Estrés: o estadio. O estado de tensión: causas, tratamento, prevención

Que é estrés? ¿Que é iso? Na literatura científica, esta condición é descrita como unha reacción física e mental para situacións irritantes ou asustado que xorden de cando en vez na miña vida. O estrés tamén se refire como un mecanismo de protección, dada a nós por natureza. Con todo, por desgraza, na nosa vida, el cada vez máis non funciona ben, pero contra nós, e pode traer un enorme dano á saúde psicolóxica e física.

A forza de tensión

Entón, nós xa sabemos que o estrés - é a reacción universal do organismo, que, no seu caso, serve como un interruptor de capacidades de protección necesarias do corpo humano. Con todo, o estímulo debe ter gran forza para o corpo, ademais dos mecanismos de protección básica, decidín chamar varias reaccións que comparten un nome común de "estrés". Hoxe probado que o estrés forte non é só negativo, pero tamén un impacto positivo sobre o corpo, neutralizando os efectos causados pola exposición a un irritante forte. By the way, a resposta ao estrés non é exclusivo para os seres humanos, senón tamén a outros seres vivos. Pero xa que hai importancia de factores sociais, os máis expostos ao estrés persoas.

Os efectos do estrés sobre o ser humano

Os médicos teñen probado que o estrés é unha das principais causas de enfermidades psicosomática personaxe. Independentemente da idade, sexo, profesión, todos os grupos de poboación expostos a condicións estressantes. Así, a súa exposición prolongada conduce a perturbacións tales como un aumento na presión, batear cardíaco irregular e dixestión, gastrite e colite, dores de cabeza, diminución da libido, etc.

Estrés sobre Hans Selye

fisiologista canadense Hans Selye en 1936, por primeira vez no mundo deu unha definición do concepto de estrés. Segundo el, o estrés - é unha reacción dun organismo vivo para irritación grave interno ou externo, á vez que debe ser maior que o límite permitido de resistencia. Así, o corpo polo estrés combate a calquera ameazas. Este concepto foi aprobado por moitos científicos ea base para ensinar sobre iso. Ameazas deste concepto ficou coñecido como estressores, que son divididos en dous tipos principais: físicos e psicolóxicos. As primeiras inclúen dor, calor ou frío, calquera dano, acompañada de dor, etc. E o psicolóxico - .. insulto, medo, rabia e outros.

Estrés e aflición

Segundo moitos científicos, non todo o mundo é malo estrés. Tamén pode ter unha influencia positiva sobre o corpo. Por esta razón, Hans Selye decidiu dividir este fenómeno en dous tipos: a tensión e angustia. Última, que é prexudicial para nós. É no seu resultado, o corpo, ás veces, ocorren alteracións irreversibles. Por exemplo, se se probou que o estrés aumenta o risco de ataque cardíaco en case dúas veces.

fase do estrés do desenvolvemento

Por suposto, a primeira e fundamental contribución ao estudo das fases de estrés tamén fixo científico canadense Hans Selye. En 1926, de volta os anos de estudo na escola de medicina, el descubriu que os síntomas da enfermidade en pacientes con diferentes diagnósticos son moi semellantes. Isto levou Selye suxire que os organismos confrontados coa mesma carga poderosa, comezan a reaccionar do mesmo xeito. Por exemplo, síntomas como perda de peso, debilidade e letargo, perda de apetito, observada con tales enfermidades graves como o cancro, unha variedade de enfermidades infecciosas, perda de sangue, e así por diante .. Por suposto, os científicos comezaron a atormentar a cuestión do que está conectado. Por 10 anos traballou nesta área, houbo moitos estudos. Os resultados foron moi interesantes, pero a medicina non quería aceptar a eles. Segundo Selye, o corpo, non importa o capaces de adaptación, era, na influencia moi forte rexeita adaptarse. Ademais, o científico foi capaz de descubrir o que os diferentes estímulos levar ás mesmas alteracións bioquímicas en sistemas orgánicos. A pesar do escepticismo de médicos, Selye non parou por aí, e logo foi capaz de demostrar que, neste caso, son as hormonas desempeñan un papel crucial. Elas implican estrés. Os pasos deste fenómeno, segundo Selye, divídense nas seguintes fases: alarma, resistencia e esgotamento.

Características do estrés sobre cada un dos tres etapas

A primeira - unha fase preparatoria, que se chama de ansiedade. Nesta fase, a selección especial de hormonas supra-renais (noradrenalina e adrenalina), que preparan o organismo ou para protexer, ou para escapar. Como resultado, reducindo drasticamente a súa resistencia á infección e enfermidade. Durante este período, tamén violada (reducións ou aumentos) o apetito, hai erros no proceso de dixestión, e así por diante. D. Se o problema resolto rapidamente grazas a calquera actividade física, estas modificacións en breve terá consecuencias. E en caso de longo prazo organismo situación de estrés esgotado. Algúns estressores moi poderoso pode incluso levar á morte. By the way, que pode ser tanto física e estrés psico-emocional. Os pasos deste fenómeno, se hai motivos para iso, rapidamente substitúen uns a outros.

O segundo paso é o paso de resistencia (resistencia). Isto ocorre cando as capacidades adaptativas permitido loitar. Nesta fase, a persoa se sente ben, case o mesmo que nunha condición saudable. Con todo, pode ocorrer agresividade e irritabilidade.

O terceiro paso é a depleção de estrés. Ela é, por natureza, máis preto do primeiro. O corpo tras longa exposición ao estrés non é capaz de mobilizar as súas reservas. Todos os síntomas nesta fase son semellantes ao "grito de socorro". No corpo, hai varios disturbios psicossomáticos. Se iso non loitar, entón nesta fase poden desenvolver enfermidade grave, ás veces ata moi grave. Neste caso, se as causas do estrés son de natureza psicolóxica, é dicir, non hai tensión emocional, que pode levar á descompensação de depresión profunda ou un colapso nervioso. Nesta fase, o paciente está en ningunha maneira capaz de axudar a si mesmos por conta propia, que vai ter de axuda profesional.

Os principais tipos de estrés

Unha vez máis, lembre que é o estrés. Isto é unha resposta xeral (non específica) do corpo para os efectos fisiolóxicos e físicos. Ela se manifesta na maioría das veces para cambiar as funcións de varios sistemas orgánicos. Os principais tipos de estrés son: física (trauma, infección, etc ...) e emocional (trastornos emocionais, sentimentos, etc ...). Na vida moderna, emiten máis e ocupacional estrés. Prácticas de fluxo do mesmo xeito que no caso con outras especies.

Tipo de estrés ocupacional

Entón, imos discutir o que se caracteriza por un estado de estrés. Como sabemos, moitas veces as persoas implicadas en calquera actividade, e facer o seu traballo, están en constante tensión, causado por unha variedade de factores de extremas e emocionalmente negativas. Este é o estrés profesional. Existen diversas variedades da mesma, é dicir, de información, de comunicación e emocionais.

No primeiro caso, a tensión xorde do feito de que unha persoa non ten tempo para xestionar a tarefa e tomar a decisión correcta, debido á falta de tempo. As causas son moitas: a incerteza, a falta de información, sorpresa, etc ...

estrés ocupacional é debido á natureza comunicativa dos problemas específicos relacionados coa comunicación empresarial. Súas manifestacións son irritabilidade debido á incapacidade para protexerse de agresión comunicativa doutra persoa, incapacidade de expresar o seu descontento ou para protexer contra manipulación. Ademais, un factor importante é a discrepancia entre o estilo e ritmo de comunicación.

Ben, tensión emocional, como norma xeral, hai un medo de perigos reais ou percibidos de fortes experiencias de varios tipos, así como sentimentos de humillación, culpa, resentimento ou rabia, levando á ruptura das relacións comerciais cos compañeiros e conflitos coa administración.

efectos positivos e negativos do estrés

Cando falamos sobre este fenómeno, queremos dicir algo malo, negativo. Con todo iso non é verdade. Ao final, o estrés é un mecanismo de defensa, o corpo intenta adaptarse, é dicir, para adaptarse ás novas condicións e inusual para el. Claro que, neste caso, estamos falando de estrés emocional, e iso acaba por ser tan "malo", e viceversa, "bo". Na ciencia, un bo estrés chámase eustress. Se non é forte, esta condición facilita a mobilización do corpo. É tamén un esforzo positivo inducida boa emoción. Por exemplo, unha gran vitoria na lotería, gañando equipo favorito, a alegría do encontro con unha persoa que non ve hai séculos, etc. Si, alegría - .. Esta, aínda positivo, aínda estresante. O seu estadio de desenvolvemento, por suposto, non é o mesmo como descrito anteriormente. Con todo, mesmo estrés positivo pode ter consecuencias negativas para algunhas persoas, como presión arterial elevada, mesmo tan excitación aquí en contra-indicado. Tal estrés, como vostede sabe, na maioría dos casos é a curto prazo, de curta duración. Como para o negativo, entón é chamado dunha condición causada por emocións negativas. Na ciencia, é denotado pola palabra "sufrimento". Ela afecta negativamente non só os nervios, pero tamén sobre o sistema inmunitario. Se estressores son moi fortes, o corpo non pode tratar, e non será necesario intervención especializada.

Como protexer-se do estrés do tratamento e prevención

No noso mundo en rápido desenvolvemento, difícil de xestionar os efectos negativos do estrés. E son case imposibles de evitar. O estrés emocional é máis frecuentemente observada en persoas menores que quere sentir pena de si mesmo, falar mal, fofocas, ver todo o pobre. Para evitar isto, hai que controlar os seus pensamentos, para axustarse ao bo. Pode se involucrar en calquera actividade socialmente útil, ten un pasatempo interesante, ir ao ximnasio ou piscina, ler libros interesantes e visitar museos, exposicións e así por diante. D. Pero na vida crea unha situación onde as persoas son simplemente incapaces de xestionar de forma independente o estrés emocional ea súa efectos negativos sobre o corpo. Que facer neste caso? Por suposto, aquí para axudar debe vir medicamentos: medicamentos e pílulas de nervios e tensión. Moitos deles están feitos de herbas diferentes. Contido na súa composición da materia ter un efecto beneficioso sobre os sistemas nervioso e inmunitario. Tales plantas inclúen espinheiro, urce, Valeriano, orégano, maracujá, Melisa, Peón, lúpulo, motherwort, e así por diante. D. Isto significa que unha persoa pode axudar, e tintura de herbas, así como comprimidos na súa base. Mercar pílulas de nervios e estrés, ollar para a súa embalaxe. Hai certamente serán listados na composición dalgunhas destas plantas. Con todo, antes de levalos, é mellor consultar un médico. Ha prescribir un tratamento completo, usando unha variedade de medios - tanto médica e psico-emocional.

Preparacións de estrés

Drogas que son capaces de calmar nunha situación estresante, na farmacoloxía chamado tranquilizantes. Eles aliviar a ansiedade, permitir que a persoa se librar de pensamentos obsesivos negativos, relaxa e calma. Pode ser somníferos ou relaxantes musculares. Ademais, nestes casos axudar a medicamentos antiinflamatorios non esteroides - benzodiazepinas. Tenden a ser rápido. Dentro de 30 minutos, pode traer alivio. Estes produtos son ideais cando moitos nervios e ataques de ataque de pánico. Outros medicamentos que axudan en situacións estressantes e son utilizados para o tratamento de estrés, son os betabloqueadores, antidepresivos e outros. Na data ten os mellores medicamentos recoñecidos como "New Pase", "persa", "Tenaten", "Nodepress" e outros.

Estrés e os nosos irmáns menores

Non só a xente, pero os animais son propensas ao estrés. Pet tamén inventou unha variedade de drogas que axuda-los nunha situación de estrés e aliviar o desconforto. Comprimidos para gatos "Stop estrés" vai axudar a súa mascota se sentir ben e non sentir ansiedade e outras sensacións desagradables. Existen produtos similares para cans. Moitos tema de catro patas a varias fobias e pílula "Pare de estrés" - o mellor remedio para iso. Comentarios donos de cans que dicir que despois duns días de tomar animais vai comportarse como seda, e, de novo, pode Deliciosos-se co seu comportamento amable.