Viaxeiros memorando. modo de vacacións - a clave para unha gran vacacións!

Calquera persoa que traballe certamente debe coñecer os seus dereitos e entender que hai un réxime de descanso e traballo. Cada organización ten a súa propia programación, que se define en horas e períodos de descanso traballar durante o día ou quenda, semana, mes e ano.

Segundo o Código da Federación Rusa de Traballo cada ano para os traballadores concedidos pagadas de licenza días prodolzhtelnostyu 28 de calendario para restaurar a forza física e moral.

Logo achegando vacacións, onde todo o mundo está esperando con anticipación. Todos queremos á calor, sol e mar concurso. Polo tanto, chegando finalmente na cidade Resort, nós esquecemos sobre tal concepto como "adaptación" e punta "de cabeza" no mar, xogar na area co obxectivo de obter un fermoso bronce, e bailar ata caer no café da noite. Ahead de 28 días de vacacións legais e é importante para abordar axeitadamente esta cuestión.

Aquí non se pode facer. Benvido de vacacións ten que ter coidado e coñecer as regras de conduta a fin de permanecer era sen incidentes e foi lembrado por moito tempo. É necesario crear un modo relaxante. Se esta é a praia e tan - que en determinados momentos a auga mineral - a legal, non xeo, a danza - que ata medianoite.

Observar a modo de vacacións na cidade Resort é moi importante, xa que ten que dar o seu corpo a oportunidade de se acostumar un clima diferente e axustar a unha nova forma, sen estrés.

Na chegada á praia, hey, se acostumar co ambiente, absorber o sol. Despois do baño de aire que pode ir para a auga.

Tras a chegada, recoméndase tomar baño de mar dúas veces, tendo un período de 4-5 horas. Pouco antes do primeiro mergullo bateu aconsellable que o corpo está acostumado a temperatura da auga. Aínda que sexa moi quente - non arriscar e facer as cousas de forma gradual e progresiva.

O mellor de todo, o primeiro natación realizarase na parte da mañá, cando o sol non é tan coze.

É importante sentir a medida e non a nadar ata os beizos posineyut. Isto pode levar a un arrefriamento do corpo, tras o cal o frío máis común parece traxedia universal, e en vez de sol, mar e bronce bonito, verá só medicamentos.

Se de súpeto sente que os procedementos conxelado, ten que inmediatamente ir á praia, boa esfregue cunha toalla e exercicio. Pode xogar vôlei, por exemplo, ou só ir.

E recorda que os primeiros días non debe reclinar ao sol, querendo incorporarse un bronce en todos os días que virán. El está cheo de queimaduras solares trivial, que non só romper o seu enteiro agora mítico tan, pero tamén a memoria de vacacións, como todas as fotos que vai ter un rostro vermello e do corpo oblezshee. Por suposto, hai tal perspectiva non é agradable, polo que os tres primeiros días, minimizar a adquisición de Sun e non están no sol de 11.30 ata 16.00.

De feito, foi neste momento que o sol emite radiación radioactiva e varios fungos e agochar-se de que non vai te salvar. As posibilidades e recibir insolación e enxaqueca, presión arterial elevada e así por diante.

Nos primeiros días despois da compra protector solar, entón, cando a pel se acostuma co sol, podes mercar un protector solar.

Despois de visitar a praia, non se esqueza o corpo lavado a auga do mar de sal, e lavar o cabelo con xampú.

Lembre-se de ter un sombreiro e lentes de sol.

Non beba alcohol na praia, prefira auga mineral, zumes e bebidas. Eles non debe ser moi frío.

Nunha liberación é necesaria para cumprir con período de descanso, xa que non soe ridículo. Para chegar descansado, bronce e recuperación, é importante para erguer-se, á vez, de mañá e ir para a cama o máis tarde ata medianoite. Por suposto, todo o mundo quere sentar nun almorzo, pero aquí terá que escoller - ou vacacións, o mar ea praia, ou un café ata a mañá, porque cando chegou na casa de madrugada, case un desexo de ir á praia aparece. E se isto ocorre, é só grazas ao feito de que o tormento conciencia, pero na praia, non vai ser moi divertido. É por iso que precisa para cumprir o réxime de tempo de descanso.

O mellor de todo, se crear a súa forma de vacacións, onde será pintado en todo o seu día, entón será máis fácil de navegar. Ao final, aínda pretende visitar e xira, e ver os puntos turísticos locais. Polo tanto, é importante para calcular correctamente as forzas e planificar a súa todos os días. Despois, tiña os mesmos horarios de traballo e períodos de descanso na súa cidade natal - que vacacións é importante pedir un certo ritmo de vida.