Depresión como unha causa da obesidade

Cando os extremos de inverno longo e vir son días de sol de benvida, moitos de nós para o seu descontento mostran que a ganancia de peso e as roupas que estaba se encaixan ao ano pasado, foi de súpeto axustado. e, a continuación,
Comeza o período de perda de peso que dura vplod antes das vacacións de verán. Este estándar se repite de ano en ano - o inverno trae non só un arrefriado, pero o peso extra. Cal é a razón?

Exceso de estrés - o exceso de peso

Expertos cren que a principal causa do exceso de peso convértese nunha depresión de inverno. Esta enfermidade é causada por falta de temporada, sobre todo, da luz solar. A falta de raios ultravioleta desencadea un aumento
nivel certas neuro-hormonas do cerebro, que á súa vez afecta a fatiga alterna, somnolencia, irritabilidad. Todo isto queda co fondo depresivo xeral. A falta de emocións positivas moitos, sobre todo
mulleres compensar con comida - graxos e azucrado. Este, á súa vez, provoca a deterioración dos intestinos. A pesar do feito de que os intestinos están xeograficamente eliminado do cerebro, ten con el a conexión máis directa,
así no 90% dos casos esta situación zakansivaetsya deterioración das condicións mentais e emocionais e depresión empeora. O círculo péchase "deprimido - excesos - depresión". Así, o "inverno" quilos extras. Algúns nese período consegue recuperar máis de 0,5 kg por mes.

Normas de conduta no inverno

Durante os anos sombríos, psicólogos recomendar para compensar a falta de luz en todas as formas posibles. En primeiro lugar, cómpre visitar regularmente a rúa durante o día: é suficiente só quince minutos para substituír a cara e os brazos para o sol,
para gañar taxa diaria de luz ultravioleta.
Non é necesario neste momento para aforrar a luz eléctrica: Apartamento na escuridade debe ser ben iluminado
Pode tomar sesións especiais terapia foto e luz, hai aínda a oportunidade de mercar equipos de fisioterapia para uso doméstico.
Stoi esqueza exercicio e nutrición. Na súa dieta debe incluír produtos, anti-depresivos, como bananas e chocolate escuro.
Se levar a cabo regularmente todos estes regulamentos, a continuación, sen depresión non pode tratar con vostede!