Nutrición durante a lactación - Verdades e Mitos

Moitas mulleres cre que unha vez que a lactación, entón certamente ten que seguir unha dieta rigorosa. Hai ata un termo "nais dieta de enfermería." E, mentres que en Europa os médicos encoraxados a non limitarse, as mulleres seguen a facer-se as antigas listas da Unión Soviética de alimentos non saudables.

Por suposto, é necesario entender a nutrición durante a lactación debe ser correcta. Non para a miña nai, pero en xeral - a calquera persoa. Todo o mundo sabe que non pode beber alcohol en grandes cantidades, fumar, comer unha morea de fichas e beber moita Coca-Cola -, pero é en tempos normais non se recomenda, xa que é prexudicial. Bad nai, neno mal - malo!

Para todos os demais produtos, é necesario aquí para ser tomado con sabedoría. Hai unha lista de produtos que son xeralmente considerados como aqueles que non están presentes na dieta de mozos nais.

Parece algo así -

Conservas de calquera

Marinas e picles

frito

sal

afumado

produtos semi-acabados

repolo branco

Feixóns, chícharos e outras leguminosas

Maionesa, salsas, ketchup

queixo fundido

Uvas, cítricos

Refrescos, café, té ...

A lista pode escribir e escribir. Só a nai onde ir e lamber, por que non pode ser practicamente nada! E iso nun contexto de cansazo e falta de sono - os asociados eternos dos primeiros meses de vida cun bebé.

En Europa, os médicos din que a nutrición durante a lactación non é moi diferente da súa dieta normal - pode comer de todo (excepto perigos explícitas), ten que entender cando e canto. Por exemplo, se pode comer repolo, pero inmediatamente despois da alimentación e un pouco. Ou unha cunca de café. Logo á seguinte alimentación non dar ao seu fillo que poden afectan-lo. Estamos, de feito, na maioría dos casos, quere só un sabor dun alimento en particular ao contrario de comelo a saciedade.

Parte desas dietas nais lactantes teñen unha explicación - as mulleres teñen medo que o bebé vai ter dores de estómago enfermos comezar. Para ser xusto, eu notar que, no 95% dos nenos será cólicas, independentemente de se aleitar ou unha mestura, se comer ben e comer repolo en conserva. Nutrición durante a lactación na maioría dos casos, non hai nada. Nai só pode estar chat e creo que comeu algo "malo".

Con todo, algúns produtos da lista están aí merecía - como flatulência e uvas aumenta, pódese dicir con seguridade que non pode durmir á noite cun alto grao de probabilidade, se comer uvas. A partir de grans, como sabemos, tamén, pode ser gases. Mentres algunhas persoas non teñen reacción a el. Existe algún tipo de produto ou non o seu fillo, só se pode aprender por intento e erro - proba un pouco - se hai ningunha reacción - é posible. Outra cousa é que unha chea de produtos, ata que todos eles deben poñerse ás escondidas - cólica xa realizada.

É importante saber con antelación de familiares, se alguén nos alerxias familia. Se hai, debe ser moi coidadoso para non ter un forte alérgenos, como cítricos, amorodos ou chocolate. Nutrición durante a lactación - unha cuestión importante, que debe ser pagado moita atención.

Non esqueza que o leite materno o neno recibe as vitaminas e nutrientes, polo que a miña nai tamén precisa dun lugar para levalo. Límite-se a sentir-se en unha dieta duro, consistindo dun anaco de carne cocida e trigo mouro - non paga a pena. As comidas deben ser equilibradas neste período. Non comer por dous, pero non é para dous - a regra de ouro de nais lactantes.

Dieta durante a lactación - o que quere que sexa, pode ter un efecto negativo sobre a cantidade de leite. Polo tanto, nos países máis desenvolvidos, os médicos din que preto os primeiros 8-9 meses de vida debe ser unha boa nai e diversificada (!) Para comer, e non ten que sentar dietas. Tenta combinar a lactación, nutrición e bo humor!