Dieta Mirkin eo seu curso de perda de peso rápida. Toda a verdade sobre os danos e beneficios

Ata a data, todo tipo de programa de perda de peso é mercadoría moi popular. Moitos deles son sometidos a duras críticas, mentres que outros aceptaron moi favorable. Por que iso depende? Teña en conta que, se a dieta do Dr Atkins ou o "Kremlin". Médicos Nutricionistas repetir, por unanimidade e de como son nocivos e perigosos para o noso corpo. Pero cando me fixen interesado en dieta Dr Mirkin, me deparei con algúns comentarios negativos. Moi posiblemente, simplemente non é tan popular, e, polo tanto, quedaron lonxe de críticas. Fose o que fose, e moito menos analizar este produto "nutricional". Especialmente para iso, eu compras o libro "Rápido curso perda de peso." O seu autor, psicoterapeuta V. Mirkin asegura que manter o seu plan de comida vai progresivamente perder peso, ata chegar a harmonía desexada.

Advertencia! O máis básico: Mirkin dieta está deseñado para uso prolongado. Agora vai entender por que eu teño que concentrar a súa atención sobre este punto.

Imos ver o que se parece menú dieta por un día.

No almorzo, gozar dunha cunca de café con leite e comer un paquete de queixo cottage baixo contido de graxa.

Cea lata de sopa sen carne e patacas, anacos de polo (100 g), repolo (150 g) e unha porción de pan (30 g). Ademais, o vaso de zume de tomate.

No lanche beber un vaso de contido de graxa do leite de 1,5%.

Cea consta de dúas salchichas, 100 gramos de guisantes, vaso de iogur.

Como verás, carbohidratos na dieta que contiña unha cantidade mínima. Deixe-me lembra-lo, foi un noso corpo produce glicóxeno - o principal alimento para os músculos. Coa falta de hidratos de carbono debilidade, somnolencia, fatiga e dor de cabeza constante garantida. Estamos dispostos a facer tales sacrificios para un ano ou dous? Entón Benvido ás filas dos ídolos mulleres obesas dos fans, "Dr Mirkin.

De feito Dr Mirkin dieta non é moi diferente do "Hospital de Kremlin" ou a dieta Atkins. Ademais do feito de que é un baixo contido de hidratos de carbono, dieta de calor, citado no libro, non é suficiente para adelgazamento cómodo normal. Quizais para os seus pacientes Vladimir desenvolve menús personalizados, pero 1200 kcal para unha persoa que pesa máis de 80 kg non é suficiente. Teña en conta que da regra de cálculo das calorías necesarias. Dieta dieta equilibrada debe proporcionar a necesidade diaria para manter as funcións vitais. Se non, entra nun modo de aforro de enerxía e, en vez de queimar graxa, eles comezan a acumular.

Na miña opinión, o doutor Mirkin dieta é só un mito falso. Xulgue por si mesmo se unha persoa pode, posicionando-se como un nutricionista competente para coñecer as cousas básicas? Por exemplo, que gradualmente perder peso é mellor, e non externamente. Despois dunha rápida perda de peso, especialmente para persoas de mediana idade e persoas maiores, é perigoso porque pode causar un agravamento de moitas enfermidades. Concordo, entre as persoas obesas, que efectivamente traballadas fóra unha dieta Mirkin, é improbable moitos perfectamente saudable.

Pasamos agora á lista de alimentos prohibidos e permitidos.

Mirkin dieta prohibe alimentos enlatados con alto contido de graxa. Este elemento non causar os queixas. Todos sabemos que o aceite de fígado de bacallau ou sprats en aceite non é o produto dietético. crema de leite, coalhada doce, crema, queixo, alto contido de graxa, unha persoa que escolle para perder peso, tamén a calquera cousa.
Azucre, doces, chocolate, galletas e halva tamén está prohibido. Belas. Sen eles, é posible administrar o resto da súa vida. Pero, como dicían os antigos, rexeitando - son ofrecidos. Hai despois de toda a dozura de descarga útil. Damasco secos, ameixas, figos, dátiles, mel, marmelada. Ninguén está dicindo que poden absorber quilogramos, pero unha pequena cantidade de doce para evitar a depresión e alimentos interrupcións.

Masas, cereais e pan caeu na categoría de prohibidos por unha única razón - hai moitos carbohidratos. Xulgue por si mesmo o que pensas que é máis útil - trigo mouro ou unha peza de salchicha?

Por suposto, dieta comentarios Mirkin ten non só positivos pero tamén negativos. Con todo, ningún temos considerado "bezuglevodku" prexudicial nel. Aínda que non haxa nela, e un máis innegable. Se queres perder unha parella - tres quilogramos, prepare-se para alén non é necesario. A dieta inclúe un conxunto diaria de produtos, que está incluído no menú de cada familia. Sinto-se a liberdade de engadir a cantidade necesaria de calor de acompañamentos, legumes e froitas e perder peso con pracer.