Os hábitos son unha parte integrante da vida humana, tornándose un individuo. Con todo, non todos son útiles, polo contrario, cada un de nós ten un certo número destes hábitos, que quere se librar. Pero, desgraciadamente, temos a tendencia de retrasar estas cousas aparentemente insignificantes no armario. Con todo, se pensar en desistir malos hábitos simplificar significativamente as nosas vidas e tornar-se unha fonte de orgullo, senón porque neste artigo, imos ollar para é o eterno tema.
A urxencia do problema
Da infancia á poboación adulta maior dun día para aprender novas habilidades que máis tarde se tornarían seus hábitos. Así, por exemplo, automaticamente desactivar a auga, gas e luz que amarra un lazo funcionará correctamente, aínda sen desmontar a estrada. Pero no medio de toda esta axitación da casa fluidez e os hábitos que están perdendo o noso tempo, nos puxo nunha posición incómoda diante doutras persoas, non amosamos seus mellores fillos, dando así un mal exemplo. É por iso que a pregunta "como se librar de hábitos malas" - non o último elemento da lista de problemas prementes. Con todo, moitas veces a xente pensa que a rexeitalo la e dar un paso cara ao seu futuro mellor - é moi complicado e esixe un enorme esforzo e, polo tanto, a cuestión permanece suspendido no aire. Pero hai formas simples de como se librar de malos hábitos e comezar unha nova vida, e despois imos examinar cada unha delas en detalle.
O primeiro paso
Para comezar, proba lembrar cando e por que permitiu que este ou aquel mal costume raíz toma na súa vida. Quizais non fose o mellor momento, e son asombrados remorso ou os problemas. Antes de pensar en como se librar de malos hábitos, lembre que non perseguen as persoas felices, e só un personaxe débil e insatisfeito coa súa situación. Quizais agora di a si mesmo que está moi satisfeito consigo mesmo e coa súa vida, pero se observa a si mesmo para si mesmo, vai notar un anaco e situacións que moitas veces "Jam", "lavar", "acender un cigarro" ou pasar na insomnio . O primeiro paso para entender como se librar de malos hábitos - para identificar o solo en que son orixinarios. Isto pode ser un problema no traballo, unha discusión con un compañeiro na vida, pensamentos negativos respecto do futuro e outras cousas. Entón, primeiro de todo o que necesitamos aprender a xestionar os seus problemas sen tabaco, alcohol, insomnio e outras cousas.
A segunda etapa
Fomentar todos para axudar a súa imaxinación para decidir por si mesmo como se librar de malos hábitos. Para iso, en primeiro lugar, creo que aproximadamente unha ducia de alternativas de emprego nos momentos en que quere incorporarse un cigarro ou mastigar cravos. Así, por exemplo, pode Deliciosos un doce favorito, asistindo ao filme divertido ou escoitar música agradable, podería ser calquera cousa. En segundo lugar, considerada como vai ter orgullo de si mesmo e amosar aos amigos e coñecidos que fose capaz de superar estes caprichos sórdida. E aínda mellor - Imaxina cun sorriso feliz na cara, como pode eloxiar-se para cada mes ou da semana, sen malos hábitos. Vestido novo, entradas para un partido de hockey, estar cos amigos - cubrir a súa vida máis alegría.
A terceira etapa
Chame el e os seus seres queridos, Xire evitando hábitos nocivos na actividade colectiva! Deixe a esposa se entrega o seu prato favorito é unha noite agradable por si só, os nenos comparten os seus intereses e pasar máis tempo na casa. Conta-nos sobre o seu compromiso e chamada ao mesmo dos seus amigos, porque a tratar só con esta tarefa é sempre máis difícil. E, ao mesmo tempo que vai coidar de si e de controlar. Vai ser un gran impulso, se o castigo para a violación que faga algo tanxible, algo real perda será sentida. Así, por exemplo, un dos incentivos á pregunta "como se librar de malos hábitos rapidamente", pode ser un debate oficial honesto en algo esencial. Ou pode organizar para dar un amigo unha certa cantidade de diñeiro como un castigo para cada violación. Así será o fin de enriquecer unha estreita vixilancia sobre vostede e estará salvando dunha mellor conter-se.
cuarta etapa
Máxima distraer-se de seus vicios, cambie a súa atención e pasar o tempo en cousas máis agradables. Se estás só, obter o obxecto de adoración, e aínda mellor - a conquista, un compañeiro nunha relación ou conquista creativa da Olympus. Se vostede é casado, comece relación refrescante co marido / muller ou facer reparacións na casa. Se xa ten fillos, se involucrar na súa educación, e aínda mellor - para ensinarlles algo útil e divertido para ambos: a andar en bicicleta, reparando barcos ou avións modelo, esculpir en arxila, retratos de pintura - calquera cousa.
valor do proceso
Entón cambiar a súa mente en cousas agradables, a vida será máis feliz, ea necesidade de usar os malos hábitos desaparecerá por si só. E cren en min, non vai notar como pode facer sen eles semanas despois meses, e entón todo vai esquece-los. E, por suposto, que vai perder a súa urxencia a cuestión de como se librar de malos hábitos: .. roer unhas, fumar, problemas de conxestión, etc. E todo porque será un home feliz, e todo o exceso será deixado para tras. Lembre-se de unha vez por todas que os malos hábitos perseguir só os débiles que están insatisfeitos coa súa vida, senón porque - Saia desta lista.
tema especial
Con todo, non importa o quão difícil controlar-se, aínda máis difícil manter o control dos seus fillos. Moitas veces os pais, a ver o seu fillo en calquera hábito, inclúen o réxime totalitario e construír todo para se librar da súa prohibición, castigo e sistema de sancións. Isto é fundamentalmente erróneo. En primeiro lugar, como é o caso cos adultos, é necesario comprender as orixes do problema. Os psicólogos din que o neno mal costume buscando algúns sentimentos que precisaba na actualidade. Así, por exemplo, os nenos roem as uñas ou beizos morder cando preocupado, nervioso por mor fallos na escola ou na relación con compañeiros e moitas veces debido a problemas na familia. Despois de todo, por iso están intentando acougar, para concentrarse no importante, ademais das súas experiencias. Con base niso, e os custos para construír unha estratexia de combate.
dirixindo
Á pregunta "como se librar de malos hábitos" (para nenos, é especialmente importante) a resposta é moi simple: facer que os seus descendentes, queridos pais! Contacte con eles desde o corazón, moitas veces optan por descansar cultural, pasar tempo con eles na casa, eles se fan asistentes leais e mellores amigos. Por suposto, iso non significa que ten que persegui-los o tempo, non en todos. Só ten que estar máis atento a eles. E deixe a aparencia dun mal costume no neno será para non máis que unha razón para berrar con el, pero a razón para se preocupar coa súa vida e amosar-lle máis interese. E o máis importante, non esqueza que os pais - é o exemplo máis claro e autorizado nos ollos dun neno. E por que non skandalte familia, aprender a controlar as súas emocións para o ben do futuro do seu fillo, axudar a xestionar as súas experiencias persoais, recompensa para o éxito, levantouse o orgullo saudable en si mesmos, desenvolver auto-control en conxunto. Ao final, como di a canción, "o xefe de todo o tempo na casa, e todo o máis - vaidade". De aí a conclusión: nunha familia feliz, o neno non vou me debruzouse sobre os seus problemas e aprender a tratar con eles sen malos hábitos.