Multivitamínico - o que é iso? A mellor multivitamínico para nenos

Entón quere ver os seus seres queridos saudable e cheo de enerxía durante todo o ano. Para fortalecer o sistema inmunitario, aumentar a eficiencia e mellorar a calidade de vida, que moitas veces tomar un multivitamínico para toda a familia. Isto nos dá confianza de que o corpo é subministrado con todo o necesario, o que significa que vai funcionar moi ben. Realmente? Cales son os modernos Suplemento vitaminas? Todo isto hoxe no noso artigo.

A composición global dos complexos populares

Hoxe todos sabemos, un multivitamínico - un suplemento completo que contén todas as substancias corporais necesarias (dose diaria). Tomar unha cápsula por día, prestan-se con vitaminas ata o día seguinte. Isto é especialmente importante en estrés físico e emocional grave ou nutrición desequilibrada. No mercado de hoxe, existen dous tipos de drogas: un só inclúe o conxunto de vitaminas, a segunda encher adicionalmente a necesidade do corpo de minerais e oligoelementos.

A cantidade de substancias bioloxicamente activas en cada conxunto é diferente e depende o firme produce unha multivitamina. Isto xeralmente vitaminas A, C, D, E, B, nicotínico, fólico e ácido pantoténico. Dos minerais xeralmente inclúen os elementos esenciais como calcio, ferro, zinc, iodo, cobre, cromo, selenio.

Esta diversidade é máis e menos deses complexos. Multivitamínico - son preparados universais que conteñen un conxunto fixo de substancias, e non ten en conta as características individuais do organismo. A fin de visualiza-los un encaixa todos os fabricantes reducir significativamente a dose de vitaminas e minerais. Normalmente non exceda a terceira parte da necesidade diaria. Por conseguinte, unha tal dosificación non é ferido, pero se hai unha falta aguda dun elemento en particular, a continuación, este problema non pode ser resolto. Deben pasar probas de laboratorio e sometidos a tratamento monoterapias.

Mitos e equívocos asociados a tomar vitaminas

Son moitos na sociedade de hoxe. Calquera incomodidade é considerado un signo de falta de vitaminas, e así por marchar á clínica substituído comprar caixas brillantes. Iso non é enteiramente verdade. Só un médico pode facer un diagnóstico correcto e para facerlle unha cita. Tanto se se trata de fatiga, banal ARI ou calquera outra enfermidade, son necesarias medidas ampla, e non só un multivitamínico. A composición destes produtos inclúe varias decenas de nutrientes, pero tamén pode ser obtida de forma natural, só comer dereito.

Realizáronse estudos de gran escala que demostraron que tomar complexos vitamínicos non protexelo de gripes e arrefriados, non pode servir como prevención de cancro e enfermidades cardiovasculares. Ademais, substancias bioativas naturais inxeridos cos alimentos, para ser seguro, o que non é as formas en comprimidos. Este é o medicamento que non debe ser tomada de forma continua e sen unha boa razón.

As fontes naturais de substancias esenciais

Estou seguro que moitos de vós xa comprou un multivitamínico. O prezo é xeralmente bastante palpable. Queremos crer que unha barra tan fermoso e caro representa un verdadeiro salvación para o seu corpo. De feito, unha preparación complexa pode conter só unha decena de outras substancias útiles que son producidos por medios químicos. E non está claro o que aprenderon polo corpo. Os produtos máis simple e accesible darlle varias veces máis vitaminas e minerais, e é na forma en que están preparados para tomar o seu tracto gastrointestinal.

Falando de produtos útiles, todo dunha vez lembrar sobre froitas, legumes raramente. Pero iso non é todo. Indispensable vitamina B12 está contido no marisco, aceite de peixe (salmón, troita) da carne. Segundo representante deste grupo - B6 - ten de polo, grao de bico, bananas e patacas. O ácido fólico contén feixóns, lentellas, espárragos e zume de laranxa. A vitamina E pode ser facilmente obtida a través do consumo de aceites vexetais, noces, cenoria e cabaza. Un ácido ascórbico é familiar a todos (C) corpo extrae a partir de mazás, repolo, pemento e moitos outros produtos.

Non esqueza sobre a necesidade de comer ovos - unha fonte certa de vitaminas e aminoácidos. cereais integrais ofrecer unha gama completa de minerais. E, ademais, tamén unha gran cantidade de vitaminas. Line up un menú equilibrado que non é difícil. Debe incluír peixe, carne, legumes e cereais, ovos e produtos lácteos. Entón non ten que mercar un multivitamínico. O seu prezo agora varía de 250 a 1000 rublos por paquete de 20 días. Multiplique este valor polo número de persoas na familia, e vai ver o que pode aforrar ao mes.

como elixir

Se o ritmo acelerado da vida non permite que para comer, pode obter axuda a partir dos complexos farmacia vitamina. Escolla hoxe é de que, baldas en farmacias están cheas de paquetes ornamentados, entre os cales a atopar o seu propio. A primeira cousa a prestar atención para os fabricantes. Máis credíveis marcas coñecidas as causas, produtos de calidade son tempo probado. Asegúrese de comprobar a presenza de múltiples de tales substancias importantes como o ácido fólico, ferro, zinc e vitaminas D e C. Os requisitos que varían segundo idade e sexo, pero será discutido a continuación. Ao abordar cuestións difíciles sobre como elixir as mellores críticas de multivitamínico de pouca axuda, porque todos somos diferentes, cada un con diferentes ritmo de vida e, polo tanto, precisa.

Saúde do Neno - o máis importante para os pais

Quizais a cuestión máis urxente neste tema - é un multivitamínico para nenos. O neno rapidamente crecendo e cambiando os custos de enerxía da súa inconmensurable coa nosa, aínda que o adulto estilo de vida activo. Porque os nenos son tan curiosos e inquedos.

os pais moitas veces enfrontan o reto de tentar achegar o neno con unha nutrición adecuada. Se rexeita a carne e peixe, non comer queixo, non gusta de verduras. Temos que convencer horas para comer unha culler de fariña de avea ou unha porción de queixo. É por iso que un multivitamínico para os nenos son vistas como unha táboa de salvación que vai axudar a compensar a falta de substancias necesarias.

Os pais aquí pode aconsellar só unha cousa: directamente desde o período de embarazo ir nunha dieta saudable para si mesmo. Sábese que os hábitos alimentarios que temos, mentres aínda no útero, polo que, devorando os bolos e bocadillos Salsicha, esperando un bebé, é difícil esperar por un bebé para amar mingau. Desde o primeiro comezar a dar alimentos complementarios, vexetal, no canto de puré de froitas, rexeitar cereais e outros alimentos de barrio. Como raramente pode traer doces caseiros.

Os mellores complexos vitamínicos para nenos

A marca máis popular é "Alphabet". Feito en Rusia, son distinguidos por un prezo moderado e excelente calidade. A principal vantaxe é que as vitaminas e minerais son divididos en grupos e divídense en tres doses ao día. Simultaneamente dar a un neno unha pílula, e todos os seus compoñentes non só en forma, pero tamén complementan a acción do outro.

O segundo lugar é ocupado por vitaminas "Multitabs", en Dinamarca. Este comprimidos mastigáveis con sabor de froitas que conteñen 11 vitaminas e minerais 7. Unha forma conveniente de administración, un comprimido, unha vez ao día.

Xaropes "A Raíña", "Sanasol" deseñados para nenos de 2 meses. Esta é unha forma conveniente para os máis pequenos. Pero antes de comprar este ou aquel complexo, asegúrese de comprobar o pediatra provincia.

vitaminas de saúde e beleza

beleza das mulleres - unha cousa moi fráxil. cabelos sedoso, pel fermosa e limpa manicura - este é o resultado non só o coidado axeitado, pero tamén nutrición. As mulleres moitas veces se queixa de que, cando se casou, comezan a mirar peor. problemas de impacto, de tensión, de nacemento dos nenos, de emprego permanente, teñen un lanche, abusar dietas. Se todo isto é sobre ti, é aconsellable comezar a tomar un multivitamínico. Comentarios familiar e farmacéutico só pode servir como unha guía na elección complexa para si mesmo, preste atención ao contido das seguintes substancias:

• A vitamina D - polo menos 600 UI. Dela depende a saúde dos ósos, un forte sistema inmunitario, e presión arterial normal. Realmente se produce baixo a influencia da luz solar, pero se traballa principalmente na casa, o que é real para vostede poñerse en contacto co sol?
• Ferro - non inferior a 18 miligramos. Esta condición é necesaria, xa que a perda de sangue mensual debe ser compensada.
• Ácido fólico - 400 microgramos.

Os mellores sistemas para as mulleres encantadoras

O primeiro na clasificación de valor complexo , "Lady C" (a fórmula "máis que un multivitamínico"). Comentarios din que esta droga é un serio estimular a actividade física e mental, normaliza o metabolismo e equilibrio hormonal, mellora a pel e cabelo. Ademais de vitaminas e minerais son extractos complexado e extractos de varias plantas.

En segundo lugar en popularidade é "Alphabet". Máis adiante, Vitrum complexos "Multitabs", "Complivit", e pecha a lista dos complexos máis populares "Centrum".

Resistencia ao estrés e rendemento

Estas son calidades que son necesarias para manter os homes nunha base diaria. estrés diario severa, estrés, a vida en un ritmo acelerado - todo isto debilita gradualmente saúde. As células nerviosas precisan dunha dieta especial para manter o ritmo para recuperar. Tras elixir un multivitamínico para os homes, é necesario prestar atención ao contido de vitaminas A, E e B. A primeira e última utilización do corpo masculino en doses de choque. Un número suficiente deles permite que manteña alegre, enérxica e activa durante todo o día, normaliza e reforza a potencia, resultando na orde do sistema nervioso. Cunha dieta irregular ou desequilibrado vir ao multivitamínico especial de axuda para os homes.

Instalacións de arriba para os homes

Complex "Máis que un multivitamínico," O mellor hoxe demostrou popular. É unha droga deseñado especialmente para os homes que levan un estilo de vida activo. E para os que están suxeitos a un estrés significativo tanto física como mental. Estas multivitamínico ( "Mens -Fórmula) conter 20 vitaminas, minerais, e 11 4 do extracto de plantas medicinais.

Ademais, pode beber "Duovit" para homes ou calquera complexo de vitaminas xenérico. En conxunto coa nutrición adecuada, eles non van causar unha sobredose e compensar a falta destas substancias, que se usan con menos frecuencia.

conclusións sumarias

Vitaminas e minerais - son os materiais necesarios, que deben estar presentes na súa dieta cada día. Pode ir de dous xeitos: de diversificar e optimizar o seu menú, ou recorrer a axuda de sistemas especiais. Especialmente certo para o seu uso en nenos, xa que é un período de rápido crecemento. Non esqueza levalos para e durante o embarazo, como o corpo nai ten para ofrecer todo o necesario para o desenvolvemento dos froitos. Para os adultos, a necesidade de vitaminas permanece válida durante o período de maior estrés físico e mental, así como a recuperación dunha doenza grave.