Ensalada de espárragos útil e doado

Espárragos ten propiedades curativas notables, axudando a mellorar significativamente a saúde humana. É por iso que debe ser comido, porque ten as necesarias minerais e vitaminas:

• potasio;
• vitamina C;
• fibras;
• cinco;
• beta-caroteno, e moitos outros.

Espárragos axuda a reducir o risco de cancro, problemas co sistema cardiovascular, e tamén se considera unha ferramenta excelente para a desintoxicación.

propiedades útiles deste produto están almacenadas nos pratos que son cociñados coa súa incorporación. Particularmente apreciado ensalada espárragos. Os ingresos deste prato é moi diverso.

ensalada de espárragos en coreano

ensaladas coreano amado hoxe por todos. Son incrible saborosa e mantén unha morea de propiedades útiles, porque son feitos dun xeito especial. Para cociñar espárragos, precisas 200g de produto semi-acabado (produto seco). Aínda que tomar a salsa de allo, cebola, aceite vexetal e pementa.

Antes de facer unha ensalada, ten que "revivir" o espárragos. Para esta hora vértese auga fervendo. Mentres tanto, corte aneis de cebola e frite en manteiga.

Espárragos é eliminada da auga e colocar na salsa preparada. Facer máis doado. Só unha culler de salsa de soia e pementa e mesmo allo extruído. Para iso foi engadido, e as cebolas. Todo isto é mesturado, lixeiramente infundada na neveira e pode ser entregado á mesa.

ensalada fresca con espárragos e ovos

Nenas que están a asistir as súas figuras, sobre todo apreciar as vantaxes deste prato delicioso. Curativos esixen ovos de galiña (cocidos nunha cantidade de 2 pcs.), Espárrago lixeiramente (uns 200g), múltiples feixes cebola, enlatados chícharos, maionesa, sal e pementa a recarga.

En primeiro lugar, branquear cebola verde e espárragos e colocada nunha copa. Tamén engade as chícharos e ovos cocidos picados. Como resultado, todos vestidos con especias e maionesa.

Ensalada de vexetariano de espárragos

Para pratos teñen só vexetais verdes - espárragos, feixón verde e brócolis. Terá de pre-fervura. Logo todos os ingredientes son mesturados, sal e encher co vexetal (dun modo preferido de oliva) de aceite. Este non é só saudable e ensalada dietética de espárragos, pero tamén un gran seguimento para unha ampla variedade de pratos: carne lasanha, espaguetes.

espárragos ensalada de polo

Terá pokorpet de ensalada refrescante e doce que sorprenderá todos os invitados á mesa do banquete. É sobre todo froitas e combinación de ingredientes é obtido moi inusual. Así, a necesidade de espárragos (preferentemente branca, novo - preto de 250 g), sal, ananás pequeno, unha mazá, zume de limón (unha lata de medio limón), uvas (non grandes, 200g), polo frito medias (ou á prancha), un vaso de iogur, maionesa , salsa de soia e pementa branca.

Agora xa estás preparado para ensaladas. Espárragos purificado e ben lavado, tras o que é mellor cortar en anacos cuxa lonxitude non superior a 2 cm. Logo, foi fervido en auga fervendo durante 15 minutos a media. A principal cousa é que non ferver. Espárragos sendo eliminado da auga e arrefeceu-se.

A carne do abacaxi e mazá picada en cubos pequenos. Para froito é escuro, eles foron inmediatamente Espolvoreo con limón. A uva é cortado lonxitudinalmente e engadir nunha tixela de froitas. Isto tamén cae e espárragos.

Polo á prancha ou torrado peladas e cortadas en rebanadas de 2-3 cm, son mesturados cos outros ingredientes da lista. Finalmente, cómpre preparar e recheo. Para este fin iogur vertida varias gotas de limón, zume de ananás, e un par de culleres de maionesa e 1 colher de salsa de soia. A mestura global foi de sal e pementa, e ben axitada. Esta salsa e ensalada preparado experimentado, que require unha inmersión de media hora na neveira.

Espárragos ensalada pode ser ben diferente. Con todo, este é un dos pratos interesantes, variacións de que pode facer o máis favorito na mesa de cea!