Como eliminar as guías nos cadros? exercicios axuda e masaxe

Figura femia fermosa asume, en primeiro lugar, as proporcións correctas. Mesmo algúns quilos extras pode parecer esteticamente agradable, se eles salientan as curvas suaves e sedutoras do corpo feminino. Desafortunadamente, o corpo feminino está disposto de modo que a distribución desigual de tecido adiposo - é un proceso fisiolóxico normal. En primeiro lugar, unha capa está formada sobre o abdome e as coxas. Dependendo do tipo de figura feminina, o corpo prefire unha única zona. Por exemplo, en mulleres con proporcións "mazá" hip, moitas veces permanecen pequenas, pero a barriga é visiblemente fóra. Figura tipo "pera", en contraste, diferéncianse acumulación no fondo (da coxa, nádegas). Coa súa propia natureza para loitar contra o máis difícil, entón as "orellas" nas coxas ou barriga un pouco alí máis veces incluso mulleres finas. Librar-se deste flaxelo vai axudar a dieta adecuada, exercicio, masaxe e preparados cosméticos.

Os notorios "orellas" nos cadros - esta graxa na parte exterior das coxas. Para se librar deles requiren un conxunto especial de exercicios. Débese notar que nas nosas vidas diarias e os músculos exterior da parte interna da coxa parte abondo. É debido a esta falta de vitalidade, sangue e conxestión linfática, dentro da área.

Elimina as "orellas" nas coxas axuda complexo simple, que pode realizarse mesmo mentres estaba deitado no sofá asistir televisión. Fai os exercicios que precisa, polo menos, un minuto para cada perna, repita dúas veces. O principal indicador da carga suficiente - unha lixeira sensación de queimação nos músculos.

Deitado de lado, levantar a parte superior do corpo, apoiando-se sobre o brazo, dobrado en cóbado. Dobre os xeonllos e os trouxo un pouco máis adiante. Elevar perna e inferior a un ritmo acelerado. A tensión deberá ser sentido na parte externa da coxa.

Sen cambiar a súa posición, dobre os xeonllos, Xire a media sobre os movementos de terra e primavera recadar e baixar perna. Non faga a amplitude é moi grande, o suficiente para levantar a perna a unha altura de 20 - 30 cm.

Despois de rematar de facer os exercicios, bata vigor puños na zona do problema e esfregar os cadros nun movemento circular.

Para a queima de graxa ocorreu axiña, pode utilizar os pantalóns, creando un efecto de sauna. Andar neles constantemente non é necesario, poñer sobre a "spetsformu" só en clase.

Por suposto, a cinco minutos do ximnasio "orellas" non desaparecerá nos cadros. Seguramente serán incluídos no programa de estudos de exercicio aeróbico. Se encaixa camiños e carreiras, natación, esquí, ciclismo. Pero particularmente efectivamente elimina as "orellas" na patinaxe coxas.

produtos anticelulítica, masaxe e contraste douche mesmos non son moi eficaces, pero se combina-lo con dieta e exercicio, que vai máis divertido. Inclúe no seu arsenal de beleza da luva ríxidas lyuffy que fregar as áreas problemáticas diaria. Pode entón aplicar a crema anticelulítica ou soro. De feito, a aplicación do fármaco pode combinarse con masaxe baleiro. Para facilitar as cousas, non secar a pel, polo que os bancos de silicona pode desprazar máis fácil.

Ela promove unha mellor circulación douche ou xeo Esponja. Se o ducha frío non é, escolla procedemento warm-up, por exemplo, o corpo pasará a pemento. Lembre, o seu obxectivo é mellorar a circulación sanguínea, para realizar todas as manipulacións necesarias antes de que a vermelhidão leve da pel.

Non espera resultados rápidos, pois no seu caso é necesario para xestionar a súa propia constitución. Pero a persistencia e obras metódicos milagres e recompensa polos seus traballos non só delgado, fermosas cadros, pero tamén cortar, figura atlética.