O que pode eo que non pode ter unha nai de enfermería - dieta durante a lactación

Co nacemento dun neno principal preocupación da muller é o bebé todo o necesario para o crecemento e desenvolvemento axeitado. En conexión con esta nai debe unirse estrictamente a un específico dieta e evitar alimentos que conteñan nutrientes. Isto levanta a cuestión importante: "O que pode eo que non pode ter unha nai que aleitar?".

requisitos de enerxía principais durante a lactación

Recentemente nado a obter o máximo de vitaminas e minerais do leite da nai, a muller debe comer de alto contido calórico e produtos saudables. mulleres lactantes alimentación debe ser equilibrada e conter unha serie de macro e oligoelementos para restaurar o corpo despois do parto.

Polo tanto, calquera dieta pode prexudicar a nai eo neno. Pero, claro, iso non significa que as mulleres teñen que absorber todos os produtos indiscriminadamente. Nutrición para as nais que están a aleitar, especialmente durante os primeiros seis meses, debe ser debidamente organizado. O alimento debe ser tomado en pequenas porcións cada tres horas. Snacks mellor correlacionados coa alimentación. Ademais, non ten que limitarse a usar líquido. Para aumentar a cantidade de leite que unha muller debe beber ao día durante polo menos sete cuncas de auga.

Que non pode ter unha nai que aleitar?

En primeiro lugar facer unha lista dos alimentos que é alerxias a non comer casualmente, como eles tamén poden causar unha reacción adversa en lactantes. No período da lactación deben ser excluídos os produtos de chocolate, xemas de ovos, as froitas cítricas, peixe, algúns tipos de froitas, como amorodos e amorodo.

Con todo, é imposible ter unha nai que aleitar? Por suposto, é feixón, uvas, cebolas, repolo, pan de centeo, como estes produtos só provocar problemas no sistema dixestivo do neno e causar cólicas. Sobremesas tamén son capaces de causar fermentación no aparello dixestivo. Nai durante a lactación deben evitar o té negro, cacao e café forte, como todas estas bebidas excitantes ter un impacto negativo sobre a condición do bebé - ía durmir mal, facer-se mal humor e inquedo.

Prohíbese comer produtos que conteñan colorantes nocivos, produtos químicos e sabores artificiais. Non hai necesidade de comer pratos salgado, amargo e azedo. Non abuse das carnes graxas e touciño, ou o corpo do neno foi saturado ácidos graxos, eo bebé comezará a indixestión. Aquí está o que non pode ter unha nai de enfermería para que a saúde do seu propio fillo.

O máis importante - esquecer bebidas alcohólicas para a duración da lactación! Calquera tipo de alcohol pode levar a consecuencias irreversibles: perda de peso e inmunidade do bebé, retardando o seu desenvolvemento físico e mental. Non debe ser unha nai de enfermería e tabaquismo.

alimentos sans

ingrediente esencial para a dieta das nais lactantes é a proteína. Está implicado no desenvolvemento e crecemento dos tecidos, fortalece os ósos e sistema inmunitario do neno. Unha muller debe entrar na súa dieta unha cantidade suficiente de proteína animal. Seus provedores son peixes delgados, carne (coello, aves, carne bovina) e os ovos.

Precaucións deben introducir froitas e legumes. Se comeu calquera novo produto, a continuación, manter o control de reacción do bebé. Isto revela o que alerxia dun neno. A lactación non debe cambiar a vida habitual e afectar negativamente o humor. O máis importante - non se esqueza de apreciar a aparencia dun milagre na súa familia, e darlle un sorriso e atención!