A dieta americana promueve a perda de peso cómoda

Debido ao feito de que o problema da obesidade para os estadounidenses é moi agudo, son os especialistas estadounidenses que desenvolveron unha dieta especial.

A dieta estadounidense é considerada unha das máis populares, porque grazas a iso, unha persoa perderá peso sen sentir fame. Tamén durante o seu corpo se fortalece como un todo.

A dieta estadounidense está deseñada durante unha semana, pero pode sentarse alí durante polo menos unha vida útil. O menú principal ofrece o almorzo para o almorzo de laranxa ou mazá, ovos cocidos e un pouco de pan ou croutons. O xantar está cheo, consiste en: carne magra ou asada, que pode ser substituída por peixe; Porcións de ensalada aderezada con carne vexetal; Té ou un vaso de zume. A cea dunha persoa que se adhire á dieta estadounidense debe consistir nun vaso de iogur baixo en graxa, ovos cocidos, pode engadir unha pequena porción de pan.

Unha das condicións importantes para un resultado positivo é a negativa categórica de comer os seguintes alimentos: sal, pementa, vinagre, manteiga e alcohol. A cea non debe ser posterior ás cinco da noite. A dieta americana non ten un período definido e, se o desexa, unha persoa pode adherirse a ela durante moitos anos. Non obstante, asegúrese de que, antes de sentarse nunha dieta estadounidense, cómpre consultar a un médico.

A dieta "Roller Coaster" creouse de volta nos anos 80 do século XX. Grazas á introdución dunha nova fórmula de Martin Katan, creouse un sistema de perda de peso co que o propio autor perde 31 kg. A principal vantaxe do "Roller Coaster" é a conservación do resultado obtido ao longo de moitos anos. Ao mesmo tempo, o autor aconsella que a dieta combine cos exercicios reforzados. Entón, se exercita regularmente o poder, entón existe a posibilidade de perder ata 9 kg de peso extra por semana. Se levas un estilo de vida pasivo, o resultado será desfacerse de só 7 kg durante tres semanas do curso.

As deficiencias desta dieta inclúen a presenza dun sentido constante de fame.

Todo o programa do curso está deseñado durante tres semanas.

Nos primeiros tres días pode comer todo, limitando a inxestión de calorías (a norma é de 600 calorías por día). Neste momento, podes comer verduras e flocos de millo.

Nos próximos catro días, adhírese a unhas calorías diarias de preto de 900 calorías.

Os próximos sete días a cantidade de calorías consumidas con alimentos pode aumentar ata 1200 kcal. Esta semana o corpo parecerá unha auténtica festa.

A seguinte semana realízase segundo o programa dos primeiros sete días, a restrición de 600 kcal e 900 kcal. E entón podes volver á túa dieta normal.

A dieta "Roller Coaster" non ten contraindicacións debido á ausencia de restricións nos produtos. Só debes controlar o número de calorías consumidas diariamente. Se o desexa, despois dun certo tempo pode repetirse un número ilimitado.

A dieta dos astronautas estadounidenses é coñecida baixo o nome de "dieta Kremlin", como foi prescrito para moitos dos nosos maiores rangos. Permite acadar un bo peso nun período de tempo bastante curto, comendo sen límites. A dieta para esta dieta consiste en ensaladas, sopas, carnes e pratos de peixe, produtos horneados e ata alcohol.

O matiz principal é o rexeitamento dos carbohidratos a favor dos alimentos proteicos. Os especialistas demostraron que os carbohidratos son a fonte de enerxía do corpo. E cun forte descenso na cantidade desta fonte, o corpo comeza a recibir enerxía, queima graxas almacenadas.

A dieta estadounidense, coa súa variedade denominada "dieta dos astronautas estadounidenses", prevé o consumo de carne, aves, peixes, queixos, ovos, aceite vexetal e cervexa, cun abandono total de froitas doces, legumes, bagas e zumes.

Nun principio, pode haber síntomas desagradables como a indixestión ou o estreñimiento. Polo tanto, é necesario beber ata 2 litros de auga durante o día.

Hai que recordar as contraindicacións desta dieta: fígado, páncreas, ril e embarazo.