Cloridrato de creatina: vantaxes, dosificación, revisións

Tales complementos deportivos como a creatina, dispoñibles en 14 formas. Gran demanda entre atletas usan monohidrato de creatina e cloridrato de creatina. Na primeira opción, todo está ben oído, como aparece a venda por un tempo, pero non tan na segunda. A súa "idade" do mercado é de 6 anos.

As vantaxes de cloridrato de creatina

O primeiro produto Derivada substancia - Con-CRET ProMera Sports - nunca deixa de levar no ránking das mellores adicións ao punto de vista dos consumidores. Ben o produto inmediatamente se tornou popular con atletas ben coñecidos. Un gran cloridrato máis reside na súa elevada biodisponibilidade, facendo substancia é rapidamente transportado para os músculos.

Competente cloridrato de creatina - é:

-Quick definido da masa muscular;

-vospolnenie adeinozintrifosfata máis completamente;

intercambio de enerxía -usilenny;

recuperación -Fast tras o adestramento;

-Mellor do corazón;

inflamación -Reducir;

De alta resistencia;

-zamedlenie ácido láctico.

A eficacia de drogas

Cloridrato de creatina, en comparación cos outros, é moito máis soluble en líquidos e máis rápido para dixerir. Isto axuda a reducir o risco de reaccións adversas a partir do tracto gastrointestinal. Ademais, o aumento da concentración de hormonas Anabolica.

Cloridrato de alto valor creatina é diferente. Isto é debido á mellora da tecnoloxía do presente axente de limpeza. Con todo, hai unha confirmación oficial do feito de que gramos dun ano e medio de cloridrato pode substituír cinco gramos de mono, o que aforrar finanzas.

cloridrato de creatina: sobre os comentarios de drogas

Moitos atletas din cloridrato gusto creatina moi azedo. Esta desvantaxe pode ser neutralizado se diluiu droga en zumes doces ou adquirir aditivo multi-compoñente, sen problemas.

A droga é altamente eficaz, polo que dá-se e escoller unha mestura máis palatável non é necesario. Non todos os atletas con confianza se refiren a este suplemento, como apareceu no mercado hai relativamente pouco tempo nutrición deportiva, e, así, probar o seu efecto sobre si mesma non tiña moitos.

Ademais, hai que ter en conta que o cloridrato de creatina - é un suplemento de deporte e non foi capaz de construír músculos agradables sen fonte de alimentación integrada, formación intensiva e completa recuperación tras el.

Como tomar cloridrato de creatina

Entre os atletas novatos prementes pregunta, se o cloridrato de creatina eficaz, como un suplemento para tomar a deu un resultado positivo? Esta información debe ser indicada no envase de drogas, pero non sempre, os usuarios poden entender as instrucións, porque moitas veces non é traducida en ruso.

O día do atleta debe 2G cloridrato de creatina. Permítese a porción de separación en dúas etapas. O aditivo se pode usar antes e despois do adestramento. É mellor para lavar a cápsula con zume de uva ou auga.

Se cloridrato de creatina lanzado como un po, tamén pode ser diluído nunha bebida. A droga pode combinarse cos BCAA, gañadores de peso, shake de proteínas, quedar predptrenikami. Non hai necesidade de seguir unha dieta específica como creatina non afecta a calidade das substancias de fácil dixestión de alimentos naturais. Duración do kreatinadolzhna hidr sostavlyaet 1,5 -2 meses.

conclusión

Aditivo en forma de creatina HCl, certamente paga a pena probar. A principal vantaxe do produto - é unha efectiva redución de reaccións adversas. Especialmente inxestión recomendada de creatina cloridrato aqueles que experimentaron efectos secundarios despois da inxestión de creatina monohidratada.