Como aprender a ver os soños lúcidos: 6 etapas principais

E se atopar máis algunhas horas o día para facer algo que nunca fixo antes e voltar a onde nunca estivera? Isto é posible se aprender a ver os soños lúcidos! Esta arte ábrese un novo mundo de posibilidades e emoción. soño lúcido - un soño en que sabe o que está facendo, no control do que está pasando e decidir que quere ver. Así, canto máis estudamos esta cuestión!

Historia do soño lúcido

soño controlada - unha práctica antiga, que apareceu na aurora da historia humana. Os primeiros rexistros de como entender e controlar o que está a suceder no soño data do ano 415 AD. San Agustín describe este estado como un momento de actividade física no cerebro durante o sono, que lle permite crear mundos na súa mente. Budistas tibetanos - mestres tamén coñecidos desta técnica. Eles foron practicando ioga, que axuda a manter a mente clara nun soño. Moitos países de todo o mundo tiveron os seus segredos sobre como espertar e á vez para soñar. Isto foi considerado unha práctica espiritual, que hoxe moita xente podería ser descrito como o xamanismo.

O estudo de lúcido

Só un século despois, en 1975, o control dos soños de Científicos Preocupados - Alan Vorsli da Universidade británica decidiu realizar un experimento, durante o cal pasou o seu compañeiro Keith Hearn de sinal da cadea de ollos predeterminado, estando nun estado de sono correctamente. En 1978, Stiven Laberzh repetiu a experiencia e gañou fama mundial, tornándose un promotor do soño lúcido. Tamén se fixo o fundador do Instituto para o Estudo do fenómeno e escribiu un libro dedicado ao tema.

O traballo de Carlos Castaneda

Outro home, fortemente ligado ao tema do soño lúcido - é Carlos Castaneda, un escritor e profesor espiritual famoso. Escribiu un libro sobre a arte de sono, no que describiu os chamados "sete portas de soños." Explica en detalles como entrar nun estado de total consciencia durante o sono.

Moitas persoas son escépticas sobre a obra de Castañeda e considera-los ficción continua. Con todo, algúns teñen usado con éxito a tecnoloxía Castañeda e ver soños lúcidos regularmente. A técnica máis popular polo cal sucede a maioría da xente, é a técnica de "man". Durante o día, ás veces deliberadamente mirando para as propias mans, dándolle uns dez segundos de cada vez. No soño, despois de gravado durante todo o día a conciencia nas súas mans, vai notar a eles e será capaz de ver a diferenza - poden ser unha forma diferente, parecer estraño, pode incluso ser dedos extra. Entón é entender que se pode ver todo nun soño. A partir deste punto comeza a controlar o seu soño, será capaz de decidir o que quere facer, onde ir ou o que ver.

Seis pasos para o soño lúcido

Hai outro método, que permite entender o que está a suceder durante o sono e para controlar as súas accións. Con todo, debe comezar cos mesmos pasos que che recomendamos Castaneda: ollar para as súas mans por un día durante dez segundos de cando en vez. Isto axudará a notar cambios na súa aparencia durante o soño. Antes de ir para a cama, di a si mesmo que vai ver hoxe un soño lúcido, e determinar o que exactamente así ver. Repita varias veces o tema escollido - o que aumenta a oportunidade de lembrar do soño. Ao preguntarlle se durante todo o día tamén é útil ao longo do tempo - eu non podo durmir? Se acostumar a facelo, este pensamento veulle nun soño, e será capaz de entender o que está pasando. A fin de entender que está nun soño, lembre-se de boa proba de idade cunha pitada - proba me beliscar. Se non sentir nada, entón foi un éxito, e realmente ver un soño lúcido. Outro paso importante - manter un diario de soños. Imos preto da súa cama será un caderno no que pode facer entradas regulares. Non importa cando esperta, tentar describir inmediatamente o que viu nun portátil, e entón vai ser máis fácil de controlar os soños no futuro. Tentar establecer alarma por preto de cinco horas e media despois do momento en que vai durmir - neste caso, a probabilidade de lembrar o soño que viu, o máis alto. Isto é comprobado pola investigación. Non esqueza que o éxito vai esixir paciencia e persistencia.