Sauerkraut adelgazamento: comentarios de médicos

Legumes cunha dieta son necesarios, son ricos en fibras e pobre en calorías, saturar o corpo con vitaminas e minerais que promoven a boa dixestión. Na maioría das veces son usados na forma fresca, pero sobre todo que prestar atención a un produto como o chucrute. Adelgazamento (comentarios di sobre a gran popularidade deste aplicativo), é usado no complexo, así como na forma de mono. O produto é moi útil, o que dá ao corpo unha gran cantidade de nutrientes. Mesmo sen buscar a severas restricións na alimentación, é moi útil para engadir ao xantar e cea, reducindo así a porción de pasta menos útil ou patacas.

O que cómpre saber sobre sauerkraut

Este produto é consumido hai séculos polos nosos devanceiros. Como eslavos, e moitas outras nacións consideran que son os proxenitores deste método de colleita de verza. A diferenza de salgadura tradicional, o produto é moito máis útil xa que contén menos de sal. Usa non só dieta chucrute. Comentarios din que a alta eficiencia da sopa de repolo ou unha ensalada de cabeza fresca do repolo.

Que é especial sobre a preparación deste proceso de fermentación vexetal? Tras a salgadura a verza é mantida durante 1-2 días nunha sala, que é fermentado. Durante este tempo, forma-se a fermentación do ácido láctico, que é o que garante a conservación do produto ea preservación das súas propiedades beneficiosas. Non todas as variedades son axeitados para limpeza, xa era tarde, e de repolo morado conteñen grandes cantidades de hidratos de carbono, o que é necesario para a fermentación. A estación fría outono é un efecto favorable sobre canto tempo o chucrute. Adelgazamento (comentarios suxiren que tal aplicación é moito tempo), é usado en forma de independente, aderezado con aceite vexetal, ou como un complemento a outros produtos de alimentación.

A composición do produto

Non hai dúbida os beneficios de repolo. Este vexetal debe estar na mesa de cada persoa cada día. Non hai tempo de facer a barba ensaladas? Entón prepare inmediatamente un gran bote e garde na neveira. Pero por que é tan popular dieta chucrute? Comentarios din con moita precisión como é útil para o corpo. Este método de colleita non só pode gardar todas as propiedades útiles de vexetais, pero tamén para enriquecer os seus produtos fermentación láctica.

Isto é principalmente unha fonte de vitamina C. Como outros vexetais folhosos, repolo contén vitamina K, outeiro, inositol. A partir deste produto corpo recibe grupo de vitaminas B - caroteno. nel e minerais presentes: potasio, calcio, ferro e cinc. Dos ácidos orgánicos, málico contén a maioría, que é coñecido polas súas propiedades beneficiosas e os efectos beneficiosos sobre o corpo.

valor produto alimentario por 100 g: proteínas - 2% de graxa - 0,1% de hidratos de carbono, - 7% (glicosa, frutosa, celulosa, pectina). É esta estrutura proporciona unha enorme popularidade, que goza de merecidamente dieta chucrute. Comentarios médicos confirman plenamente as propiedades beneficiosas deste produto só alertando contra o uso de mono-dieta. Mesmo o produto máis marabillosa non pode conter todo o conxunto de substancias necesarias ao organismo. Pero a mellor alén do peito de polo ou peixe delgado son difíciles de atopar.

Efectos sobre o corpo

Segundo os médicos nos convenceu de que a perda de peso chucrute sposbstvuet. Imos ver o que mecanismos proporcionan é a súa propiedade. Por si só, a beleza repolo é moi útil, e durante a fermentación natural está saturado coas seguintes vitaminas:

• K normaliza actividade tracto gastrointestinal.
• Vitaminas do grupo B - é un sistema nervioso saudable, cabelo bonito, unhas e pel.
• U - un aminoácido esencial que apoia a función normal do estómago e protexe contra a úlcera péptica.
• A e C previr o envellecemento e posúen propiedades rexenerativas.

Pero iso non é todo. O ácido láctico, que é unha parte do produto mata E. coli e outros microorganismos. Chucrute reduce o colesterol, contén iodo e, polo tanto, asegurar o funcionamento normal da glándula tiroide.

adelgazamento sauerkraut

As propiedades do repolo - é un tema que pode ser debatido indefinidamente. Pero a nosa tarefa - para descubrir por que chucrute usado para perda de peso. revisión nutricionista, neste caso, axuda a mellor. Especialistas neste campo dicir que chucrute - é o produto dunha caloría negativa, é dicir, o seu corpo vai gastar máis enerxía para digerir-lo de obter un resultado. Sen embargo, regula o metabolismo, mellora a dixestión e elimina a constipação. Chucrute contén unha gran cantidade de fibras. Entre outras cousas, chucrute contén poucas calorías.

Contra-indicacións

Desafortunadamente, non todo o mundo é adecuado un produto como o chucrute, adelgazamento. Beneficios (contra-indicacións non cancelala lo), por suposto, non vai importar, pero os pacientes con elevada acidez, enfermidade renal aguda e crónica, hipertensión, úlcera péptica e taquicardia ten que reducir o seu consumo a un mínimo, a fin de evitar problemas de saúde.

efectos secundarios

Como calquera outro produto, tamén existen. Isto non quere dicir que non é como dieta chucrute. Comentarios de médicos, receitas - todo advirte contra o abuso do produto do desexo de perder peso rapidamente. uso ilimitado de chucrute pode levar a flatulência. Isto é especialmente certo para os que comían pouca fibra e intestino non estaba preparado para tal carga. Eles poden desenvolver inchazo e dor leve no estómago.

Como perder peso correctamente

Hoxe, hai unha abundancia de cursos chamada dieta "Sauerkraut". Sauerkraut adelgazamento converteuse nun produto doméstico. Con todo, se precisa de unirse a calquera esquema especial? Se está por riba do peso un pouco, é suficiente para substituír o prato lateral vexetal habitual del, e unha semana despois vai atopar unha diminución na cintura 1-2 cm. Ademais, a xente di que comezou a se sentir moito máis lixeiro deixou unha sensación de peso no estómago. Se queres perder peso moito máis significativo, é posible seleccionar unha das seguintes opcións.

Express-dieta

Este curso é de só 3 días. Durante este tempo limpar completamente os intestinos e perder peso. Con todo, é mellor prepararse con antelación o corpo. Aproximadamente unha semana antes do inicio espera de dieta para comer unha culler de sopa de chucrute para a cea. Isto pode evitar o problema en forma de burbullas. A base da dieta é un repolo, pero a mañá é mellor comezar con cereais. O almorzo ideal será mingau. Para o xantar axuste panqueiques Sauerkraut. Para a cea, pode extinguir repolo con peixes ou cociñar a súa sopa vexetariana.

Unha dieta normal

Moitas mulleres hoxe son conceptos inseparables de "chucrute" e "perda de peso". Como a perder peso (dieta ten unha duración de 4 días) a 5 kg, imos falar con vostede agora. Para o primeiro día, vai ter de 200 gramos de queixo cottage para almorzo, 200 gramos de col e 100 gramos de peito cocido para o xantar, a cea 200 gramos de chucrute e un pepino.

O segundo día de mañá ofrece comer 200 gramos de queixo cottage e metade dunha banana. Como un segundo sopa de verduras visión comida e 200 g Kvashenko. Para a cea - a mesma porción do repolo e vapor peixe favorito. O terceiro día tamén comeza con almorzo, queixo cottage (150 g), a gusto, pode engadir as sementes de sésamo. Para o xantar - peixe cocido e 200 g de verza convencional. Na cea - panquecas de vexetais (4 unid.) E 100 g de verza. Na mañá do cuarto día comeza cun muffin de farelo con unha porción de queixo. O xantar será composto de 200 gramos de peito de polo e 150 g de verza. Para a cea, unha ensalada de repolo en conserva e tomates frescos.

Non esqueza que, como calquera outro, col dieta require unha saída suave. As primeiras dúas semanas despois do fin da necesidade de limitar o consumo de frito, azucrado e graxos. Se precisa urxentemente de perder peso, proba unha versión máis dura da dieta. Almorzo para ti será o té verde e unha porción de pan. Para o xantar - 250 gramos de chucrute e mazá. Na cea - 100 g e 150 g de iogur peixe. Unirse a esta dieta pode haber máis de dúas semanas, el precisa dunha pausa.

Aínda máis grave opción - un mono-dieta na chucrute. Con todo, un corpo esguio non está na necesidade de tales vítimas, é posible comer saborosos e un pouco de alivio quilos en exceso e axudar nesta dieta chucrute. Comentarios de médicos e ingresos que presentan a vostede que era máis fácil decidir se encaixa este método de perda de peso.

ingresos

Primeiro de todo, os médicos teñen nos advertiu do mono-dieta. Alimentación debe ser equilibrada e completa. Calquera destes pratos son moi útiles, como din os nutricionistas, pero diferente do repolo, precisas dunha proteína completa, graxas e carbohidratos complexos. Polo tanto, use o repolo como un prato saudable, no canto de como un único produto.

Un exemplo dun ser primeiro sopa saudable, saborosa e dietética con feixón. Para iso, tomar o chucrute, cubra con auga e engade os feixóns cocidos. Cociña por 10 minutos, engade sal, cebola e cenoria a gusto. A segunda opción pode ser sopa sen carne, na cal pode pór todos os legumes na man. Na segunda pode cociñar incrible repolo panqueiques. Para iso, transformar o repolo por un moedor de carne, engade o ovo e fariña. Coza no forno sobre unha folla, engraxado.

Canso? Proba o repolo refogado con feixón. Para iso, o repolo está case listo para derramar o feixón cocido. Unha deliciosa ensalada con couve - é unha variante de ensaladas saudables, aperitivos e pratos laterais. É tradicionalmente engadido ao chucrute. E como refogado de verza con ameixas secas? Cociñado mama peixe ou polo con adorno repolo só engadir á súa delgadez. Como verás, sofren de fame non é necesario. Se pode resistir a tentación e non un doce, fariña e graxas, a dieta do repolo para perder peso por 7-10 kg en 4 semanas.