Dieta ovo durante 4 semanas: Pros e Contras

Para falar sobre os pros e contras da dieta de ovos, é necesario considerar a súa fundación.

Ovos - "dietético"

A maioría das persoas cren que os ovos son pesados e difíciles de dixerir alimentos. Este xuízo é lexítima, pero hai unha pequena excepción: unha morea depende do método de cociñar ovos. O principal principio que debe guiar é moi simple - "máis varish ou fritir - vai levar máis tempo para dixerir." Nesta base, ovos, cocido cocido, son unha opción perfecta que paga a pena empregar. Para efecto de comparación, ovos cocidos digerido chasa 2; revoltos ou cocidos ovos - 3-4 horas.

Desde ovos - non son tan ricos en calorías, considera-se para ser a dieta ovo por 4 días - a opción perfecta para as persoas que queren perder peso. Ademais, os ovos conteñen moitas vitaminas e minerais, que son vitais para a condición normal do corpo. A parte máis valiosa do ovo - xema. Por toda a súa utilidade e nutricionalmente un ovo contén só 80-100 kcal.

A eficacia da dieta ovo demostrou experimentalmente

Os resultados experimentais mostraron que a dieta ovo durante 4 semanas, actúa con rapidez e eficacia. A esencia da experiencia foi a seguinte: Científicos de Luisiana marcou dous grupos de mulleres, unha dieta baseada no consumo de alimentos con unha dieta de baixa graxa, e, a continuación, un grupo comeu un pan no almorzo, eo outro - dous ovos. contido calórico destes produtos é o mesmo, eo número de bagels era igual ao número de ovos.

Como se viu, os comentarios de dieta ovo tiña só positivo. Nun período relativamente curto de mulleres que consumiron ovos perderon máis peso e reducir a cantidade da súa cintura á metade, en comparación cos bagels alimentarios grupo. Ademais, o primeiro grupo estaba sentindo moito mellor, as mulleres presentaron máis actividade e alegría.

Todo o segredo é que os ovos satisfacer a fame máis rápido e manter a sensación de saciedade por máis tempo, e permite que a comer pequenas comidas ao longo do día, o que non é observado cando comer bagels ou bocadillos. Polo tanto, aínda que a dieta ovo dura 2 semanas, o efecto será perceptible incluso en tales termos.

Ofrece aos médicos - dieta ovo nutricionistas durante 4 semanas para reducir o peso por 20-28 kg. Por suposto, hai unha serie de recomendacións e restricións, pero é típico para calquera dieta. En calquera caso, en paralelo, recoméndase a practicar deportes, beber líquidos e cumprir rigorosamente as normativas. Digno de nota é o feito de que a dieta restrición de idade non ten, nin precisa para recibir vitaminas extra.

Os principios básicos de nutrición son simples:
- tres comidas ao día, sen lanches máis,
- na utilización de aceite vexetal non se usa,
- comida debe comezar Citrus,
- calquera merenda substituído por té verde ou auga,
- almorzo en metade dun grapefruit e un par de ovos cocidos.

Contra-indicacións

Sen dúbida, dieta ovo durante 4 semanas, ten as súas contra-indicacións: Non se recomenda a enfermidades gastro-intestinais e / ou reacción alérxica a ovos.

Respectando os requisitos dunha dieta rigorosa, obtén resultados impresionantes en ningún momento. Moitas mulleres que pasaron anos tentando perder peso, gozar conquistas tras a primeira semana. Na maioría dos casos, prefiren tomar un curso de dúas semanas, pero algunhas almas corajosas pode soportar un total de catro semanas. A exposición está a dar froitos - a figura se fai cintura máis fermosa e máis delgado. Quere perder peso rapidamente? Dalle! A súa figura está nas súas mans. Pero lembre-se, mesmo a dieta ovo durante 4 semanas require consulta co médico!