Malos hábitos que impiden que se manter en forma no vacacións

Unha bebida alcohólica en vacacións non machucar, pero o consumo de cócteles de mañá á noite pode afectar negativamente a súa forma. O que máis pode afectar a súa cintura durante as súas vacacións?

No seu hotel non ten instalacións adecuadas

A pesar de Wi-Fi e unha gran televisión, que están incluídos no prezo da súa estadía, sen dúbida, moi bo, é sobre as comodidades e facilidades que lle permitirá manter o seu corpo en boa forma.

Escolleu a festa mal

Algúns tipos de licenza, como, por exemplo, viaxe por estrada, non darlle como coidar do seu propio corpo, comer dereito e exercicio.

"All Inclusive"

Independentemente de saber se visitar única viaxe auga en un barco de cruceiro ou estar nun hotel cun "all inclusive", será ofrecido opcións "comer todo o que poida" e "beber todo o que poida", que dará acceso ilimitado a alimentos prexudiciais.

Comer alimentos no aeroporto e avión

Ocorre con todo o mundo: Vostede pasou a noite para dobrar as cousas nunha maleta, ea idea de levar a comida, non visitar. E se isto acontecer, entón tes todo o día é o que dá o aeroporto eo avión.

Viaxa coas persoas erradas

Viaxes con xente certas ao seu redor non só é bo para a súa mente, pero tamén pode axudar a manter un estilo de vida saudable e vacacións.

Non beber auga suficiente

Leva a botella de auga en todas partes, pero non leva-lo nunha viaxe? Beber bastante auga - é un dos principais puntos de unha nutrición adecuada, pero moita xente non prestan atención a el, sobre todo cando sae de vacacións.

Está moi baño de sol

Sunburn pode levar a melanoma potencialmente fatal, pero eles tamén teñen un impacto negativo sobre a súa cintura. Se recibe unha queimadura o primeiro día do seu lanzamento, non pode mover-se normalmente nos próximos días.

Vostede "esquecer" a establecer un Sportswear

Atopou o lugar para sete opcións de roupa para unha única noite que planeado para ocorrer nunha sociedade decente, pero non puido atopar un lugar para camiseta, shorts e tenis? Se non ir de vacacións coas ferramentas para que poida practicar deportes, moi probablemente, non vai se involucrar en deportes.

Ter un emprego

Non é ningún segredo que o traballo é unha das principais causas de ganancia de peso. Por que levalo contigo en vacacións?

Practica a venda de alimentación

Independentemente de saber se estamos a falar sobre o paquete "todo incluído" e os varios novos pratos internacionais, festivos miúdo xiran arredor da comida. Por suposto, vai querer probar de todo e nada non nega, con todo, iso non significa que é necesario para facelo.

Só beber bebidas con azucre

Frozen "Margarita", "Pina Adherida" amorodo "daiquiri" e máis de 50 gramos de azucre ... É malo para a súa saúde e para a súa cintura.

Bebe con cada comida

Cocktails no almorzo, despois da cea, sentados á beira da piscina, cea, disco - Si, en vacacións, pode finalmente relaxarse, así, os científicos din que o alcohol é bo para a saúde. Con todo, iso non significa que ten que usalo de mañá á noite.

Non atopa tempo para deportes

Cal é a principal razón pola que as persoas non participar en actividades deportivas durante as súas vacacións? Non hai tempo! É moi difícil atopar tempo para o deporte, cando tomar o tempo para ir a calquera lugar e ver todo, pero ten que facelo definitivamente.

Non durmir na noite anterior

A viaxe en si ten unha carga adicional no corpo e falta de sono agrava o efecto. Polo tanto, ten que definitivamente estar seguro de obter os normais 7-8 horas de sono cada día, á vez.

Dorme a maior parte da mañá

Si, un período de vacacións pode darlle a oportunidade de incorporarse no sono para todos os días de traballo, pero se durmir ata mediodía todos os días, pode afectar negativamente a súa cintura.

Ir o almorzo

Por suposto, un almorzo continental do hotel non parece moi atractivo, e non sempre son moi saudables, pero iso non significa que non debe perder unha comida.

Non lanche

Por favor, teña en conta que o seu hotel non é o seu armario, a partir do cal pode obter un lanche saudable. Dada a axenda lotada, pode facilmente se esqueza de levar algo para facer un lanche saudable, e isto pode levar ao feito de que comprar algo prexudicial.

Non comparten

Vacacións - este tempo para coidar de si. Vostede traballou duro antes de perder forza e merecen un descanso. Pero non esqueza sobre a súa saúde, e unha das formas máis fáciles de coidar da súa cintura - é menos, dividindo a súa parte con amigos e familiares.

Non se ater ás rutinas normais

Mesmo se un período de vacacións é un tempo para descanso e relaxación, iso non significa que ten que esquecer completamente a súa rutina diaria.

Nunca cociñar súa propia comida

House - non é só o lugar máis barato e saudable para comer. Cando se prepara, controla o que está na súa prato.

Escolle os restaurantes de forma aleatoria

Moitas persoas gastan moito tempo a planear a miña viaxe, pero hai os que poden escoller o lugar para xantar, completamente ao azar. Se non planea, entón é probable que a súa cea vai ser moi prexudicial.

Come moi longo

Nada podería ser mellor que sentar nunha mesa no restaurante cunha fermosa vista e manter o control de como as velas de mesa son queimadas para o chan, apreciado a conversa co seu compañeiro, amigos ou parentes. Con todo, canto máis lle sentar á mesa, maior a probabilidade de que vai continuar comendo aínda cando cheo.

Non usar a cociña

Moita xente alugar un apartamento ou casa durante as vacacións. Pero eles non usar a cociña, preferindo sempre comer en restaurantes que poden afectar negativamente a súa cintura.

Escolle "persoal" no canto de "algo"

"A rúa é moi quente", "Estou canso", "Eu merezo un descanso" - algunhas das moitas desculpas que as persoas veñen con non facer nada e só seguir a comer de todo e relaxarse.

Comer a cea demasiado tarde

Considerando cantos puntos ten que ver cantas tendas para visitar, canto tempo para gastar na praia, o único momento en que pode ter a cea - é tarde de noite, e iso ten un efecto negativo sobre a súa cintura.

Non constrúe os seus plans de vacacións, con base na actividade

Moita xente quere pasar as súas vacacións na praia ou á beira da piscina dun hotel de luxo, pero unha festa centrada no relax estático. Se se preocupa coa súa saúde, ten que escoller unha dirección máis activa.

Non planea-lo, o que vai facer

Pero aínda se decide só ir á praia, iso non significa que non pode obter unha dose normal de actividade física, aínda que as súas vacacións non é un camiño nas montañas. Sempre pode dar un paseo ao longo da praia para chegar á cidade para ver os puntos turísticos locais e así por diante.

Leva contigo produtos gratuítos

Segundo estudos, o 60 por cento dos visitantes a hoteis levar con eles para os produtos libres de vivendas para almorzo na comedor. Mesmo se decide facer algo como isto, asegúrese de que tome con froitas ou outros produtos útiles.

Usa zapatos desconfortavíes

Se de súpeto aprender cos veciños sobre os lugares de interese, que se atopa a poucos quilómetros de distancia de ti, pode obtelo rapidamente e confort usar zapatos cómodos. Se usar fermosas, pero incómodas zapatos, é probable que quere desistir de visitar esta perspectiva, perdendo a oportunidade de ver algo novo e facer deportes ou ir máis alá, pero o millo natret, que tampouco permite que se involucrar en actividade física ao longo dos próximos días.

Non gastar en comida

Vacacións pode custa moito, pero cando quere cortar custos, non facelo con comida. restaurantes baratos e fast foods permítelle aforrar diñeiro, pero os pratos non son moi prexudiciais.