Como xestionar o ronco?

Unha das causas máis comúns de insomnio en adultos é considerado para ser ressonar.

Ronco chamados sons hasteless estridentes que emite unha persoa durmindo durante a respiración pola boca. Por que aparecen?

Xa que o aire que pasa a través da farinxe, obtendo oscilación do tecido palato mole. Isto pode flotar e meixelas e beizos, e ventas. Normalmente, o ronco aparece cando durmir na súa volta - entón a súa boca involuntariamente abriu ea linguaxe evita que o aire pase libremente. Polo tanto, o xeito máis doado de manexar o ronco, vai cambiar a posición dun home durmido. A posición do lado ou do estómago probabilidade de ocorrencia de tales sons será moito menor.

ronco pode ser perigoso para a saúde?

Ronco non é inofensivo. Aínda que poida non causar calquera prexuízo grave para o corpo, con todo, pode comezar un estado de fatiga crónica causada pola falta de sono.

Ademais, a segunda metade padece insomnio e insomnio calquera prolongada pode causar enfermidades graves. As relacións familiares poden empeorar e algunhas institucións do matrimonio se desintegrou mesmo para a razón que a parella non sabía como xestionar o ronco.

condición perigosa pode ocorrer non cando medida ronco e monótono, e en caso de pouca parada repentina de aire, que é acompañado por un roncos durante a súa restauración. Este é un sinal alarmante de apnéia do sono - un trastorno do sono doloroso. Abstruktivnoe apnéia pode causar arritmias cardíacas, enfermidades do corazón coronaria, hipertensión, hemorraxia cerebral e morte súbita, mesmo durante o sono debido ao feito de que o corpo sofre coa falta de osíxeno.

Para facer un diagnóstico correcto e aprender a manexar o ronco, asegúrese de referirse ao inicio ao médico ENT. Se é necesario para eliminar a apnéia do sono, é necesario pasar por un diagnóstico especial - polissonografia. Un estudo e rexistro de información sobre o traballo do corpo durante o sono, a partir do cal será asignado o tratamento de ronco.

Cal é a causa do ronco?

• Severe relaxación muscular inducido por tomar pastillas para durmir, alcohol, tabaquismo, obesidade, fatiga severa, problemas coa glándula tireóide.

• Problemas nas áreas do tracto respiratorio: ampliación da amígdalas, adenóides, curvatura conxénita ou adquirida do septo nasal, pólipos ou outros crecementos na cavidade nasal, anomalías conxénitas na estrutura das vías respiratorias (pasaxes estreitas do nariz, moi lingua, palato mole moito alongados, o tamaño pequeno do fondo maxila et al.).

O tratamento para o ronco depende enteiramente das razóns causando tanto.

• Se o problema está na estrutura ou condición do sistema respiratorio, o médico ENT pode prescribir un tratamento cirúrxico ou conservador individual.

• cambios de estilo de vida, hábitos de sono e boa nutrición axuda algunha, e pode ata traer alivio de ronco. Precisa do seguinte: redución de peso, eliminación de tabaco, abstinencia de alcohol, reducindo o uso de pílulas para durmir, para día en que o sono é dado tempo suficiente e ven á vez.

• O uso de dispositivos especiais que impiden o corpo de manter unha posición de soño "de costas" (unha pelota de tenis conectado a un peto costura á parte traseira do pixama). Algúns boa axuda que a cabeceira da cama elevada tanto en relación ás pernas (bar, situado baixo o pé da cama).

• O uso diario persistente de exercicios de adestramento especiais da serie "Como xestionar o ronco": a lingua máxima saíntes por 2 segundos nunha liña de 30 veces, o movemento da mandíbula e cara atrás coa axuda de mans 30 veces nunha fileira. Boa axuda é exercicio: antes de ir durmir - 3-4 minutos soster unha vara de madeira preso entre os dentes.

• pílulas especiais, sprays e gotas para gargarejo tamén se usa con algún éxito na práctica médica.

• Ás veces, a cirurxía é necesaria para firmar o palato mole e úvula.

Se é confrontado con este problema desagradable - non se desespere. Saber como manexar o ronco, será máis fácil.