Saúde, Enfermidades e condicións
Dedos axustado? Acouga!
Probablemente todo o mundo vai entrar en pánico, cando esperta no medio da noite de que os dedos apertados. persoa con sono non é inmediatamente e entender o que pasou con el, e sobre todo non descubrir como se librar del. E se este fenómeno desagradable e Dolores é repetido cunha regularidade envexable, non deixe de preguntar: "Por que trae dedos Que debo facer para deixar de cãibras"
Pánico, aínda que a súa orixe é claro, non hai ningunha boa. El só debe saber algúns trucos simple, que pode eliminar a repetición tensión muscular convulsiva, así como as probables causas deste fenómeno, a fin de evitar o desenvolvemento de enfermidades graves.
Causas de cãibras nas pernas dedos
Así, as primeiras cousas primeiro. Se está dirixido os dedos do pé, as razóns para iso pode ser tanto inofensivos e moi serio.
É posible que nun soño, de tomar unha posición incómoda, co resultado que non era forte, pero a compresión do tempo longo do tecido. O seu dedos tipo de sinal é enviado en forma de cólicas, así que pode cambiar a posición do corpo. Diurnas espasmos musculares pernas pode ser causada por un estilo de vida sedentario e obesidade.
A causa máis seria de cãibras nas pernas dedos que poden moverse sobre os músculos da panturrilha, - desordes orgánicas da circulación do sangue nas extremidades inferiores. Isto pode ser os primeiros signos de varices incipientes ou efecto de osteocondrais. Neste espasmos convulsivos xeralmente ocorren regularmente.
Se tes dedos axustado tras a actividade física prolongada durante o día, non debe ser inmediatamente colocado no sofá e tomar unha posición fixa. Moitas veces, as aprehensións ocorren en persoas con un estilo de vida activo, pero debido a certas circunstancias, para deter temporalmente o adestramento. Aínda que as causas de cólicas dos dedos do pé poden ser máis vulgar: zapatos desconfortavíes, salto alto e planas elemental.
Un papel importante na aparición de cãibras nas pernas pezas de dedo e dieta. Paixón para todo tipo de dietas, consumo de alcohol e micronutrientes insuficientes e vitaminas levar á deshidratación e un cambio gradual na composición do sangue.
Reclamación que dedos axustado pode indicar unha falta de magnesio, de potasio, calcio e de vitamina D. Para a perda destas substancias poden causar uso de diuréticos e axentes hormonais, inxeccións de insulina para a diabetes, enfermidades renais, trastornos das glándulas paratiróides e problemas dixestión. A lista de enfermidades, como se pode ver, unha impresionante e moi serio. Aínda que hai tamén un alegre para mulleres Estado: espasmos convulsivos poden ocorrer no futuro nais que son deficientes en minerais anteriormente.
Urxencia para convulsións dedos
O máis sinxelo - un pino para picar os dedos apertados.
O primeiro mesa sobre un chan frío, que vai axudar un pouco para aliviar a dor e aliviar o estrés. Manteña na punta dos pés por 2-3 segundos, e despois caeu. Cinco veces é suficiente para chegar a alivio.
Lentamente, puxe os dedos dos pés cara a si mesmo, a continuación, facer paradas movemento de rotación. Dun modo xeral, dentro de 3 minutos, convulsións recuando.
De pé sobre os talóns de uns segundos e seguir a tomar postura normal tamén pode axudar a superar a tensión músculos da perna. Facer exercicio debe ser 5 veces, vai ter para tentar manter o equilibrio.
recomendacións xerais
zapatos cómodos;
exercicio axeitado;
boa nutrición.
Aclarar o último parágrafo das recomendacións.
Unha gran cantidade de potasio contido en leguminosas (chícharos, feixóns), alperces, bananas e algas.
O calcio-rico leite e os seus derivados, de sésamo, sementes de sardiñas e améndoas.
Enriqueza a vitamina D corpo da lata por comer peixe e ovos.
Grandes reservas de magnesio - en salsa, feixón, espinaca, cereais, bananas e sandía.
Con todo, non é necesario para a esperanza, que por si só terá lugar, se está a ter regularmente convulsións. Neste caso, ten que consultar un especialista e exame completo.
Similar articles
Trending Now