Aceite de linhaça. Contra-indicacións e aplicación

Aceite de linhaça - só un almacén de vitaminas e ácidos graxos esenciais. Moitas veces podes atopar información sobre as súas propiedades curativas. O aceite de linhaça é obtido por frío de sementes de liño de prensagem de flores. Incrible útil en moitas áreas da vida, máis comunmente usado para fins cosméticos e médicos.

Podemos dicir que o máis valioso de todos os aceites vexetais dispoñibles para nós é aceite de linhaça. Propiedades restaurar a deficiencia de vitamina, mellorar o trato dixestivo, mellorar a función do sistema nervioso fan este producto unha ferramenta indispensable na loita para a saúde. Despois de todo, redúcese o risco de enfermidade da arteria coronaria por 48%, vertedura en 37%, axuda na loita contra a diabetes, a obesidade ea aterosclerose.

compoñentes activos. ácido gordo insaturado. Contido do produto de 90%:

• ácido linoleico 20% (Omega-6);
• ácido linolénico é preto de 60% (Omega-3);
• O ácido oleico é de preto de 10% (omega-9).

10% saturada Ácidos: vitaminas A, E 50 mg / 100 g, F (46%), B, K.

100g ten o valor de enerxía de preto de 900 kcal.

Nós probar tantos aceite de linhaça fond. Contra ten todas as substancias medicinais. Así, aceite de linhaça, debido aos omega-6 e ácidos graxos omega-3 tende a oxidación rápida. O catalizador para este proceso pode ser osíxeno contido no aire, ea alta temperatura. Comer produto alimentario cunha ácidos oxidantes pode causar serios problemas de saúde.

Imos entender máis sobre o tema do almacenamento:

• Nunca almacenar o aceite en vasos, que facilmente penetra no aire.
• É imposible á calor, e canto máis ela facer lume quente.
• Non pode permitir que a luz solar directa.
• Non pode ser tomado por vía oral e usado ata mesmo en aceite cosméticos, fixo máis que un ano atrás.

condicións de almacenamento óptimas: nun recipiente selado e escuro necesaria, preferentemente feito de vidro. Despois de abrir o recipiente na neveira para mantelo na porta de acceso. Manter o máis lonxe da luz e calor. A temperatura óptima é considerado abarcar desde -5 a 10 graos.

Aceite de linhaça. Contra-indicacións e precaucións

Se ten hipersensibilidade, cómpre absterse, a pesar das súas propiedades curativas da lactación ou embarazo desde o uso frecuente de aceite. Non Tomé grandes doses. Isto ten un efecto negativo sobre o fígado. Raramente no uso pode sentir molestias ou queima. Neste caso é necesario beber tanto como lata de auga mineral. Un bo efecto sobre o sistema nervioso central ten un aceite de linhaça. Contra-indicacións, ademais, ter esa recepción simultánea con antidepresivos.

Por tratamento do produto especificado

Emprégase na prevención de moitas enfermidades, reduce as reaccións alérxicas, mellora a estrutura do cabelo, pel, acelera a rexeneración dos tecidos ao nivel celular, aumenta a potencia ea libido, boa para nenos.

Correctamente introducir no seu aceite de linhaça dieta. Contra-indicacións descritas anteriormente. Para evitar a enfermidade, non beber máis de 2 culleres de sopa de aceite por día. Debe tomar antes das comidas (por 10-15 minutos). Xa que ten un sabor moi particular, que poucos conseguen dí na súa forma pura. Os nutricionistas recomendan para mesturar con queixo cottage e encher o prato con vexetación. O aceite pode ser instalado en varios cereais, ensaladas, como unha froita ou vexetal. Teña en conta o sexo máis xusto: se mesturalo con mel (aproximadamente 1 parte de aceite a 3 partes de mel), obtemos un excelente analxésico durante a TPM. Para non sentir o cheiro, pode engadir lo aos salsas, maionesa, ketchup.

a garantía de saúde - aceite de linhaça, contra-indicacións para o seu uso son escasos, permítenos considerar un produto practicamente universal. En valor, que leva o principal lugar entre todos os aceites comestibles dispoñibles.