Como protexer - esta cuestión é moi relevante

A creación de condicións especiais para o hábitat, en particular, a organización de vivenda de illamento, a introdución de varias tecnoloxías pode ampliar significativamente a gama de temperaturas de funcionamento, no que unha persoa pode realizar accións útiles. Con todo, aprender a neutralizar os efectos do frío, o home adquiriu certa sensibilidade á súa acción. Pódese dicir que o corpo humano está acostumado a un arrefriamento auto-enfrontamento, para debilitar os mecanismos de defensa, que son deseñados para proporcionar unha temperatura corporal constante. Introdución a endurecer? E por que é necesario? Tempero é un sistema hixiénico de medidas, que están deseñadas para aumentar a resistencia do corpo a varias condicións climáticas, incluíndo frío, calor e así por diante. Debido ás condicións climáticas especiais dos veciños da nosa rexión para o endurecemento frío é fundamental.

En persoas sen adestramento debido a unha exposición excesiva ao frío atrasa os procesos metabólicos no corpo, tendo lugar cambios adversas na actividade do sistema nervioso en xeral, que debilita a capacidade do corpo para combater os factores negativos, o que levanta a enfermidade. Sen consecuencias carga refrixeración só aquelas persoas que están endurecidos.

Como endurecer? Tempero é unha acción activa, durante o cal a formación do corpo, especialmente as funcións de termorregulación aplícanse creado artificialmente rigorosamente controlada e do tempo de exposición ao frío. Como un resultado destes efectos sistemáticos ocorrer no corpo de adaptación ás novas condicións, que, posteriormente, aumenta a capacidade de protección. Unha persoa que estea endurecido, trae unha gran redución da temperatura, ademais, aumenta a resistencia á falta de osíxeno.

Como protexer? O principio principal - a regularidade e consistencia. Como aderezar o fillo? Endurecemento dos nenos debe comezar con métodos suaves - esponxa con auga fría e facer baños de aire. Tamén é necesario ter en conta a situación e potencial do corpo, non importa como para adultos e para nenos.

Desde o punto de vista do proceso de endurecemento de persoas poden ser divididos nos seguintes grupos.

O primeiro grupo é totalmente saudable, que raramente están enfermos - non máis de 2 veces por ano, que estaban implicados no endurecemento anterior, como a piscina, saunas, baños e similares.

Para o segundo grupo de persoas relativamente saudables que tampouco adoita estar enfermo e nunca implicados en tempero.

O terceiro son as persoas con saúde debilitada que están enfermos e non está familiarizado co proceso de endurecemento.

Como protexer os representantes de cada grupo? Hai unha técnica especial de endurecemento. Por exemplo, o primeiro grupo pode procederse arrefriar douche auga.

persoas relativamente saudables (grupo 2) Pode comezar con un ducha de contraste, así como a curto prazo despexado auga. Durante o proceso de endurecemento é necesario para reducir a temperatura dos 1S auga cun intervalo de 4 días. A duración do tratamento debe aumentar en 2 min a intervalos de tempo especificados.

Persoas con mala saúde debe comezar a témpera cos métodos máis benignos. Estes inclúen unha esponxa con auga fría e facer baños de aire. Limpeza debe ser aplicada con unha toalla, que é pre-humedecida. Con cada procedemento necesario para reducir a temperatura a 3-4˚S.

Como protexer? Débese ter en conta que o infinitamente reducir a temperatura e aumentar a duración dos procedementos de tempero non debe ser a forma máis eficaz de endurecemento - despexado auga fría. Pero o efecto positivo dará só os tratamentos de curto prazo.