Dieta eficaz. Osama Hamdy, queixo cottage dieta: comentarios e resultados

menú de dieta inclúe pratos que están baseados en reaccións químicas que teñen lugar regularmente debido ao consumo de alimentos ea súa interacción co corpo humano. Para obter resultados desexados necesaria adherencia estrita a todas as demandas, a aplicación estrita das medidas de réxime e desexo. Dieta Profesor Osama Hamdy "Queixo" - unha das suxestións de expertos máis atractivo e demandado. Débese notar que pretende eliminar determinados produtos da lista elaborada polo menú, pero sen poder enche-lo con outro tipo de alimento.

Biografía Médico-nutricionista

dieta autor formación médica e xestiona un dos maiores centros de traballo neste sentido. O prato principal da institución é considerada o tratamento de persoas con enfermidade diabetes. A primeira dieta química Osama Hamdy foi usado no método do autor, o que axuda a reducir o peso en pacientes con queixas sobre o sistema endócrino.

O método desenvolvido utiliza só as habilidades do corpo sen romper as súas calidades funcionais. Acadar efecto se dá ás substancias saharobrazuyuschih diminución no sangue. As principais características do menú proposto pode ser chamado a promoción da saúde, perda de peso e seguridade. Observando puntas profesores, persoas que se dedican á estimulación dos procesos que conducen á destrución de graxa acumular no corpo.

O principio xeral

Calquera das opcións presentadas para o consumidor, que quere xogar algúns quilos por enriba do peso, ofrece os elementos necesarios. Dieta Osama Hamdy, cuxos resultados son sorprendentes, consiste nas seguintes normas:

• eliminar as patacas, bananas e outros produtos cun alto contido de calorías;
• estreitando sal nunha cantidade grande, e produtos que conteñen;
• segunda semana elimina a prohibición da comida feita coa reixa;
• para non consumir gordo e carne frita;
• eliminar do réxime das comidas lixeiras día e snacks;
• eliminar fast foods e cocido;
• primeira semana consta de pratos, cocido no vapor ou cocidos;
• beber máis que dous litros e medio de fluído diario.

Para usar unha maior cantidade de proteína nunha base diaria - é o principal obxectivo perseguido polo queixo dieta ovo e cottage. Osama Hamdy, receitas que diverxen en Internet e gozar tremendo éxito, sabemos que tales produtos non dan a sensación de fame para se desenvolver. O segundo factor importante - a exclusión de carbohidratos. Isto aumenta a velocidade de se librar da graxa. Cando esta masa muscular non só é preservada, pero adquirir unha estrutura máis densa.

características

A principal diferenza, que ten unha dieta Osama Hamdy "Queixo" - menú coa presenza dun produto de leite, no canto de ovos, froitas e outros ingredientes que compoñen o profesor receitas orixinais. selección do produto debe ser baseado en dúas condicións - a frescura ea falta de graxa. O resto do orzamento é case non cambiou:

• A mediodía - un tipo de froita, árbores ensalada de froitas ou polo. Posteriormente, nun cambios na dieta vexetal, onde o produto principal é o tomate.
• Para a cea e almorzo son servidos pequena porción de pan con queixo con baixo contido de graxa ou unha peza grande de froitas, como laranxa ou de Toranja.

O número máximo de quilogramos de peso nunha dieta que axuda a eliminar Osama Hamdy "queixo" - dez, pero é necesario reforzar o sistema nutricional de exercicios matinais obrigatorios.

prazo do curso

Período de inxestión de alimentos modalidade depende da condición do paciente e da cantidade de quilogramos descargados. prácticas mínimo dura unha semana e é o curso máis adecuado dun mes ou 28 días.

As medidas non conduciron ao resultado esperado, é posible estender por algunhas semanas. perda de peso ocorre nunha cantidade que é orixinalmente innecesaria. A principal condición para o éxito final considérase unha conclusión obrigatoria dun período seleccionado. Dieta Osama Hamdy "Queixo", comentarios de que ten unha connotación positiva, axudará só a adhesión estrita ás instrucións do profesor. Despois de todas as metas, pode utilizar a receita e, aínda, polo menos unha vez ao ano.

regras importantes

As principais recomendacións son os seguintes aspectos do médico, axudando a reducir o peso e se librar das dobras de graxa:

• Legumes, recén recollen desde o xardín, debe haber alternativa opción de pataca para.
• Cociñar elimina o uso de aceites. Este punto levanta a maioría das preguntas do curso de "dieta Osama Hamdy." Comentarios e resultados á vez radicalmente diferente. Moitas veces vai notar a ausencia de insatisfacción do consumidor con recheo de alimentos, pero a liña de fondo dada para asegurarse de que o vector de elección foi a correcta.

• adición separada dos seus propios produtos na lista non son benvidos, así como a exclusión de pratos orixinais no menú. No caso contrario é necesario para comezar a dieta de carga desde o primeiro día.
• O valor mínimo é utilizado no líquido durante o día non debe ser inferior a un litro e medio.
• eliminación case completa do sal.
• Best "queixo" dieta Osama Hamdy de dixerir, o inicio ocorreu o luns que non houbo violación da subministración dunha semana chea de do ciclo do programa.

formación da dieta

Elaboración do menú é sempre unha morea de diferentes preguntas dos pacientes e persoas que queren perder peso. Para optimizar a cesta de alimentos que seguir algunhas regras simples.

• Tipo de carga física debe ser combinada con unha comida todos os días. Para os que exercen son difíciles, pode saír carga fácil pola mañá e unha pequena camiñada de media hora durante o día. Algúns pacientes que non recibiron o efecto esperado, falar do resultado final dunha forma negativa, só non seguen os aspectos básicos da disciplina.

• A fame é mellor para abafar a ensalada vexetal, pero non antes de dúas horas, o que debe ocorrer despois do xantar ou cea.
• carne cocida sen graxa permitido en cada semana.
• Base, cada un hospedando a receita pode ser ovo cocido nun baixo contido de graxa ou un produto lácteo. Foi con el repelido dieta Osama Hamdy "Queixo", que está a construír unha estrutura de menús en torno aos pratos de base.
• O líquido é prohibido beber directamente, mentres se come. Ten que matar a sede entre o almorzo e xantar ou cea. Se gosa premetir a café e té, pero sen aditivos de azucre na bebida.
• Froitas son benvidos calquera. As excepcións son datas, figos, uvas, bananas e mangas.
• Polo é posible, pero só en pre-cocido e se librou de pel oleosa.

Como resultado, con razón composicións alimentarios convencionais formados, o que é as principais calidades e diversidade nutrición. Antes de iniciar o paciente a adhesión é invitado a familiarizarse con esta noción, como a dieta queixo cottage Osama Hamdy. Comentarios e resultados mostrados polos consumidores, así como informes detallados de Conclusión vai entender se ten sentido en tal decisión.

A primeira semana

Almorzo primeiros catorce días necesarios metade dos citros (laranxa ou de Toranja opción) e 300 gramos de coalhada. As outras dúas comidas son estrictamente reguladas polos seus propios empregados e divídense en días específicos:

• Luns. Para o xantar, suxerimos unha froita enteira, ten que ter carne xantar. A mellor opción será os hamburguesas. Cordeiro é estrictamente prohibido.
• Martes. Na primeira metade do día - polo cocido, o segundo - ensalada de legumes, froitas e trescentos gramos de queixo.
• O mércores, despois do café é mellor comer tomates, pan e queixo branco, dieta noite pode repetirse, tendo un taco de cea luns.
• O xoves, permite comer algunhas froitas para xantar, cea e seguir ensalada e carne.
• Venres, os legumes cocidos e queixo, e acabado de froitas, ensaladas e peixe.
• Sábado asemella completamente xoves.
• O domingo, ten que comer aves cocidas (polo), tomate e laranxa. Só para a cea cocido variedade vexetal.

segunda semana

Desde o oitavo día, o menú de dieta Osama Hamdy "queixo" está reforzado con unha gran cantidade de produtos lácteos sen graxa.

• Luns. Para o xantar, unha ensalada, e trescentos gramos de queixo. Para a cea, o primeiro substitúese por unha laranxa ou de Toranja.
• Martes debe ser continuado con carne e ensalada. Á noite, utilizar queixo cottage nunha cantidade estándar (300 g) e un froito.
• O mércores, a carne engadido aos pepinos. Cea permanece inalterado.
• Xoves. O xantar inclúe legumes cocidos, queixo branco e queixo cottage e dieta noite consiste só no produto lácteo.
• Venres. Día de peixe ou gambas, queixo máis tarde.
• Sábado. En primeiro lugar, laranxa, tomate e carne, logo ensalada de froitas, incluíndo franxas de melón, pexego, laranxa, mandarina e mazá.
• O domingo, ambas as comidas inclúen froitas, tomate e polo cocido.

terceira semana

No décimo quinto día do curso se converte forma máis xeneralizada.

• O luns, a necesidade de comer froitas. Permitido calquera número e en momentos diferentes.
• Martes - ensaladas e verduras cocidas.
• Mércores - unha combinación de froitas e legumes cocidos.
• Xoves - peixe e camarón cocido.
• Venres - carne con verduras.
• Os fins de semana, un tipo de froita pode ser consumida durante todo o día en calquera momento.

cuarta semana

Os últimos sete días da estrutura de menús asume, eo "queixo" dieta Osama Hamdy entra na súa fase final.

• Luns - unha peza de froita e unha porción de pan, douscentos gramos de peixe cocido, pepino, tomate, carne.
• O martes, no canto de peixe engadido pera e unha porción de melón ou sandía para escoller.
• Mércores - legumes e queixos en vez de carne cocida.
• Xoves - de polo, pepinos e tomates, laranxas e torres.
• Venres - Toranja, leituga e queixo cottage.
• Sábado - para froitas e legumes engadidos ao iogur e pan, queixo e polo.
• Domingo - no canto de queixo consumido en conserva sen aceite, no canto de iogur - legumes cocidos.

O camiño para o éxito

Por suposto, unha morea de persoas non é fácil de cumprir con todos os puntos do sistema, pero para acadar un resultado positivo vai certamente axudar a dieta Osama Hamdy. Comentarios médicos tamén teñen un lado positivo e confirmar que o método non é só eficaz, pero tamén trae grandes beneficios para o corpo.