Desbancar o mito de que alimentos de baixa calor non pode ser saborosa

Moitas veces pode escoitar reclamacións de quen son restrinxirse temporalmente para comer que dietéticos de baixo contido calórico das comidas adoitan cansar axiña, porque non son tan saborosos como os únicos a que as persoas están acostumadas. Pero hai que lembrar que unha dieta a perda de peso non vai resolver o problema do exceso de peso. É importante cambiar o estilo da súa comida ea súa forma de pensar, cambiar as preferencias para sempre. Polo tanto, só por aprender a cociñar alimentos saudables desde saborosos pratos de baixa calor, pode conseguir o obxectivo é sempre manter o seu peso é normal e cambiar a súa familia para unha dieta saudable. Cales son as opcións e como cociñar a cea "Yum", o menú que inclúe só pratos de baixa calor?

Ingresos dos primeiros pratos

Deliciosa sopa de tomate "Gaspachchino" é certo para facer un favorito na súa casa.

• fervendo caldo de baixo contido de graxa ou de auga (1 litro) inferior dúas patacas, cortadas en pequenos cubos. Ferva por preto de 15 minutos.

• As franxas finas de cenoria (un tamaño medio), lámpadas de unha metade de anel, cubos zucchini dun ou moza polpa sen pel e sementes de filas fritura en aceite vexetal. Todos xuntos fritas 7 minutos.

• Neste zazharku vexetais poñen na pel descascada e tomates en cubos (tomate, dúas medias). Todos os legumes deben ferver máis 5 minutos.

• Conectarse a sopa fervendo con ingredientes vexetais e cociña por polo menos 5 minutos.

• Pon o sal (a gusto), lavrushku e pementa.

• Tres dentes de allo, pique e mestura con endro. Apague o lume e engada a mestura para a sopa.

• Esperar a actualidade sopa por preto de 10 minutos, e servi-lo sobre a mesa.

comidas de baixas calorías que estar seguro de que as súas especias aromáticas reabastecido. Por esta sopa "Gaspachchino" visión recheo en forma de crema de leite con mostaza.

Moi saborosa esta sopa pode ser, se é legal.

Búlgaro sopa de iogur - tamén moi parecido, non só porque se relaciona coa categoría "alimentos de baixa calor", pero tamén porque é moi refrescante e rapidamente preparados.

• Pepinos frescos (preto de tres, o tamaño medio) ou grella ou pique finamente. pel dura mellor cut - sopa será máis suave.

• Moer algúns dentes de allo.

• Nun mesturar combinar 1 litro de iogur de baixa graxa, dun vaso de auga con xeo, sal, pementa e 4 culleres de sopa de aceite vexetal. Bata todos xuntos.

• costeleta de endro.

• Esmagamento preto dun cuarto de un vaso de miolo de noz.

• Os sinais porcionados poñer pepino, fiúncho e, a continuación, vertida sobre unha mestura de kefir.

• Antes de aplicar para a mesa, Espolvoreo con noces picadas.

Dificilmente alguén diría sobre os beneficios dos produtos que forman parte desta sopa de refrixeración.

Para axiña se sentir saciedade, tentar cociñar é moi leve, pero a versión nutritiva dunha serie de "pratos de baixa calor."

Panquecas con varas do caranguexo

• grella de 30 g de queixo duro.

• caranguexo coli (aproximadamente 200 g) cortar en cubos.

• Mestura os palitos de queixo, fariña (só 30 g), un pouco de fermento en po para a masa de panqueca saíu gordo.

• Fai só 1 colher de chá de maionesa light para suculência e un ovo.

• Mestura todo ben e cunha forma coller rissóis.

• frite os en cada lado, e entón Manteña a tapa a lume baixo.

Moitas amas de casa prefiren ingresos de baixa calor cunha indicación de calorías, pero é un traballo moi tedioso e trae algo de alegría. É moito máis doado ter unha idea xeral da composición dos produtos e as súas propiedades, para estimar os beneficios e menú de calor.

De moitas maneiras, é todo sobre a cantidade de alimento que é servido como un servizo. Moitas persoas que están a asistir o seu peso ea súa saúde, levala unha regra para ter só unha pequena placa, e nunca tomar o suplemento. Este costume é libre de esgotar a conta de calorías. Proba e vai seguir o seu exemplo.