Laranxas no embarazo: recomendacións de médicos, os beneficios e malefícios

Para moitas das froitas favoritas son citros: mandarina, Toranja, limón, pomelo ... Pero atención especial debe ser laranxa. A súa cor brillante, sabor doce e aroma punxente de aceites esenciais eleva o humor, e forman parte das vitaminas e minerais para mellorar a inmunidade humana, efecto beneficioso sobre a condición do corazón, riles e vasos sanguíneos.

Pero é realmente útil esta froita como pode parecer a primeira vista? Pode laranxas no embarazo? Estas cuestións son relevantes para as mulleres embarazadas. O período máis importante e moi difícil de súas nais embarazadas vida tentar comer tanta froita, incluíndo laranxas. Pero poucos saben que a froita exótica é o máis forte alérgeno natural, polo que antes de incorporar froitas na súa dieta, ten que considerar coidadosamente as recomendacións de expertos na súa utilización.

Entón, é posible laranxas durante o embarazo? Atoparemos a resposta xuntos.

Laranxa: Composición e propiedades útiles

A froita é moi suculenta, o 90% de auga e só o 10% da polpa, polo que axuda a xestionar sede, variedades especialmente agridoce. Orange - un almacén de vitaminas, minerais e outros oligoelementos, aquí son só algúns deles:

• vitaminas A, C, E e grupo B,
• ferro,
• de potasio,
• magnesio,
• fósforo,
• calcio,
• ácido fólico.

Fruit é frecuentemente recomendada para persoas con baixa inmunidade, e non en balde. Xa que a vitamina C (ácido ascórbico) responsable da resistencia a un número de infeccións, e efecto anti-inflamatorio. Vitaminas B son necesarias para o funcionamento normal do corazón, dixestivo e do sistema nervioso. Non oligoelementos menos útiles e outros. Por exemplo, o magnesio é beneficioso para o corazón e vasos sanguíneos, e de calcio e fósforo para mellorar a condición da pel, dentes, cabelo e uñas.

beneficios laranxa para a saúde de embarazadas

Podo comer laranxas durante o embarazo? É difícil superestimar as vantaxes de cítricos para as embarazadas organismo. Por exemplo, nunha laranxa tamaño medio contén a dose diaria de vitamina C e ácido fólico é responsable para o desenvolvemento do feto, un neno contribúe á formación do sistema nervioso.

O zume, que está polpa, exhibe o corpo dunha muller de toxinas nocivas e residuos, ademais, ten unha acción bactericida e ten un efecto positivo no ril e vexiga. Moitas veces as mulleres embarazadas son confrontados con un problema tan grande, como prisión de ventre. Fibra contida na polpa da laranxa normaliza a función intestinal, axuda a delicada e con seguridade resolver o problema delicado.

discusión por separado merecen o aceite esencial contido na casca. O seu aroma reforzar, mellora o humor, axuda a xestionar o estrés e neuroses. Comer unha laranxa, non se apresuraron para tirar a casca, pode ser cortado en anacos, coloque nun prato e colocar-lo no cuarto. Poucos minutos despois fragrancia vai se estender por toda a sala e gardar a futura nai do blues e pensamentos perturbadores.

Laranxas no inicio do embarazo

Moitas veces xinecólogos recomendan aos seus pacientes froitas exóticas nas primeiras semanas de embarazo. Sábese que, nese período, moitas mulleres sofren de toxemia e suculento, froito azedo non causa náuseas. Con todo, coa aparición de 21 semanas de consumo debe ser reducida, como neste período, o bebé comeza a desenvolver a súa propia inmunidade e laranxas pode provocar reaccións alérxicas no futuro. Podo comer laranxas no embarazo, é mellor dar preferencia a outras froitas? Expertos din que se o embarazo segue normalmente, é posible e ata necesario, pero observando moderación. Cantidade recomendada: nos estadios iniciais - dúas froitas ao día, a partir das 21 semanas - non máis que un, e é mellor para confinar 3-4 franxas.

laranxa mal: sobre o que buscar?

Do exposto, é obvio que podes laranxas no embarazo, pero as embarazadas deben ter coidado de ter en conta os seguintes puntos.

• reaccións alérxicas. O corpo da muller durante o embarazo é o máis vulnerable e os distintos procesos pode reaccionar dun xeito novo. Trátase principalmente de alimentos. Aínda que unha muller xa tivo ningunha inclinación para alerxias, neste período difícil, todo pode ser diferente. Para comezar a comer un par de franxas e esperar dous días, se non alarmantes síntomas (comezón, vermelhidão da pel), é posible aumentar gradualmente a cantidade.
• A tendencia ao sobrepeso. A pulpa contén unha gran cantidade de azucres (ata 11%), con todo, a pesar do baixo contido calórico (non máis de 47 kcal por 100 gramos), este produto non se implica en mulleres que están a asistir a figura.
• Estado do esmalte dental. zume de laranxa contén ácidos corrosivos que son capaces de destruír o esmalte. Durante o embarazo a muller fan a Fraga dentes para evitar a súa destrución, despois de comer laranxas e outras froitas cítricas se recomenda para lavar a boca con auga limpa, morna.

Nalgúns casos, unha laranxa debe ser completamente eliminados da dieta

Pode laranxas no embarazo? Si, pero como acontece con calquera produto, eles teñen unha contra-indicación para o uso da materia é que un alto contido de azucre e unha variedade de ácidos. De froitas exóticas debe dar ás persoas que foron diagnosticadas seguintes enfermidades:

• diabetes;
• enfermidades gastrointestinais, en particular, a gastrite, as úlceras, a colite;
• alerxia alimentaria (especialmente grave);
• idiosincrasia do produto.

Nestes casos, o uso de laranxas en forma fresca debe ser descartado ou consultar co seu médico.

Como diversificar o menú con cítricos

Laranxas no embarazo en forma fresca poden destemidamente comer só as primeiras semanas de embarazo, e entón ten que ser coidadoso. A gestante realmente quere gozar a fragrancia de cítricos, cómpre moer a casca de laranxa fresco e seca-la. Ademais, a partir das costras perfumadas pode facer té saborosa e saudable. Cómpre tomar 2 culleres de té collido codia, vertedura vaso de auga fervendo (200-250 ml) e tapa pratiños. Media hora despois infusión aromática está preparado, pode ser engadido ao té. No canto de azucre na bebida é recomendable para engadir unha culler de mel.

Se non pode, pero realmente queren

Durante o embarazo, moitas nais futuras celebrar desexo tratarse de laranxas, e non un, pero polo menos unha ducia. Hai unha explicación simple - o corpo carece de vitamina C e outros elementos que compoñen os cítricos. Manexar o problema vai axudar outras froitas e legumes que conteñen ácido ascórbico. Pode ser pementos vermellos campá, mazás, groselhas negras, salsa e dille. Por favor, estea en conta que só coa nai de alimentación completa e equilibrada, bebé vai obter todos os nutrientes e vitaminas necesarias. Laranxas no embarazo son útiles, pero todo debe ser con moderación!