Dieta de zume a perda de peso: resultados de comentarios

Zume de adelgazamento dieta ten moitas vantaxes, el limpa o corpo, é eficaz na redución de peso, con vitaminas, rexuvenecemento e curado. Non pode ser chamado un ben tolerada, pois as restricións en comer moi serio. Ademais, é importante coñecer as regras básicas que a dieta realmente deu un excelente resultado.

A esencia da dieta de zume

O obxectivo da dieta do zume - non só para se librar do exceso de peso, pero tamén mellorar a súa saúde. Moitos prefiren só para limpar o corpo e se librar de toxinas.

Non importa o que unha persoa come, o seu corpo inevitablemente recibe unha gran cantidade de substancias nocivas, xunto con alimentos. A principal propiedade de zumes de froitas e vexetais é que teñen un efecto de limpeza poderoso. Pero os zumes do paquete - este non é un limpador de maxia e eles non son absolutamente axeitado para dietas.

Dieta zumes traer resultados adecuados soamente se os únicos ingredientes naturais casa foron utilizados para a súa preparación. Para preparar a bebida que pode usar calquera froita, legumes e herbas, pero debe ser diluído con auga limpa antes do uso.

Hai moitas variacións deste método para perder peso, especialmente coñecido por todos zume dieta Malysheva Elena, que ten unha duración de 7 días. Os nutricionistas non recomendan iso por un longo tempo para adherirse ao sistema de subministración de enerxía, a duración máxima de 10 días.

A fase de preparación

Calquera dieta - é estresante para o corpo, non deixe de prepararse para ela. Para comezar aproximadamente 2 semanas antes da dieta de zume debe abandonar completamente bebidas, como café, té e alcohol. A dieta diaria necesariamente tés verde e herbas van, baixo contido de graxa produtos lácteos.

Cómpre ceder de alimentos non saudables, alimentos fritos e graxos, temperado quentes, alimentos de barrio, sal e azucre. Pode ser usado en calquera número de froitas e vexetais, e preferentemente fresco.

Dura zume de dieta 7 días. Por un curto período de tempo o corpo está desmarcada tales normaliza completamente unha cadeira e quedando mellor dixestión. zumes naturais están activamente clivada tecido adiposo e nos volumes de curto prazo diminuír.

O zume de escoller

Definitivamente comprada zumes do paquete non funcionará como un produto dietético. A porcentaxe de zume, en que é insignificante, pero que está presente en grandes cantidades de azucre, xarope de glicosa e auga. Esta composición de calquera efecto positivo a perda de peso non. Aínda se mercar un máis caros zumes, existe a posibilidade de comprar un produto verdadeiramente natural, pero o 100% de garantía de alta calidade non.

A mellor opción - é preparar as propias bebidas. Fai máis sentido comezar unha dieta no outono ou no verán, cando hai vexetais frescos, froitas e bagas. Non teñen o seu propio doce, pero para usalo non concentrados necesario, é mellor diluír a metade da auga non gaseificada. Moi ben, se o zume obtense a partir da polpa.

regras fundamentais

A primeira e fundamental regra - é só un zume fresco e caseiros. É aconsellable cociña-lo a si mesmo antes de cada comida. Ten que mercar un espremedor para cortar legumes e froitas mesturador axeitado.

Entón, o que ten que se lembrar:

• O zume debe conter a carne, por iso no corpo recibe unha gran cantidade de fibras, e enche un longo tempo, que permite non sentir fame.
• A dieta non debe ter zumes de froitas e bagas, son ricos en azucre e pode dar o efecto contrario.
• O menú debe ser tan diversas, non necesariamente utilizado para a preparación de Fréchet só un produto, é posible combinar varios deles.
• É aconsellable a utilización de productos naturais, caseiros ou compras de facendas.

Exemplo de menú

Existen diversas variacións, que recomenda Elena Malysheva. Zume de dieta pode durar 2 ou 7 días. A súa esencia é case idéntica: por un determinado período de tempo que precisa para beber só zumes. taxa diaria de 1,5-2 litros de zume preparado de fresco sen adición de azucre e sal, é dicir, preto de 10 cuncas.

dieta de zume a perda de peso, deseñado para 2 días, implica comer só zumes de froitas e legumes. Para a súa preparación, pode utilizar repolo, pepino, cenoria, mazá, ananás, kiwi.

Se a dieta está deseñado por unha semana, entón hai algún esquema aquí. Menú de zume de dieta:

• Luns - debe preparar o zume de ananás, cenorias ou mazás. Pode utilizar os tres produtos.
• Martes - uvas escuras.
• Mércores - zume multifruit.
• Xoves - tres lotes de chícharos mingau, cocido en auga sen aditivos.
• Venres - desde zume de ananás, cenoria ou mazá.
• Sábado - zume de uva escuras.
• Resurrección - zume multifruit.

Se, con todo, difícil de consumir só zume, pode comer froitas e verduras que están permitidos.

Contra-indicacións

Desafortunadamente, non todo o mundo é igualmente adecuado dieta de zume a perda de peso. Hai unha serie de condicións, a quen non é necesario furar a esta dieta:

• Para os nenos, mulleres embarazadas e lactantes, a dieta vai ser moi monótono.
• Para as persoas con enfermidades crónicas como o cancro, diabete e epilepsia, así como a presión reducida, e os niveis de azucre no sangue.
• Anorexia e bulimia aplicación dieta inadmisible.
• O pre-operatório e postoperatorio.
• Durante o tratamento e toma de medicamentos.

En calquera caso, non arriscar a saúde e consultar un médico.

comentarios positivos

Moitas nenas xa gustando do zume de dieta. Comentarios moi lisonjeiro, case todo o mundo que comenta, feliz co resultado. De feito, o resultado de cada un é diferente, non depende tanto de como estrito foi observada a dieta, e unha variedade de outros factores. De feito, en primeiro lugar do corpo leva o exceso de contidos fluídos e intestinais.

A media poden ser perdidos a partir de 3 a 6 kg. Este resultado dá unha dieta de zume (7 días), pero o tempo é mellor non ir, aínda que, por veces, facer días de xaxún sobre o zume non é prohibido. Moitos que teñen polo menos unha vez intentou dieta de zume, prefira a repetir-lo varias veces ao ano.

Pero pode ter en conta que non é tan fácil de sobrevivir, unha forte restrición na dieta non é todo baixo a forza. É por iso que o adestramento - un paso obrigatorio. En primeiro lugar, o corpo desmamar dende alimentos prexudiciais. En segundo lugar, o peso comeza a desaparecer na fase de preparación, eo resultado será moito mellor.

opinións negativas

Desafortunadamente, zume de dieta non é todo en forma. As razóns son moitas eo principal deles - é a falta de preparación do corpo para cargas pesadas. Malia os seus beneficios, comer só froitas e vexetais pode só persoas cun sistema dixestivo forte e saudable. En enfermidades como a gastrite ou úlcera gástrica, o abuso de alimentos de planta en contra-indicado.

A segunda razón é que a dieta de zume a perda de peso non trouxo resultados positivos - é malo súa observancia. Se perder a regra de ouro da dieta e consomen só zume de compra, o resultado pode ser triste. Exceso de azucre en combinación con conservantes e facer o seu traballo, no canto de perda de peso, pode aumentar contrario.

Juice dieta Malysheva ten restricións e normativas estritos, alimentos tras a dieta debe ser baixo contido de graxa e moderada. Pero esta recomendación falta a súa atención, o que leva ao feito de que o peso perdido volver rapidamente ao seu lugar. Así, moitos son única conclusión que a dieta de zume a perda de peso non é eficaz.

En xeral, cada un vai decidir individualmente axeitado dieta de zume para el. Comentarios realmente moi diversas, pero que paga a pena ler, porque compartir as súas experiencias, deixe fotos e escribir os resultados nos comentarios perder peso, o que é xeralmente os motiva máis e. En calquera caso, o mellor comezo para un novo negocio - unha actitude positiva e foco en resultados.