Como psicólogos explicar o medo no teléfono no seu propio país?

Por suposto, non chame a función agora é tan importante para o seu teléfono, como antes, pode enviar mensaxes e falar en redes sociais. Con todo evitar completamente a chamada aínda non pode. Sempre hai situacións en que quere chamar, por exemplo, ás veces, a entrevista ten lugar a través do teléfono, ás veces é necesario para notificar sobre estar atrasado. O número de persoas para as que xa é un problema é evidente.

problema inusual

Para algunhas chamadas - é unha situación moi común. Outros temen tormentos teléfono, é difícil de incorporarse o teléfono, eles ensaiar con antelación, que vai dicir, disco o número coas mans trémulas e sofren de pánico, escoitar bips. Isto é normal! Psicólogos explican que o odio das chamadas non significa problemas coa comunicación. Hai persoas que teñen todo en orde coa comunicación, eles simplemente temen as chamadas. Ademais, o número de tales persoas están a aumentar, así como o número de chamadas que precisa realizar para o día está en declive. Isto quere dicir que a situación non é moi crítica. En calquera caso, o teléfono aínda é necesaria para unha variedade de actividades diarias. Debe superar o seu medo e comezar a entender onde todo ocorre.

Non sabe o que a outra persoa pensa

Pode ter oído que máis de noventa por cento da comunicación ocorre non verbal. Iso non é enteiramente estatísticas precisas, pero a idea é correcta: a palabra - é só unha pequena parte de como comunicar os seus pensamentos. Influencias e moitas outras características, como expresión facial, linguaxe corporal e os xestos. Todo isto pode ser visto só cando falar cara a cara. Cando está falando no teléfono, pode escoitar só a voz. Isto pode causar algunhas persoas a tensión nerviosa. Ás veces a frase bastante inócuo pode parecer difícil, pero en realidade se dixo cun sorriso.

a complexidade da percepción

No teléfono non só é difícil de entender o que a outra persoa di, pero tamén para sentirse confiado de que vostede sabe que entendese. Cando falamos, usamos unha variedade de expresións faciais. Por exemplo, levantada ou carranca pode indicar que estás escoitando con coidado. No teléfono non está visible, ea conversa debe realizarse de forma aleatoria, sen saber que todo estaba en orde. Isto pode levar a constrangimento.

Ten un tempo limitado

Outra razón que chama asustar a xente - por un tempo limitado. Cando escribe unha mensaxe, eles non teñen ningunha compoñentes non verbais. Pero o tempo está do seu lado, pode reunir os seus pensamentos, edite o seu texto, pense nisto antes de envialo. Durante a chamada de teléfono que iso non é posible, ten que pensar nos seus pés, e cada palabra ten un significado. Por suposto, pode corrixir as súas palabras e pedir desculpas, pero o efecto non é o mesmo, xa dixo que a idea errónea. Todos pausa tamén gañan importancia. Ao comunicar-se cara a cara que ve, cando unha persoa está a pensar e distraído. Cando fala no teléfono cada pausa asustada e fai pensar que algo está mal. Ademais, as chamadas esixen máis tempo do que os postes. As mensaxes poden ser enviadas á vez facendo outra cousa, pero a chamada require a súa total atención. Debido a iso, unha chamada é percibida como un problema que só ten que aturar.

Vostede podería pensar que aprecia

En certo sentido, está certo. Se nunca fixo unha chamada para a compañía doutras persoas, vostede sabe, pode ser embaraçoso falar mentres escoita. Cando está falando cara a cara, de fóra entender ambos igualmente. Se está a falar no teléfono, toda a atención está enfocada só en ti. Vostede é a única persoa que fala, así que esta situación é inevitable. Ademais, os investigadores descubriron que a metade dun diálogo, unha conversa en que escoitar só unha banda, parece ser máis preocupante que unha conversación normal. Con todo, ás veces a causa non está nas persoas ao redor, ea persoa con quen está falando no teléfono. A ninguén lle gusta ser obxecto de avaliación dos outros. As persoas son moi social, pois a súa supervivencia depende dos outros, de xeito que a avaliación naturalmente fai que unha morea de estrés. Este é o mesmo proceso que o discurso para o público, pasando por unha entrevista de emprego e outras situacións deste tipo. As persoas teñen medo de que non poden xestionar a tarefa.

autocontrol máis

problema coa avaliación dos custos no caso dunha conversa cun compañeiro é particularmente agudo. O home ten medo de que vai perturbar ou non os elixidos, a conversa afectar dalgún xeito as relacións. Ao final, se torpe tivo unha conversa con un servizo de referencia empregado, nunca vai escoitar sobre este home. Nunha conversa cos seus seres queridos en todo o camiño. Debido a iso, unha persoa comeza a controlar-se moi difícil, deliberadamente axustar o seu comportamento á situación. Se controlar moito, a conversa pode ser aínda máis complicado, o problema agrávase. Vai concentrarse só en si mesmos e no seu comportamento, tratando de evitar unha situación embarazosa. Como resultado, o compañeiro que non prestan atención, e para manter unha conversa coherente faise difícil.

Está só a falar no teléfono raramente

Esta é a razón simple, pero é máis común. Moita xente estes días a falar por teléfono con moita frecuencia. A falta de experiencia é a emoción. As persoas entenden que é a mensaxe e como usar emoticonos, pero a comunicación telefónica é descoñecido para eles, e as regras asociadas a el, eles simplemente non saben. É coma se o pensionista intentou comezar a usar as redes sociais: sería raro, porque non sabe o que é a esencia do que está pasando. Cando está falando con alguén cara a cara, usa a intuición. conversa telefónica esixe un certo coñecemento de etiqueta. Ten que saber como mover correctamente, presentándose ao punto de conversa, onde para facer unha pausa, como pechar a conversa. Todo isto require algunha práctica.

Como xestionar o medo?

Desafortunadamente, para moitos, o mellor xeito de xestionar o medo de chamadas é unha práctica habitual. Pense nisso como unha forma de exercicio: canto máis lle chama, o máis fácil facelo. Veña para as chamadas desde o punto de vista particular, estratexicamente axustar o que pensa antes de chamar. Por exemplo, se ten medo de perturbar unha persoa, pensar sobre o que realmente ocupado persoa só non vai levantar o teléfono. Se tes medo de perderse nas palabras, pense sobre o erro con antelación. Entenda que a outra persoa estaba falando un día, non só para ti, e probablemente xa escoitou falar da reserva e é ata. Que lle parece un enorme desafío, nin mesmo atraer a atención de alguén máis. Entón podes probar establecer obxectivos específicos. Por exemplo, tentar chamar a alguén e falar normalmente uns cinco minutos. Non debe poñer moi vago obxectivo, por exemplo, o plan só non parecía moi animado no teléfono. É imposible avaliar obxectivamente. A clave do éxito é comezar pequeno e gradualmente pasar tarefas máis complexas. Se tes medo de falar, comece con esas chamadas, que terán unha estrutura clara e formal, que se pode proxecto de pre-gravado. Probe dicir algunhas frases clave en voz alta. Neste caso, pode facilmente disco un número e iniciar unha conversa con confianza.