Apple. Propiedades de calor e útiles

Mazá de auga de 87% e, polo tanto, practicamente non contén graxa. Isto aplícase non só para a mazá, pero tamén para todas as froitas en todo. "Cantas calorías nunha mazá", e unha vez que teñen pouca graxa, entón a pregunta, pode dar a resposta: moi pouco. A mazá media contén preto de 47 calorías. Nos últimos mazás arrancadas contén unha gran cantidade de vitaminas dos grupos A, B e C. contido en mazás vitamina C (ou outra, ácido ascórbico) é dependente de varios factores, en particular, a cor de mazás, as súas variedades, canto tempo xa están gardados (inmediatamente despois da colleita, conteñen máis vitamina C que uns meses de almacenamento), e mesmo algúns dos outros factores. Por exemplo, nalgunhas variedades de mazás contén 300% máis ácido ascórbico que noutros.

Desde mazás conteñen pectina, que teñen un baixo índice glicêmico. índice glicêmico amosa o que o produto afecta o contido de azucre no sangue do ser humano. Isto é só nas mazás diminuír o índice, teñen pouco efecto sobre o contido de azucre. Isto permite que as persoas con diabete para comer mazás sen medo. Si, e se sentir ben na parte da mañá, comer unha mazá antes dunha comida. contido de calorías é baixa, as propiedades útiles - alto.

De entre as froitas - mazá, en primeiro lugar para o seu uso no día a día, e tentar comer durante todo o ano. As mazás son un moi amplamente usada na cociña: preparado a partir deles compota, marmelada, marmelada, compotas, utilizado como un aditivo en bolos, e así por diante.

10 gramos de hidratos de carbono, 0,5 gramos de graxa e 0,5 gramos de proteína contén un medio de mazá. Calorie Apple permite o seu uso en alimentos en fins alimentarios e médicos. Con todo, antes de tomar unha decisión deste tipo é necesario escoller as certas variedades de mazás. Porque todas as variedades difiren nas súas propiedades bioativas. Por exemplo, recoméndase a tomar as mazás frescas agridoce na gastrite gipatsidnyh. E cando discinesias das vías biliares ou de colite espástica debe amarelas mazás doces. E se unha persoa padece colite aguda, ten sentido tomar simple puré de mazás vermellas doces.

Mazás teñen características máis útiles. Teñen un efecto beneficioso sobre o organismo a presión reducida e endurecemento dos vasos sanguíneos, pois é un poderoso purificador do sangue. eles tamén teñen un efecto positivo sobre o sistema linfático. Eles conteñen nas súas substancias composición promover a absorción do ferro de produtos, como o fígado ou os ovos.

Algúns científicos cren que os ósos de mazá conteñen oligoelementos e encimas que impiden a aparición de cancro. Pero conteñen unha substancia velenosa débil, polo que, se comer máis que 3 - 4 sementes por día, gradualmente, pode acumular no corpo.

A antiga británico vai apreciar as calidades útiles de mazás, houbo ata un dito "Unha mazá por día - eo médico non precisa diso."

froita moi útil - a mazá. Calor é moi baixo, entón hai mesmo especial dieta "mazá". Aquí está un exemplo dun deles: dieta eficaz na enterocolite crónica, ou colite. O paciente é dado un período de dous días e medio quilo de mazás. Este ano e medio quilogramos dividido por 5 - 6 recepcións por día. Con tantas mazás persoa está en 4,5 gramos de proteína, 176 gramos de hidratos de carbono, 1,48 g de sodio potasio 0,26 gramos, 0,29 gramos de calcio, fósforo, e 0,19 gramos de 1,1 - 1,2 litros de auga (1,5 kg), que contén mazá. Calorías, o que, a continuación, recibe o corpo - 725.

Coa obesidade conducido "xaxún días", durante o cal o alimento se usa só un único produto - mazá. mazás Calorie xoga un papel decisivo. Sobre unha vez por semana para manter a forma arranxado estes "días de xaxún".

En xeral, non necesariamente esgotar-se "días de descarga" ou dietas ríxidas. Só despois de cada comida para completar unha mazá verde. Isto é útil para unha figura, e para os dentes.