Como deixar de fumar e non estar mellor?

Fume - un mal hábito, todos saben sobre iso e non parou nin os horrores dun posible cancro de pulmón, ou dentes amarelos, sen falta de aire ou tez gris - nada! Por iso tan axiña acostumar o que pensa, que toda a vida e vivir.

E entón algo acontece, e nós estamos comezando a pensar que é unha boa idea para saír - ou parentes fortemente aconsellamos, ou ficamos enfermos con algo, ou están a planear o nacemento dun neno. Si, vostede non sabe o que - o máis importante, que ese momento chega. Entón comezamos a pedir a amigos, li na net - como é - para deixar de fumar para sempre?

E en todos os lugares que eles din que é un acto, cunha letra maiúscula, que iso require forza de vontade e pode xogar, pero moi, moi difícil. Como deixar de fumar e non ir mellor - outro tema para debate, porque ninguén quere ser gordo, a pesar de un non-fumador. E entón nós mesmos estamos creando un problema - estabamos mentalmente preparado para fallar - por que non estamos sos - "millóns de persoas non pode", "é moi difícil", e así por diante.

E ese mito - se deixar de fumar - sempre raspolneesh. Parte diso, por suposto, non é un mito - porque cando xogamos algo que nunca me ocupado a este lugar para vir para outra cousa. E moitas veces é o outro - a comida. Pero aquí non importa o que xogamos - fumar, beber, ou xogar tenis - Aproveitamos noso tempo libre. Polo tanto, a resposta á pregunta "como deixar de fumar e non ir mellor" é moi simple - non hai máis que o que comeu durante o fume.

Hai tamén unha opinión que a nicotina suprime a sensación de fame. Así, deixar de fumar, imos ser máis fame. Debemos entender iso e unha vez máis - non ten máis que fumar.

E en caso de fallo dese vicio padal comezar a operar en plena capacidade, ea comida - o usual, alimentos familiares, asume un novo sabor que nos gusta moito máis que o que se afogou tabaco. Entón, comezan a ter máis - tan saborosa!

E o hábito notorio de algo para soster na man ou na boca - antes era un cigarro despois deixar de fumar substituíu o doce, chocolate ou calquera outra cousa. Substitúe necesario, se quere só doces,

Por estas razóns, moitos están a gañar peso ao dar-se cigarros - preto de 3-4 quilos en 2-3 meses. Como deixar de fumar e non se recuperou desde consumo excesivo de alimentos - só non comer moito. E comer dereito.

É desexable en pequenas porcións, non diante dunha televisión e unha mesa na cociña ou no comedor. E, por suposto, non pode sentir-se nunha dieta ríxida - así que comezar o péndulo, no que o movemento é probable que volva aos cigarros - sen restricións, a vida supostamente para o seu propio pracer. Hai unha necesidade de todo, pero saber - cando. Por exemplo, se quere comer bolo - comer, pero non antes de ir durmir e pola mañá ou pola tarde. E para a cea, deixe ensalada de froitas ou verduras ao vapor.

By the way, xa que veñen á mente a desistir de tabaco, é ben posible que seguirá - cambiar o modo de vida, comezar a evitar produtos nocivos, pode ser escrito para o ximnasio - entón estamos sobre calquera libras extra non vai. Como deixar de fumar e non ir mellor - contar a ninguén.

Ocupar-se calquera cousa - ler, ver películas, navegar, aprender a andar en bicicleta, ir á exposición, ou ao teatro. A principal cousa - para ter no seu novo horario non é deixar para unha pausa para fumar cuarto. Pero se entender que todo o que penso só preto de alimentos e tabaco, e no soño ve un pé de galiña, entón por que non mercar suplementos dietéticos para control do peso. Non só os tablets chineses en Internet.

Como deixar de fumar e non engordar - a cuestión de quen non quere deixar de fumar, entón é cuberto por esta razón mítica. Ao final, de feito, mesmo se insire estas poucas libras, que pode ser doado de se librar.

By the way, o camiño máis seguro para deixar un cigarro para o ben - para entender por que facelo. Nin Allen Carr, nin un veciño, nin un presentador de TV ben coñecida, é dicir, ti. O dano total de saber todo, pero case ninguén dá de fumar, xa que os médicos dixeron que provoca cancro. En caso contrario, ninguén ía fumar, porque os médicos din sobre iso por un longo tempo.