Estes son recomendados para facer todos os días no inicio da mañá.

exercicios de técnica

O obxectivo do programa - un relaxación dos músculos do corpo. foco total nos seus sentimentos, sen espellos, o traballo do cerebro e do corpo - un Hannah somática. Exercicios debe ser realizada suavemente, uniformemente, sen solavancos. O máis lento movemento ocorre, o mellor. Traballou ata o primeiro exercicio, non pode ir á seguinte. O sistema está construído de tal xeito que a aplicación exitosa do próximo exercicio é dependente do éxito da asimilación a anterior.

Ao realizar un feedback claro luz "mente - corpo" estará formada. Encenar unha variedade de propósitos que define un conxunto de exercicios, o que é necesario para ti. Para realizar a alfombra ou alfombras necesario. Os movementos son limitados por mor da dor, ea persoa non pode levantarse e deitarse no chan, pode facelo directamente na cama. Hai unha gran cantidade de literatura sobre os somatics: formación práctica e teoría. Pero o coñecemento básico necesario para obter un profesor. Pode ensinar a correcta implementación, indicará o erro e preparado para traballar de forma independente na casa.

formación de construción

O clima no salón, onde as clases son realizadas, se pode comparar con Pilates ou ioga. Cómpre eliminar todas as distraccións, como música e televisión.

Para os que queren dominar esa mellora técnica pode considerarse dúas opcións. A primeira - é o estudo por si mesmo, para o seu uso nas súas vidas. A segunda opción permite que aínda ensinalo a outras persoas, que, sen dúbida, poden cambiar a súa vida. Para iso, manteña varias sesións de formación que dan a noción dos principios da somática familiarizado cos conceptos básicos de neurofisioloxía, coñecemento filosófico que entraron no sistema. E, por suposto, nós estudamos a nós mesmos e equipos de exercicio para a súa posta en marcha.

Algúns expertos suxiren o uso de exercicios somáticos nun programa de adestramento físico da xeración nova. Con formación inicial pode ser evitado por tales procesos no corpo, como cancro, enfermidades cardíacas e dos vasos sanguíneos, e outros.

enfermidade psicossomática

O estudo de somática formaron a base da teoría da relación entre enfermidade e estado mental de persoa. Abaixo está a enfermidades somáticas - unha mesa con algúns tipos de trastornos do estado emocional.

Enfermidades que teñen unha natureza psicolóxica, chamada Psicossomática. Na medicina moderna, houbo unha tendencia que está lidando con estas enfermidades.

Tomas Hanna morreu traxicamente 29 de xullo de 1990. Cando el morreu, o seu traballo foi continuado por varias institucións.

Somatic Hannah se fixo moi popular en moitos países de todo o mundo. Desenvolvemento de novas disciplinas somáticas, hai máis resultados positivos e estudantes agradecidos.