Como se librar da barriga despois do parto: dieta, exercicio, masaxe

A maternidade fai que as mulleres non só para cambiar a comprensión do seu papel na sociedade, pero tamén a buscar novas formas de manter en forma. Moitas mulleres preocupados pola súa aparencia e negouse a felicidade de ter fillos por medo que estragan a forma. Pero moitas celebridades que cobran figura, non teña medo, eo parto, as nais son felices, retornando beleza. O problema coa maioría dos mozos dar á luz - a forma do abdome. Como se librar da barriga despois do parto?

Desagradable, pero ten

Primeiro de todo, é necesario para perder peso. A maioría das nais que gañan moito peso durante o embarazo, pero por mor da graxa hormonal inusual é almacenado no abdome. Polo tanto, aínda un todo mulleres esveltas ten o xeito máis eficaz de perder peso - dieta pobre en carbohidratos en combinación con calquera aeróbic complexo, correr ou andar. Exclusión - mulleres tras a cesárea. Poden recomendar os primeiros meses só para seguir unha dieta para eliminar a graxa da barriga despois do parto.

Aeróbic? como quere

Como ten que facer aeróbic? Como se librar da barriga despois do parto? Estándar set de 20 minutos sobre o vídeo non axudou. formación necesaria, o equivalente a realizar unha hora (8-10 km) por día. Saída - só unha vez por semana. 2-3 meses non me recoñezo, se excluímos os alimentos ricos en carbohidratos cargas paralelas. O estómago é reducido. Pero, ao mesmo tempo, puxe-o?

Balance, balance e swing ... Pero con habilidade!

Tras varios meses de dieta e exercicio aeróbio, pode comezar os bos vellos abdominais. Por que non inmediatamente? Como se librar da barriga despois do parto polo exercicio? Resultado a perda de peso que non vai ver, e, polo tanto, será unha gran tentación de deixar de xestionar a perda de peso e mellora formar o abdome. Exercicios para se librar da barriga - que é normalmente familiarizados coas clases de educación física para fortalecer a prensa. Só nos oblicuos exercicios non fan máis que dous episodios por semana. Non precisa de unha gran cintura. E o mellor é facer os exercicios sobre a chamada prensa inferior (así chamado porque un músculo). Ao desenvolver o "superior", xeralmente con el desenvolveu os músculos da cintura e cadros, que non é sempre parece boa como resultado.

Pel quere atención

Cando presione a parede abdominal, o estómago está case acabando. Que facer coa pel, para que non romper a imaxe dun fermoso novo barriga? Prepare un sotobosque do café usado ou outros sólidos e facerlle unha masaxe, forte quentamento da pel. Sería mellor subministrado con sangue, e as súas capas - a cambiar, ea próxima embarazo comezará a desaparecer. A pel será axustado. Como se librar da barriga despois do parto? Suor e sangue. Só deste xeito, hai cremas máxicas e shorts non existe, non desperdiçar seu diñeiro e non facer o desfrute del. É mellor comprar un alimento saborosa e saudable é excelente mesmo e bebé comida para o neno salvado por fondos "dummy". Sense será máis.

Será que ten sentido para ir ao ximnasio? Xa que deixou caer as primeiras 3-5 kg con dieta e carreira, pode comezar a ir ao ximnasio. Concordo con parentes para axuda co seu fillo - e envolve-los. Mulleres que coidan de si mesmos, menos propensos a sufrir de depresión posparto.