Polo dietéticos e comidas cociñadas fóra del

Polo saturada con elementos como fósforo e potasio. Eles axudan os ósos dun esqueleto humano segue forte. Ademais, el tamén ten unha morea de vitaminas e grupo B, A e E. Pero aínda a graxa na carne de polo está case alí, pero é moi rica en hidratos de carbono. Polo tanto, os pratos do seu cargar o corpo con enerxía para todo o día.

polo cocido útil. Pratos deste produto son un alimento saudable, e mesmo axudar a perder peso. A deliciosas receitas abundan.

Polo cocido nunha ensalada

Prepare unha ensalada en capas é moi sinxelo. É suficiente para tomar polo cocido (400 g), 100 g de setas (ou usar outros cogomelos), ovos cocidos 2, 4 e 3 patacas cenorias (cocidos), 100 g de queixo, maionesa e noces. Separado nun ralador debe ralar cenoria, queixo, patacas e ovos. A metade dos vexetais que ten que poñer as capas que están necesariamente revestidas con maionesa. Só entón colocado franxas de polo, cogomelos e noces. Entón, de novo, as verduras restantes son colocadas capas. ensalada preparado colócase na neveira por varias horas.

pilaf

Ingresos de polo cocido é moi diversa. Entre eles hai ata un pilaf. Para facelo, ten que tomar 2 peito de polo cocido, cebola vermella, media cunca de arroz, cenoura e sal. Polo cortado en anacos, a cebola e esmagado en cubos. Na pota ou polo menos nunha pota nun gran incendio en un polo cocido aceite vexetal frito e cebola. Tamén engade a cenoria ralada. Mexendo sempre todo o necesario para que nada é queimado.

Xa destacado vexetais zume, cenorias e cebolas que doure na pota comeza ben o arroz lavado. Debe ser nivelado e Despeje auga fervente. Nun pequeno incendio preto pilaf paga a pena manter-se ata que a auga é absorbida eo arroz estea brando.

Un pilaf delicioso na porción de placa aínda pode derramar aceite vexetal. E, se o desexa, mesmo prato pode Espolvoreo as herbas picadas.

Polo cocido en chinés

prato aguda pode ser feito, se preparar unha peza de xenxibre, 1 galiña pementa especial (Sichuan), pementa negra, sal, cebola penas, pementón, azucre en po, viño seco (branco), vinagre, salsa de soia, coentro e leituga. Polo que ser fervido en auga para que un pequeno anaco de xenxibre foi engadido con antelación. Xa que a carne estea branda, debe ser deixada arrefriar, pero non saír da auga. Só despois o polo é cortado en franxas e estender sobre un prato grande.

Separadamente, prepare unha salsa que a mergullar o polo é entón trasladado. A primeira é nunha tixola. Para iso, el se espallou chinesa Sichuan pementa e coidadosamente Assou no lume. A continuación, el é extruido e coidadosamente mesturado con sal. A segunda está preparando a salsa máis fácil. Nunha tigela, mestura a cebola verde inmediatamente esmagado, po de xenxibre e salsa de soia. Finalmente, unha terceira salsa - unha mestura de pementa, azucre en po, e vinagre de viño branco.

Decorar con anacos de polo pode ser unha fermosa leituga e ramos de cilantro. Se o desexa, adorno mellor servido arroz tradicional chinesa.

Polo cocido no vapor con cogomelos

prato saudable será polo, cocido en baño maría. Isto require libra polo, viño seco (preferentemente Sherry), culler de salsa de soia, sal, azucre, caldo de galiña, fungos (esixido enlatados), cebola verde e xenxibre (varias pequenas franxas). En primeiro lugar, prepare un especial salsa para o polo. Para este fin, unha cunca de todos os ingredientes líquidos son pratos mixtos (viño, salsa de soia, sopa e marina de fungos). Isto tamén adición de azucre e sal. Todo ben mesturado. Polo de corte en anacos, Despeje esta salsa, xenxibre relado e picado cebola verde. Como tal, o polo cae ao vapor. 10 minutos é suficiente para cociñar a carne. Para obtelo, e derramou o resto do líquido na pota. 3 minutos, debe ferver. Antes de pratos de servir anacos de polo necesariamente regada caldo saturado e decorar unha variedade de verduras.

polo cocido para bocadillos

Dietéticos e bocadillos son obtidos, en vez de salchicha ou touciño graxa non é unha galiña, especialmente fervida. Vai levar 400 gramos de polo cocido, 2 pepinos (conservados) 1 cenoria cocida, salsa, maionesa, pan, mostaza. Nacións de pan ou un ben lubricados con maionesa. Principais anacos de polo cociñados son feitas, seguido por outra capa fina de maionesa. Decorar con bocadillos saudable ten cenorias e pepino, e aínda por riba poñer un Raminho de vexetación.