Como facer máis forte en espírito: as regras da vida para a vontade de ferro

Phantom of the longas camiñadas ao redor do mundo, o espectro dun superhome. Nietzsche deseñado só a idea atractiva da perfección volitiva. Todo o mundo quere saber como facer máis forte de espírito, porque o curso da vontade do Profesor Kelly Makgonigall en Stanford hai case irreal. Aínda así, un coñecemento pode ser obtido a partir do libro deste profesor interesante "forza de vontade".

O pracer non é inmediatamente

Moitos problemas van derivan do feito de que a xente non se acostumar a esperar. É o mesmo desexo de "todo dunha vez". Comer xeados, antes de chegar a casa da tenda (e escorrer roupa limpas); prefiren ver TV á noite, no canto de auto (e degradar intelectualmente) para ter sexo antes do matrimonio, en vez de diálogo platónico saturada (e para pasar o tempo na persoa errada). Se aprender a procrastinar agradable posible un espírito forte, o seu éxito global pode aumentar significativamente.

bioquímica vai

Pero o desexo non é suficiente - Temos en gran parte cativos fisioloxía. Impulsividade está asociada con actividade insuficiente do córtex prefrontal. Esta é unha consecuencia da lesión, características xenéticas ... e desnutrición. persoas impulsivas só precisa reducir a cantidade de hidratos de carbono na dieta, aumentando a cantidade de proteína. Logo, ao nivel bioquímico que é soportado pola función do córtex prefrontal. Como facer máis forte en espírito? Menos doce, máis que o queixo cottage, carne, peixe. Despois dun tempo vai sentir a mellora das capacidades volitivas, e non quere doces, só colgar nos tres primeiros días.

A auto-ritmo

Como facer máis forte en espírito, usando estándares biolóxicos? Fisiologistas descubriron que a mellor auto-control demostrado por persoas cuxos corazóns pode rapidamente e de forma adecuada á situación para cambiar a taxa de corazón. Esta é unha boa indicadores de tempo de recuperación tras o esforzo físico ou estrés. O mellor a este respecto comportarse o corpo de atletas profesionais. De aí a receita se quere ser máis forte en espírito, é moi útil para unha rutina regular de exercicios. E ten que aprender a respirar correctamente no estrés da situación, que está a ser forzado respiración e respiración curta - longo, estirado para todo o aire saíu.

Definición resolve moitos

Como facer máis forte en espírito? Olhe a si mesmo o contorno competitivo - as persoas interesadas e motivadas. Conquistas contaxiosa. Pode competir e aínda ser amigos. Se constantemente xirar entre as personalidades fortes e brillantes, comezar a recibir ideas pouco comúns. Vostede silenciosa se fixo máis forza de vontade e exitosa para si mesmo. Probe, polo menos unha vez por semana para adestrar fisicamente, xunto con un compañeiro máis forte, e unha vez - máis feble. Primeiro zamotiviruet, a segunda será capaz de explicar e ser paciente.

Así, ten que aprender a conter os desexos de curto prazo. Para axudar nesta fisioloxicamente, reducir a cantidade de hidratos de carbono na dieta e gozar dunha rutina regular de exercicios. Sen a "física" case todos derrotados no desenvolvemento da vontade. Probe crear ou atopar un ambiente estimulante.