Cal é a relación entre peso e altura é a norma?

A proporción ideal de peso e altura son sempre a humanidade interesados. Existen moitos métodos para o cálculo do peso corporal ideal, pero ningún deles non estaba enteiramente correcta. Cómpre ter en conta non só números, pero tamén a saúde e aparencia. Non sempre é a persoa con valores en teoría ideal ten un corpo bonito, e viceversa, un excelente número pode ser o único que non se encaixan nos patróns de peso e crecemento, agora adoptado.

Para o mesmo peso, altura e idade de dúas persoas do mesmo sexo pode ser totalmente diferente - un vai parecer máis delgado do outro. Ou un atleta con muscular con fino e figura debilitada pode pesar máis que o home corpulento solto da mesma altura, porque o músculo é máis pesado que a graxa. Ás veces, o home aparentemente fino pesa máis que iso, que parece máis que a media debido ao óso pesado.

A maioría das fórmulas para calcular un peso saudable non é axeitado para persoas moi curto ou moi altos. Persoas da mesma altura, pero diferentes idades poden non ter o mesmo peso, porque coa idade hai un aumento gradual de peso, que é a norma. depósitos de graxa en persoas diferentes son distribuídos por todo o corpo non é o mesmo, aínda que o mesmo peso, e iso afecta o físico.

Durante moito tempo o camiño máis coñecido e máis fácil de determinar o peso dunha persoa é considerada unha fórmula Brocchi Fields: crecemento de menos de cen. Este método non ten en conta o sexo, idade e estrutura do corpo. patróns de peso e altura modernos non corresponden aos valores obtidos por esta fórmula, polo menos para os mozos. Polo tanto, se estamos a falar de persoas menores de 30 anos de idade, fixo "o crecemento de menos de cen" para reducir nun 10% ou restar de crecemento 110. Para aqueles que teñen intensificado 50 anos marco, na Brocken de resultados aumentou 5-7%. Por veces, nesta fórmula son de facer os cambios na base crecemento: crecemento de menos que 165 cm subtraído 100 desde 165 centímetros para 175 centímetros - 105, 175 centímetros por riba - 110. Fórmula Brocken axustado por adición do tipo. Para normokostnogo tipo resultado permanece inalterada a uzkokostnogo - é subtraído do resultado do 10% para desossada - engadiu-se 10%.

Outra forma popular como determinar a mellor relación entre peso e altura, foi proposto Adolfom ketle o século 19. Este método consiste na eliminación de índice de masa, que é calculado pola fórmula seguinte: peso en quilogramos dividido polo cadrado da altura. Se o valor resultante é na gama de 18 a 25, o peso pode ser considerada óptima.

Algúns científicos cren que non debe ser guiada pola razón entre o peso ea altura nas figuras, eo porcentaxe de graxa. Para este verticais Vinci medida de graxa no abdome de 2,5 cm do embigo. Se o espesor das pregas de ata 2,5 cm, a graxa no rango normal, ao longo de 2,5 - exceso. En consecuencia, o peso pode ser considerada óptima, con independencia do seu valor, se o espesor da dobra de graxa é de 1-2 cm.

Como vostede sabe, peso normal - non é só estética, pero tamén unha oportunidade de evitar moitas enfermidades. O máis importante para un home ter ningún peso ideal para a altura, e seguro para a saúde do porcentaxe de graxa corporal, e apelido visual, o que non sempre dependen de números. Hai un xeito sinxelo para determinar a integridade do permisible. Esta medida da circunferencia da cintura. Para as mulleres, este valor debería ser non máis de 80 cm para os homes -. 95 cm Se a circunferencia da cintura maior que 85 cm para mulleres e 100 cm nos homes, o risco de varias doenzas é aumentado. Considerado máis perigoso a circunferencia da cintura é próxima ou maior que a circunferencia das cadeiras, que é xeralmente o caso cunha gran barriga. Para determinar a relación de peso normal pode ser cintura e cadeiras. Para iso, ten que circunferencia da cintura dividida pola circunferencia da cadeira. O resultado non debe ser superior a 0,8 para as mulleres e 0,9 para os homes.