Depresión - é o estado? Causas e síntomas, escala de depresión. Podo xestionar a depresión por conta propia?

A morte da nosa idade - depresión. É o nome dunha enfermidade recibiu dos medios, e unha comparación coas enfermidades máis terribles da Idade Media había absolutamente ningunha oportunidade: se vostede considera que as previsións de 2020, entre outras enfermidades depresión gaña o campionato, á cabeza dos líderes de hoxe - enfermidades cardiovasculares e infecciosas; é dicir, a desorde convértese nun №1 destrutor. Xa, máis da metade de todos os suicidios son cometidos por persoas no mundo, suxeitos a depresión.

Depresión - unha caída de curto prazo nos sentimentos simple asociados con algúns eventos de vida desagradables. Con todo, a maioría dos casos de ánimo deprimido son a reacción común ao estrés, que cada persoa saudable experimenta con regularidade. Mesmo moi baixo de algunhas semanas a un ano o humor é unha reacción a un choque forte (redución no traballo, morte ou enfermidade dun parente próximo, o divorcio).

Depresión ou estrés?

Estrés, debemos afrontar case a diario, resolver todo tipo de problemas. notas baixas en probas ou falta de entrega offsets evocar fortes emocións negativas graos variados. A persoa pode sentir estrés, estar nunha longa fila, por mor de problemas no traballo ou dificultades na familia, con amor non correspondido, cando quere facer moito, pero non a este, cando hai unha serie de oportunidades perdidas debido a visualización de todos os días historias de crime para televisión e moitas outras razóns, a lista pode ser interminable. Estrés e depresión son indisociábeis. Tras o estrés no corpo ten que vir de protección (resposta) reacción - depresión. Para cada un, mesmo o máis insignificante, non correndo o estrés que o corpo utiliza a depresión axeitada. Pero un pouco estresante ás veces incluso útil para os seres humanos.

Causas da depresión

A listaxe de todas as causas de estrés - actividade irracional, porque cada persoa é diferente e cada un formado o seu propio comportamento e patróns de pensamento. Todo o mundo na terra ten as súas propias experiencias de vida e cada mostras de posuír situacións actitude emerxentes. E por iso hai unha miríade de situacións estressantes. Ao mesmo tempo, cada unha destas situacións teñen unha cousa en común: os eventos son o noso benestar e unha ameaza á vida. Polo tanto, non é realmente unha complexidade ficcional.

A situación no corpo provocando alta tristeza ou tristeza desagradable chamada factor depresivo. El define a vida ea causa da depresión.

As principais causas de estado de tensión

Finanzas. relacións económicas, segundo a maioría dos investigadores, son unha das principais causas de depresión. Compra dunha casa ou un coche, por exemplo, a perda de diñeiro debido a roubo, débedas a terceiros, perdas, e outros.

Traballo. Debido ao feito de que o traballo está directamente ligado ao ratios financeiros, definiu o segundo posto na lista das principais fontes de estrés. Ás veces parece que o traballo e carreira - é unha cuestión continua de depresión. Moitas persoas son unha prioridade na miña vida posto para manter o seu propio emprego.

Seguridade e saúde. Problemas con saúde e seguridade sempre é percibida dolorosamente humana, porque estes problemas son unha ameaza á súa vida.

Familia. Relacións con membros da familia, especialmente extenuante, pode ser unha causa grave para a depresión. Esta situación estresante ás veces é adiada por anos e vira enfermidade grave.

As relacións persoais. Relacións con coñecidos, amigos e ata descoñecidos son sempre cor emocional, e moitas veces dan orixe á causa da depresión.

problemas persoais. A xente sempre tenden a ter control sobre as súas propias vidas ou a vida dos outros. Pero cando enfraquecendo o control, o estrés comeza, como as persoas tenden a controlar os outros ea si mesmos.

Morte. Mesmo a morte do animal de compañía para o seu propietario é estresante, para non mencionar a tráxica morte de seres queridos. A morte tamén pode ser chamado unha gran fonte de enfermidade, como a depresión. O médico, neste caso, funciona, vindo dun punto de vista psicolóxico.

Incapacidade de se expresar. O home quere expresar e para comezar algo está presente, pero non todo o mundo ter éxito.

depresión ansiosa

Este é o diagnóstico máis frecuente, que se define en termos de clínica xeral e atención primaria en pacientes que sofren de patoloxías somáticas. Os pacientes identificou unha variedade de síntomas de depresión e ansiedade. Se pode ver no inicio algúns, é un síntoma somático (fatiga, trastornos do sono, dor, por exemplo). Novas investigacións permiten afirmar humor definitivamente deprimido ou ansiedade. Principais características:

1. depresión e ansiedade son manifestados nunha variedade de síntomas físicos e mentais.

2. Estes problemas non están asociados coa manifestación de preguiza ou debilidade, xa que o paciente está intentando superalos.

3. Realización terapia eficaz require consultas regulares para a selección de terapias axeitadas.

Os principais síntomas da depresión

Coidado para traballar coa cabeza, con frecuencia a práctica de deportes ou se implican en tal evento deportivo que está asociado a situacións extremas, o risco, así como a profundización do xogo - é todo ata certo punto pode indicar depresión. Depresión é recoñecido con dificultade. Isto é debido por unha banda é un equívoco que precisa dicir a outras persoas sobre as súas experiencias, ea incapacidade de tratar con eles yourself - un sinal de debilidade humana. Por outra banda - o feito de que na maioría dos casos os seus pacientes con depresión esconderse detrás de abuso de alcohol e / ou comportamento agresivo.

síntomas emocionais

• O sufrimento, angustia, depresión, humor deprimido, desesperación.
• Clima de ansiedade, tensión interna, a esperanza do desastre.
• Irritabilidade.
• auto-culpa regular, culpa.
• Insatisfacción coa aparencia, diminución da auto-confianza, autoestima baixa.
• Reducidos ou perderon a capacidade de sentir pracer en actividades anteriormente agradables.
• de interese reducido no mundo en torno a eles.
• Perdeu a capacidade de probar diferentes sentimentos (no caso de depresión maior).
• Depresión - unha combinación do estado depresivo da ansiedade sobre o destino de familiares e de saúde, así como o medo parece insostible nunha sociedade.

manifestacións fisiolóxicas

• sono perturbado.
• apetito inconstante (excesos excesiva ou viceversa).
• Violación do funcionamento do intestino.
• Reducido necesidades sexuais.
• Diminución da enerxía, debilidade, fatiga baixo actividades intelectuais e físicas normais. Todo isto pode ser a causa da enfermidade chamada "depresión". Non hai forzas sobre as cousas básicas da vida cotiá.
• No corpo da dor sentida é desagradable (por exemplo, na rexión intestinal, no músculo do corazón).

manifestacións comportamentais

• Dificultades na realización de actividade intencionada e pasividade.
• Evitando o contacto (tendencia á soidade, perda de interese para outros).
• Negativa de entretemento.
• Abuso de psicotrópicos e estupefacientes e alcoholismo, que dá alivio por un tempo.

manifestacións mentais

• Dificultade concentrarse e centrar.
• Dificultade tomar decisións.
• A predominancia de pensar sobre a miña vida, de cara o negativo.
• Pesimista, planificación sombrío para o futuro coa falta de perspectivas, o pensamento da súa existencia sen sentido.
• pensamentos suicidas (casos máis graves de depresión). É por iso que a depresión é moitas veces tratado con medicamentos diferentes.
• Pensamentos sobre a súa propia impotencia, insignificancia, inutilidade.
• pensamento lento.

Para establecer o diagnóstico "depresión" pode ser preservado por varias semanas no caso de que un número destes síntomas.

escala de depresión

Esta escala foi desenvolvida en base a observacións clínicas, que revelaron os síntomas predominantes de depresión ea parte fixa das queixas da xente. Esta escala foi axustado varias veces, unha das súas últimas versións apareceu en 1996. A primeira publicación dos cuestionarios ocorreu en 1961. As probas non son só utilizadas para a estimación do estado de adultos, pero tamén para o diagnóstico de depresión en adolescentes. Para eles, creou unha versión adaptada da proba. Escala de depresión axuda a medir a dinámica de trastornos depresivos, grazas á aplicación de probas para avaliar a calidade do tratamento.

O procedemento para

A proba está feito inicialmente en presenza de expertos LER formulacións declaracións. Os pacientes son proporcionados con copias de cuestionarios, pero responden verbalmente. Os expertos tamén ter en conta outros indicadores (nivel de desenvolvemento dos individuos en termos de intelixencia, historia, etc.). Agora, con todo, o procedemento de pasar as probas son cada vez máis fácil. A forma de proba divídese en 20 grupos de instrucións, cada unha das cales contén a frase marcado numerados de 0 a 3, ou non marcado (neste caso, o aliñamento se realiza tras os puntos de proba de paso). É a partir de cada grupo, seleccione unha declaración que reflicte con máis precisión a condición humana dentro dunha semana e, no momento do exame. Frases en cada grupo están dispostos en orde crecente de grao de manifestación dos síntomas. Algunhas categorías inclúen lugares alternativos, que son valorados igualmente. Antes de escoller unha declaración particular, debe ler cada realización mostrada no grupo. Versión 1996 ten cada grupo de instrucións con nomes. Estímase sono, o apetito, ansiedade, fatiga, auto-culpa, a aparente presenza ideación suicida, e así por diante. Hai unha aclaración: se nun grupo algunhas afirmacións parecen verdadeiras, ten que escoller o último elemento. Nas versións anteriores Pode seleccionar cada aprobación axeitada. Formulación de frases tamén foron sometidas a procesamento.

Métodos de auto saír da depresión

Como saír da depresión por si mesmo? A maioría dos estudos confirmaron a importancia da auto-axuda no proceso de se librar de problemas de comportamento, emocionais e físicas. Responde as seguintes preguntas, e entón pode facilmente determinar se hai suficiente para ti autoaxuda:

1. coñeceu pensamentos de suicidio? Se a resposta é si, precisa da axuda de expertos.

2. Existe un sentido do impacto do estado de depresión na maioría das áreas da vida: nas relacións, traballo, saúde, a capacidade de divertirse? Se a resposta é si, é posible que teña pronunciado depresión xeneralizada, pola súa liberación requiren intervención máis profunda do que a autoaxuda.

Se responder a ambas preguntas é positiva, pode comezar a autoaxuda. Tras varios meses de esforzos de propio perfeccionamento, non entende, buscar axuda adicional. Incerteza, pensamentos suicidas, aumentando o desánimo ou calquera outra deterioración da saúde suxiren a necesidade de tratamento inmediato para os profesionais.

Libros, CDs, cintas de vídeo

Entón, como saír da depresión por si mesmo. Os libros danlle unha riqueza de información que non poden ser obtidos nas sesións de psicoterapia. Podes ler a un ritmo cómodo para ti retrasar por un tempo un libro ou ler de novo. Cando combinar o traballo con libros e psicoterapia, a continuación, chegar rapidamente bos resultados. Paga a pena notar que o tema de trastornos psicolóxicos existen moitos libros, como "A depresión é cancelado", o autor ^Richard O'Connor.

As persoas que están mellor entender a información visual, unidades de visualización axeitadas ou cintas de vídeo dedicadas á mellora do seu propio estado e da loita contra a depresión.

autoaxuda e de Internet Group

Psychological Grupo ofrece aos participantes a comprensión eo apoio necesario. Cando ocorren as persoas con problemas semellantes, poden compartir experiencias e información, para falar sen medo de xuízo.

O "World Wide Web" hai varios sitios dedicados á loita contra a depresión. Podes ler o material ou para falar ou foro sobre o tema "depresión". Comentarios - tamén un bo soporte.

Amar a si mesmo, ten misericordia, evitar o estrés

Enfermidade consome a súa forza, e non ten moito deixada nas tarefas diarias. Probe a non propuxemos retos e asumir máis responsabilidade. É dividido en varios estadios de grandes cousas e realizar algo, tanto como soportar. Se é posible, evite cambio de vida significativa.

Non é doado para aprender a evitar situacións estressantes. Determinar o rango de accións e eventos que poderían ter un impacto estresante, e pensar sobre como obter en torno a eles. Non use sustancias psicoativas e alcohol, que, como drogas, é capaz de aliviar a depresión só brevemente. Así que a intoxicación realizarase, despois do uso destas substancias se fará aínda peor.

Saber como disciplinar

Unha boa forma de saír da depresión por conta propia - media hora ximnasio varias veces por semana. Pode mellorar o seu humor en poucas semanas. A carga pode disparar a tensión muscular e nerviosa, aumentar a vitalidade, aumentar o espírito. Ademais, o exercicio físico estimula a produción do corpo de encefalinas e endorfinas - sustancias que son semellantes aos antidepresivos naturais.

Construír a rutina diaria adecuada e tentar realiza-lo da mellor maneira posible. Levante-se cada día, á vez, en determinados momentos comer ou deitarse cedo, a fin de ter un bo descanso. Formada por día contribúe ao funcionamento normal do corpo e instalar o seu propio reloxo biolóxico que é interrompida no trastorno depresivo.

Ler! Canto máis lle sabe sobre a depresión, o que é máis fácil xestionar o problema de como saír da depresión por si mesmo. Conciencia da depresión fai que sexa menos intimidante e misteriosa.

Amar a si mesmo eo que o rodea

Teña en conta o que penso. Tentar oín-los para a depresión, pero non poña co obxectivo de decidir o dereito ou non. visión consciente dos seus pensamentos irán formar a base para unha visión obxectiva do seu propio mundo, distorsionada pola depresión.

Home na depresión moitas veces evita comunicación. Pero en soidade, a soas con dificultades persoais, vai se sentir moi mal. E na compañía doutras persoas, vai dos seus sentimentos depresivos distraído. Fai o que queiras con alguén. Moitas veces, axudar os grupos de apoio. Alí van as persoas que están nun estado similar.

E o máis importante, ser reservados por paciencia. Depresión - unha enfermidade grave o suficiente, el simplemente non funciona. Ten que saber que nesta recuperación desorde non é a excepción, pero a regra. Reúne paciencia e constantemente lembrar que está indo a recuperar.

medicación

Fármacos no tratamento de estados fanáticos e amplamente utilizados, e depresivos. Este feito é especialmente certo para graves no trastorno depresivo maior e depresión bipolar tempo. O tratamento de formas menos graves trastornos depresivos e pode pasar sen medicación.

As persoas por ano nunha depresión ou unha semana - os medicamentos son prescritos para pacientes con e pesados, e moderados, e síntomas de depresión leve. A principal condición para un tratamento eficaz é a consulta regular co médico: consultas médicas, estrita adhesión aos réximes prescritos, informe franca e detallada sobre a súa condición en xeral, e sobre as dificultades da vida. No proceso de nomeamento de medicación que facer preguntas ao médico, eles van facer máis comprensible para ti.

Vida despois da Depresión (en opinión de persoas)

Como demostrado por numerosas críticas durante a resolución de conflitos e eliminar os factores estresantes son eventos que levaron aumento da irritabilidade: facilmente cambiar o humor, sono perturbado. Unha característica é a hipersensibilidade - intolerancia aos estímulos externos. Moitos dixeron que moitas veces comezan dores de cabeza.

Irritabilidade e axitación, fatiga, procura constante de diversas actividades, mesmo nun ambiente que crea condicións para entretemento (algunhas persoas teñen descrito como "fatiga que non está á procura de paz") complicar significativamente a vida. Tras a depresión en algunhas persoas, a xulgar polos comentarios, pola contra, parece elevado humor cun pieguice pechada, axitación.

Depresión é cancelada!

Paciente pula transforma cada pensamento, inmediatamente agarra nalgúns casos, non tendo a súa ata o final. capacidade de traballar perturbado, o sono é reducido. Tras a depresión, todos estes estados están a desenvolver debido ao contido infrator no cerebro de serotonina e outros neurotransmisores monaminov.

Varios experimentos e estudos demostraron unha conexión directa entre o sistema da serotonina activa e diferentes quendas emocionais. Outros factores poden ser mencionados varias alteracións endócrinas que ocorren en resposta a factores de estrés.

No momento da depresión e tras a disfunción observada das glándulas sexuais, desregulación da tiroide no "eixe hipotálamo-hipófise-adrenal." Ademais, a depresión, moitas veces leva a unha disfunción no sistema de freada do córtex cerebral e estrutura diencefálica con dessincronização de ritmos e mecanismos de regulación do espertar do sono períodos biolóxicos.

Tras a depresión tamén precisa de corrección. Varios remedios homeopáticos para axudar a se librar das consecuencias desta enfermidade como estrés e depresión. Sen entrar no corpo interior co medio na interacción negativa, os datos foron normalizados substancias bioloxicamente activas a nivel molecular na regulación cerebro de procesos bioquímicos, eliminando así o desequilibrio hormonal e mellora significativamente a calidade de vida de persoas sometidas a depresión.