Panturrilha. descrición

Calf muscular consta de dous ventrículos chamados, ocupando dous terzos da superficie de perna. A súa extremidade superior é ligada ao fémur. Ademais, atravesando o xeonllo, tenreira conectado a un único músculo. papel de fixación inferior fai o tendón de Aquiles. Con iso, é fixada na parte traseira da porción do tacón.

Calf contribúe á extensión do pé e está implicado na flexión do xeonllo cando o pé non soporta o peso do corpo. Debido ao aumento de carga sobre el, hai o chamado tensión do punto. Na maioría das veces, son formados a quen gasta moito tempo nos pés levantados. Estes inclúen, en particular, debe incluír os danzantes, especialmente ballet. Sobretensão no músculo gastrocnêmio de experiencia e as mulleres que prefiren tacóns altos. O risco tamén inclúe mergulladores e nadadores: eles apuntan tensión alongado pode aparecer debido á posición dos dous pés por un longo tempo. Ademais, unha das lesións máis comúns en atletas - estirar os músculos da panturrilha.

Pola aparición do problema nos músculos tenreira e pode causar outros movementos que causan a deformación do pé. Hai que dicir que, sobre todo molestias as persoas experimentan no caso músculo da panturrilha axustado. Nesta situación, os expertos recomendan non entrar en pánico. O primeiro paso é facer masaxes a zona do problema. Normalmente, o fluxo de sangue axuda a eliminar o malestar e dor.

Débese notar que sobretensão ocorre na dor músculo gastrocnêmio. Nalgúns casos, a incomodidade pode estenderse a parte de atrás do xeonllo. A presenza de puntos de tensión non causa a aparición de restricións significativas sobre o movemento ou debilidade. Pero pode causar dificultades se quere estirar completamente o xeonllo cando o pé é flexionado.

Debido ao feito do músculo becerro consta de dous ventrículos, para detectar a tensión de puntos precisan investigar ambos. Para iso, sentado no chan, estenda unha perna cara adiante e dobre-o no xeonllo. Pode sentir-se no sofá e baixo o pé para poñer unha mesa baixa ou unha posición. Para sondar cada ventrículo debe ser coidadosa e lentamente.

Na parte de atrás do talón é o tendón de Aquiles - o corpo máis forte e máis groso do tendón. Debe soar a través do nocello superior. Así porción detectábel en que o tendón entra no músculo. busca continua debe moverse para a parte de atrás do xeonllo. Así detectado cinta duro e área muscular dolorosa. Tras a puntos de tensión detección debe realizar coidadosamente súa masaxe. Como regra xeral, é necesario desenvolver os músculos nunha base diaria en varias ocasións - por iso, é posible acadar a relaxación. Despois de cada sesión, debes executar o estiramento muscular gastrocnêmio. Existen varios exercicios.

Un deles é o seguinte: A perna debe ser colocado no paso de xeito que o talón está colgado un pouco. movementos coidadosos necesarias para desprazar un pouco a énfase co pé mal, o talón é colgado na etapa. -Se unha perna debe ser un pouco dobradas na altura dos xeonllos. Esta posición debe ser mantida por vinte e 5-30 segundos.

Normalmente, a dor ocorre na maioría nocello e tendón de Aquiles. Como resultado, torna-se moi difícil de dobrar o pé. Isto leva a certas restricións en movemento - levantar, baixar, camiña normal. Algo menos marcou a aparición de dor no centro do nocello. É xeralmente provocan puntos de tensión no medio do músculo no lado externo da perna. Máis raro aínda está marcado dores musculares na área superior. Ela, á súa vez, provoca dor na zona de compostos pelve e sacro.