A tracción vertebral na casa

procedemento amplamente utilizado na medicina - é o alongamento e alongamento espiña. Este procedemento baséase no longo prazo ou a curto prazo que se estende, polo tanto, hai a superación de espasmo muscular, eliminando a deformación eo desprazamento das vértebras da columna vertebral. Aquelas persoas que sofren de escoliose, hernia intervertebral, dor aguda no peito e no pescozo, columna lumbar, postura incorrecta, mareos frecuentes, dormencia e outras enfermidades asociadas coa columna vertebral - recomendou tracción espiñal.

Normalmente, tal procedemento é mellor realizado en hospitais baixo a supervisión de expertos e utilizando equipamento especializado. A través de investigación confirmou a visión de que a extensión da columna alivia a presión nos discos intervertebrais, mellorando a circulación sanguínea e reducindo o estancamento do sangue. Este procedemento axuda a reducir a dor e restaurar a sensibilidade.

Existen dous tipos de tracción espiñal: seco e submarinas. Na medicina moderna, usado para tracción seca equipo especial - mesa de tracción de distintos tipos e sofá. tracción espiña dorsal seco pode ser horizontal e vertical. O paciente déitase sobre unha superficie que é lixeiramente inclinado, e baixo o peso do seu peso está tirando. Coa axuda dun médico pode realizar impulso adicional a man ou usando as cargas. Extensión prolóngase a partir duns minutos a varias horas, cunha forza de varias decenas de quilogramos. É desexable a realización de 15 a 18 sesións.

Executa tracción da columna na casa é posible só a condición de que non hai síntomas agudos da enfermidade, en forma de prevención. Isto require unha cama, un colchón e unha cinta reticulado sólido (lonxitude de 1,5 m, ancho e 7 cm). Deite-se unha elevada (30-40 ° C), sen unha cama de almofada, enfiar os brazos través das tiras que fixan a cabeza, e así deitar-se durante tres a catro horas. Como a tracción vertebral pode facerse no lado sueco, o procedemento pode repetirse un par de veces ao día.

Podes facer along e alongamento da columna vertebral a través de exercicios simples. Para o exercicio tivo un efecto positivo, cómpre implementar las non sexa inferior a 10 segundos. Cando a necesidade de sentir unha leve tensión de 8 segundos, e entón gradualmente aumentar a tensión. E así facer 3 a 4 veces.

exercicio sinxelo na tracción espiñal.

IP sentar nun banquinho, de costas, mantendo estable cunha man para soster o asento. Facer unha inclinación da cabeza para adiante e na dirección oposta da que ten que ser reforzado. Logo xire a cabeza ata que, ata que sinta a tensión. A outra man para soster a súa cabeza e puxe na dirección oposta á fixa do ombreiro. Este exercicio nos músculos trapézio.

Tras o procedemento de along, ten que dar a tensión dereito dos músculos, ou non conseguir o resultado desexado. E para facilitar o mínimo risco para a saúde, é mellor para realizar este procedemento nunha instalación especial con persoal médico adestrado.