A atención rota - como se axudar?

Como mellorar a memoria ea atención? Por que é tan importante? Estas preguntas deben ser respondidas. A capacidade de concentrarse no que estás a facer é un dos pasos máis importantes para o éxito. Cando unha persoa non pode concentrarse nunha soa tarefa durante un determinado período de tempo ou recordar información, ¿como pode acadar algo?

As persoas exitosas poden concentrarse na consecución dun obxectivo específico tanto de día como de noite - ata conseguir o resultado, sexa o poder, a fama, o diñeiro, a procura da autoestima ou a meditación. Como mellorar a atención distraída se hai moitas distraccións ao redor? De feito, neste día, o diagnóstico de trastorno por déficit de atención con hiperactividade (ADHD) segue crecendo da man co desenvolvemento da televisión, a Internet, os xogos de ordenador e os medios de comunicación portátiles . A publicidade omnipresente chama a atención. Ela caracterízase por unha cor brillante, un alto son, gritando titulares ... Todos estes trucos matan as posibilidades da mente de pensar libremente e, como resultado, a atención dispersa ea incapacidade de enfocarse no traballo, a creatividade. Se recoñeces que este é o caso, mellorar a atención ea memoria é o primeiro paso no camiño do éxito.

Aquí tes algúns consellos para conseguir mellores resultados:
1. Non se diga a si mesmo: "Non podo concentrarme". Ao facelo, programa a túa mente por falta de concentración e atención distraída.
2. Cada vez que precisa concentrarse, repítese varias veces que pode facelo. Este método axudará a desenvolver esta habilidade.
3. Teña en conta que, para mellorar a atención, cómpre adestramento, así como calquera habilidade. Se traballa de xeito persistente e serio nesta situación, entón, co tempo, poderás centrarse en calquera cousa.
4. Aprende a cambiar. Se hai algo que distrae a atención, por exemplo, problemas non resoltos de problemas empresariais ou familiares, díxoche que todo isto pode esperar un tempo e resolveranos logo de terminar o que comezou. Se isto non axuda, escribe un plan de acción nun anaco de papel. Isto distraelo temporalmente de problemas estraños.
5. Fai unha cousa á vez. Saltar dun caso a outro só ensinará a súa mente a ser desatendida, ademais da ansiedade mental pode ser tediosa a longo prazo.
6. Cando se concentre en algo, estea atento e, cando se atope pensando noutra cousa, trate de volver ao que traballou.
7. Cando anota os seus pensamentos, centra a atención sobre eles de xeito automático. Poucos de nós podemos escribir unha cousa, mentres que pensar, ao mesmo tempo, é diferente. Así, o lapis e o papel son excelentes ferramentas se distraeu a atención.

Nos próximos anos, a cantidade de información que estará á nosa disposición probablemente só aumentará. Hoxe en día, moitas empresas de TI desenvolven ferramentas e métodos que axudarán a xestionar a súa atención.

Como podes ver, este é un reto do noso tempo: vivir en comunicación e usar cada vez máis redes sociais dispoñibles e, ao mesmo tempo, poder dirixir e concentrar a nosa atención sobre onde máis se necesita. Ao final, o que decidimos centrar a atención sobre, de feito, indicará como decidimos levar unha vida.