Como se librar da dependencia de ordenador?

Hoxe, cando o equipo non é un luxo, senón unha conexión a Internet tornouse case unha necesidade dura, os médicos son frecuentemente confrontados con este diagnóstico en súas prácticas como a dependencia de ordenador. A situación é agravada día a día, xa que o número de adictos á Internet está a medrar a un ritmo alucinante. Moitos psicólogos sequera comezar a poñer esta enfermidade en pé de igualdade coa dependencia de nicotina e alcohol, o que, en principio, non é sorprendente, porque aqueles con cariño maníaco sentir-se en monitores teñen problemas coa estado psicolóxico e de saúde en canto a fisioloxía. Unha vez máis, o tratamento da dependencia de ordenador é complicado polo feito de que moitas veces sofren enfermidades gatillo, simplemente excluíndo os propios pacientes, así como alcohólicos.

Antes de dar recomendacións sobre como se librar da dependencia de ordenador, temos que dicir algunhas palabras sobre os síntomas desta enfermidade.

Un dos primeiros alarma é que non precisa máis manter o control de tempo, que se realiza no ordenador. Non pode atopar inmediatamente o seu camiño, que é o momento. Hai un cansazo e físico e emocional. Vostede non quere facer. doldrums quizais mesmo ofensivas, a partir do cal non é tan fácil e saír. Como calquera momento libre buscar novo "conxelar" o monitor. Podes incluso enlaces abertos ao azar e ler a información que absolutamente non precisa, só que estaba do outro lado da pantalla. Igual que outros afiliados, está batendo ocorrer nestes períodos, cando o acceso a un ordenador pecharase debido a súa falla, corte de enerxía no apartamento, etc.

Teña en conta a si mesmo ou os seus seres queridos - quizais é hora de diagnosticar unha enfermidade do noso tempo, como a dependencia de ordenador. Tratamento como pode primeiro tentar organizar os seus propios. Se a enfermidade non é moi corrente, evitando así o recurso a profesionais.

Como se librar da dependencia de ordenador: Tempo doses!

A medida, en principio, é central para a cuestión de se librar desta enfermidade. Completamente eliminar o tempo gastado no ordenador é improbable ter éxito, para probalo agora, só a dose. Comezar gradualmente reducir o tempo que gasta normalmente a pantalla do ordenador. Asuma o ordenador, só aquelas cousas que ten planificado, e, a continuación, desactive inmediatamente o aparello da rede para entregar accidentalmente fixen un par de clicks innecesarios do rato.

Fai-se un programa, que indicará o tempo que se sentir fronte ao ordenador e pasar moito tempo con el. Xa que o seu tempo é superior, comezar inmediatamente levantou da mesa. No comezo será difícil para acostumar a manter o control de tempo, entón podes usar a alarma. en breve vai ser capaz de se acostumar con esa rutina, e despois dun longo período de tempo, a fin de se sentir fronte ao ordenador, non. Se é necesario, pode facer axustes na súa programación, aumentando ou diminuíndo o tempo sentado no ordenador. Non estar mal e detalles calendario afirmando especificamente que tipo de empresa que ten que realizar para o PC en un día.

Como se librar da dependencia de ordenador: obter unha substitución!

Basta pensar, o ordenador é esencialmente nada si non é moito, polo tanto, pode moi ben ser algo para substituílo. Podes escoitar música no lector ou no centro da música. A calidade de reprodución non será peor, pero iso pode distraelo lo do seu monitor. Películas que podes ver en un DVD-player, e se a súa disposición unha televisión LCD moderno, xeralmente vai ser envexado. Non hai desexo de mercar CDs con música e películas? Non é un problema, só tes que descargar todo o que necesitas dende o mesmo Internet en discos ou pen drives, apagar o ordenador e utilizar a ver e escoitar as técnicas arriba mencionadas.

comunicación virtual substituír real. Se vostede ten un amigo que vive na mesma cidade con vostede, vai a visita-lo ou facer unha consulta en algún lugar interesante, pero non escribir artigos infinitos na rede social. Vostede inmediatamente entende como a comunicación agradable e interesante correspondencia no ICQ en directo, etc E se é unha persoa sociable, a continuación, sentir-se no seu ordenador, desprácese ao seu chat e me atopar compañeiros nun café, onde tamén poderá divertirse todos xuntos para relaxarse e socializar. Polo tanto, moito máis emoción e certo, que nunca será capaz de substituír as frases curtas e emoticons sen alma.

Buscar unha paixón que non pode ser conectado a un ordenador. Estas clases deben existir, así ten que pensar un pouco.

Se estivo en sitios de mozo en busca do segundo semestre, esta actividade pode substituír anda a través da súa cidade. Entón, non ten que levar moitas horas de conversa cun interlocutor virtual, que pode ser o final non está quen é. Soltar os seus complexos, unha visión vigor para apelar para as persoas, coñecer, tomar / dar o seu número de teléfono, negociar a próxima reunión.

Crank que buscan para que os xogadores poden ser substituídos por deportes radicais, ir ao parque de atraccións ou nunha pista de ciclismo, un paseo nun iate, covas visitan, paracaidismo, etc.

Agora que sabe como se librar da dependencia de ordenador. Así, segue a ser o caso para os pequenos - para entender o que precisa para cambiar a súa vida. Ao mesmo tempo, lembra que é necesario para cambiar a un lado moito mellor para ti!