Endurecendo os preescolares sol

Endurecendo os preescolares sol fai que sexa posible aumentar a defensa inmunolóxica e moito menos propensos a incorporarse un arrefriado. El está baseado no adestramento organismo do neno para cambios de temperatura.

O efecto positivo do endurecemento dos nenos

no campo de expertos en saúde aconsellan a comezar a facer extinguir o sol desde tenra idade. Desde mecanismos de termorregulación traballo infantil non está en pleno vigor, facendo posible a tratar sen problemas con hipotermia e hipertermia, tales procedementos será un gran adestramento de nenos non corpo forte. Fortalecendo a saúde dos nenos lles permite adaptarse a vivir entre os seus pares no xardín de infancia, que é neste período, a axencia principal para axudar os mozos pais na educación dos seus fillos.

Endurecendo o sol dá aos nenos a oportunidade de reforzar a súa sistema inmunolóxico, debido a que estarán moito menos propensos a estar enfermo. O inicio máis cedo para ser levada a cabo tales procesos, a resistencia máis rápido formada para xeada. Ademais, un neno é moito máis rápido aparecen reflexos condicionados útiles que son necesarios para a mobilización de emerxencia de recursos no seu corpo.

principios de tempero

Antes de comezar a témpera o sol nenos de idade preescolar, ten que entender as regras, sen cumprir o procedemento de que non traerá ningún beneficio, e pode machucar.

Calquera fortalecemento do corpo de forma moi eficaz, sen a regularidade da súa conduta. Só procedementos sistemáticos non están vinculados a época do ano, pode dar o resultado positivo que desexe.

Debemos lembrar que os nenos deben comezar a témpera só no seu totalmente saudable. Debe ser entendido que a un corpo saudábel tales procedementos, por primeira vez é o estrés, polo tanto, no contexto do estado do neno enfermo pode significativamente deteriorarse se.

A intensidade, duración e frecuencia do proceso de tempero é necesario aumentar gradualmente, observando sempre como o bebé foi capaz de mover a carga anterior.

Ademais, o programa pode reforzar os nenos corpo debe ser construído individualmente para cada neno, en función das habilidades mentais e físicas de cada un deles.

Ademais, é importante o uso dunha secuencia de diferentes factores - sempre comezar cunha luz (do sol e do baño de aire), movéndose gradualmente para potente (despexado auga fría, limpando).

A solución ideal sería escribir un conxunto de medidas para reforzar o corpo na diaria réxime do día bebé tamén combina-los con outras ocupacións, por exemplo, durante un exercicio ou unha camiña.

Endurecemento do sol e os nenos do aire preescolar debe realizarse sempre de bo humor nenos, porque iso depende da súa relación cos procedementos que afectan directamente a regularidade deste último.

Os métodos máis populares de endurecemento

Pode seleccionar un maneiras especiais e non especiais. métodos non especiais - é crear as condicións necesarias para os nenos de pre-escola endurecemento idade: aire fresco, a temperatura, a roupa de tempo.

Para cumprir os requisitos necesarios para o nivel de calidade do aire nunha sala, que foi ao ar cinco veces ao día son cruz. Tal ventilación pulsante permite desenvolver nos nenos a resistencia ao frío.

Neste caso, os métodos especiais tempero directamente eventos que dependen da época do ano e especificidades pre-escola particular.

Optimamente o non-especial e unha variedade de formas especiais para mellorar os nenos do corpo estará dispoñible para reproducir-los na casa.

Normas de procedementos

Debe comezar a fortalecer o corpo do neno con baños de aire regulares. Isto non é ningunha regra especial, ao usalos, e endurecemento do sol ocorre. Ande co seu fillo o máis rápido posible no aire fresco e limpo. Este é o mellor feito á vez todos os días.

Rutas

Andar a pé - unha boa forma de fortalecer o corpo, así como a prevención de raquitismo. A pesar de non andar, demasiado quente na rúa - iso vai evitar insolación, ademais, a aparición de deshidratación do neno. Mellor facelo pola mañá ata as once horas, e despois de catro días. Neste momento, hai un endurecemento eficaz do sol como a superficie da terra e do aire non é moi quente, pero a calor é trasladado moito máis fácil.

Se o neno aínda é moi pequena, polo que ten que andar inmediatamente despois ao hospital. Se o tempo permitir, pasear con el por máis tempo e máis a miúdo. Só non mimar o neno. Cómpre levar un pouco máis quente do que está a levar posto. O tempo ideal para paseos con migallas - antes do xantar.

Endurecemento do sol e do aire,

Esta é a forma máis accesible e fácil para os nenos. Útil no corpo proporcionar os seguintes efectos súas características: por cento de humidade, temperatura, eo movemento das partículas.

Endurecendo o sol no xardín de infancia comeza con baños de aire, por exemplo, cambiar de roupa pola mañá na rúa ou facer exercicios de mañá baixo os seus raios, a continuación, conectar o sono coa folla de xanela aberta - só para comezar o día, e despois a noite (no verán). É mellor manter a temperatura na sala na área de 20 º C.

Antes da nenos en idade escolar aire tempero se realiza de forma máis intensiva ao camiñar ao aire libre baixo calquera condicións meteorolóxicas en catro horas. Cómpre levar para camiñar foi moi quente e lixeiro, póñase movementos do neno.

andar descalzo

E prohibir non en vacacións, senón, pola contra, facer que os nenos a andar na praia cos pés descalzos. El mellora a saúde, xa que non é unha masaxe naturais pé. Só é necesario seguir as normas de seguridade. Comprobar se os elementos que poden ferir a pel non foi en torno.

endurecemento luz solar

O sol estimula o crecemento do bebé, fortalece o sistema nervioso, aumenta a resistencia do corpo a varias infeccións, acelera o metabolismo.

Endurecemento do sol - é camiño moi intenso para fortalecer o corpo. Demasiado longa estadía no sol pode aparecer distintas reaccións adversas, que van desde malestar e debilidade e terminando con insolación.

Endurecendo o sol pode comezar baixo a sombra de árbores, e despois avanzar gradualmente aos baños solares locais partes individuais do corpo (pernas, brazos), co tempo aumentando a duración da adopción de tales baños. Isto debe facerse pola mañá e á noite, observando a forma como o bebé se sente. Baño de sol inicio con 4 minutos, aumentando gradualmente o tempo no sol para media hora. Reforzar os nenos completar o corpo no futuro derramando a auga. Beber e un sombreiro - unha luz solar endurecemento condición previa.

auga tempero

Auga - é a máis poderosa forma de fortalecer o corpo. Para os nenos lavar as mans regularmente necesariamente administrado en réxime de día - de mañá, antes e despois de comer alimentos, despois dunha camiñada e un vaso sanitario. Ademais do valor de hixiene, unha man lavado con auga fría tamén serve tempero. Despois dun tempo o fortalecemento réxime de auga do corpo pode ser estendido: lavar as mans alternativamente ata os cóbados, cara e pescozo con augas frías e quentes.

Limpar os dentes con auga fría - esta é unha das grandes opcións para o endurecemento da orofarinxe. Un efecto excelente tamén gargarejo post-prandial auga. Tras unha serie de tales lavados incidencia de enfermidades inflamatorias da gorxa, nariz e garganta reducidas.

Endurecemento dos nenos coa auga debe comezar cun corpo rubdown completa cunha Terry Mitten húmido. Para comezar a limpar unicamente brazos, pescozo e pernas, aumentando gradualmente a área de limpeza, o tempo de tratamento ea temperatura da auga. Despois de limpar a pel debe ser intensamente esfregar limpa e seque cunha toalla. Só tras esa preparación pode pasar á dousing.

Comeza auga, que 39s temperatura tras 3-4 días, para un par de graos máis baixos. No verán, pode derramar na rúa, e cando máis frío - no baño.

Con tal fortalecemento do corpo preescolares é importante tamén gradual. Se acostumar con iso, comezar a verter abaixo, gradualmente subindo máis. O Consello Total douche detén os nenos dos 9 meses. Ademais del, a auga tempero procedementos inclúen unha ducha anos e medio, así como nadar con 3 anos en corpos de auga naturais.

recomendacións

Non permita que nenos a nadar con fame ou menos unha hora e media despois dunha comida. Nenos menores de baños de aire dun ano pode tardar preto de media hora despois de comer. Pero os nenos máis vellas se pode facer en media hora.

O procedemento se realiza regularmente, moitas pausas non. A súa duración e intensidade construíu-se gradualmente.

procedemento desejavelmente combinar cos xogos. Cantar cancións, aprender poemas, usa xoguetes, especialmente o balón. Neste caso, calquera neno pode apreciar o proceso de endurecemento-se, ademais, a mesma beneficiará de tales actividades de desenvolvemento.

Procedementos combinados con coidado masaxe nos pés. Permitir que o neno se parecer cos pés descalzos na area ou herba. Aínda pernas hipotermia non permiten, porque os nenos termorregulación aínda imperfecta.

Teña coidado con nenos pequenos. Para nenos maiores quere repetir, para usalo, tornar-se un bo exemplo para el.

Verdadeiro fortalecemento do corpo é importante para os nenos no verán de saúde no futuro estación fría. Ten que entender que, independentemente da idade, un neno, un verán experimentado, facilmente adaptable a unha variedade de infeccións virais de inverno. procedementos regulares facelo resistente, forte, eo seu desenvolvemento - máis harmonioso.

Contra-indicacións para o endurecemento do sol

Hai contra-indicacións para fortalecer os nenos do corpo - este febre, infección aguda, trauma, queimaduras, enfermidades do sistema cardiovascular, alta irritabilidade nerviosa, a falta de peso. Conducir aderezar o sol, aire e auga debe ser con base na idade do bebé, así como as súas características individuais. De gran importancia é o estado de saúde, desenvolvemento físico xeral, o tipo de sistema nervioso. Escolla un método de recuperación, ten que buscar o asesoramento dun especialista.