O que pode ser doce cando a lactación: unha lista de produtos

Dependencia do doce ás veces se fai un problema moi serio. Isto é especialmente certo de fermosas nenas e mulleres. Por suposto, a paixón por doces e galletas pode ser reflectido na súa figura, pero aínda así pode prexudicar seriamente o bebé. Estamos na nosa revisión incidir sobre o que pode ser doce durante a lactación.

Sábese que o leite materno é considerado o mellor alimento para un recentemente nado. Como nos últimos nove meses antes do nacemento, o miolo é totalmente dependente da súa nai.

Os pediatras son aconsellamos a mulleres lactantes dieta coidadosamente seleccionados. É difícil dicir cal será a reacción do bebé na lactación doce. Algúns nenos son menos receptivos, mentres que outros son cubertos por unha erupción cutánea ou padecen cólica - Por desgraza, cada nai recén feita terá que seguir o seu propio camiño. Con todo, os pais expertos recomenda a unirse ás normas.

mecanismo complexo

O que pode e non pode comer durante a lactación - para algunhas persoas, estes temas poden parecer raro, porque a conexión entre a nutrición e calidade do leite da nai, a primeira vista, non é clara.

Así, todo o alimento inxerido é o primeiro no estómago, e despois no intestino. Durante o proceso dixestivo de nutrientes a través das paredes intestinais para o sangue. Da glándula sangue e da linfa prodúcese leite materno.

A nai recén acuñadas, sen entender este proceso, moitas veces cren e seguir o consello inútil para mellorar a calidade e cantidade de nutrición para nenos. Especialistas hai tempo demostraron que o xeito máis eficaz de aumentar a cantidade de leite é un anexo de múltiple do neno ao peito.

Co permiso dos produtos, a situación é un pouco diferente. Algúns expertos cren que as novas nais non deben impoñer restricións graves, pero só para ver a reacción do neno. Outra voz da dieta. Imos presentar unha lista de produtos válidos e nos que pode ser doce cando lactación contar.

Os primeiros dez días de vida

Tradicionalmente, as restricións máis severas son impostas sobre os primeiros dez días despois do nacemento. O neno terá que adaptarse ao novo mundo, así, polo menos na dieta non debe sentir molestias.

Neste momento, os pediatras están autorizados a utilizar:

1. Papa de avea (trigo, cebada, arroz, millo, cebada).
2. caldo de sopas de verduras (sen verde).
3. galletas salgadas (secado e galletas).
4. Fruit (unha vez por día, unha banana e unha mazá asada).
5. alimentos fermentados (iogur, iogur fermentado cocido e sen graxa, graxa coalhada non superior a 8-9%). lea atentamente a etiqueta da vida composición e andel.
6. Turquía e carne de coello.
7. O té verde é moi feble e sen azucre.
8. Ovos de paspallás.
9. Compota de froitos secos.
10. Masas de trigo, arroz e fariña de millo.

legumes

Despois de dúas semanas na dieta de mozos nais poden novos produtos. Por exemplo, os legumes estacionais. Abobrinha, tomates, patacas, pepinos, coliflor, brócolis e aipo, mesmo en pequenas cantidades.

Os vexetais son ricos en vitaminas e axudar a reducir a manifestación do inchazo, o risco de osteoporose e anemia. Moitos pais pregúntanse se a lactación páprica. Si, este vexetal contén vitaminas A, potasio e rutina, o que reforza os capilares. Descrición Coa súa pemento amarelo ou verde.

En canto ao método de preparación, os vexetais poden ser consumido cru, cocido ou cocido. Non probar con cebola, allo e repolo branco.

baixo unha prohibición

A lista de produtos prohibidos son principalmente doces: chocolate, sorbete, doces, bolos e doces.

Corpo gasta moita enerxía na produción de leite, engade a esta noite sen durmir, aumento da ansiedade e estrés - para mellorar o humor do fermoso sexo adoitan usar golosinas. Tras contacto con grandes cantidades de hidratos de carbono producen serotonina - unha hormona que mantén o corpo en boa forma, alivia a dor e fatiga.

Para moitas nais doces - o único xeito de aliviar a irritación e librarse de incerteza. Pero e se o seu favorito trata son estrictamente prohibido? É iso mesmo, buscar unha alternativa.

precaucións

Un mal humor é improbable que darlle gozar a maternidade e irritación da birra de cada neno só vai aumentar. Entón, o que pode ser doce durante a lactación?

- Boliñas de Oatmeal.

- froitos secos.

- Zephyr.

- compotas e conservas son caseiros.

- Cartafol.

- leite condensado.

Ao mercar en primeiro lugar, prestar atención á composición, que deben ter un mínimo de conservantes e colorantes. Probe nun produto, e siga sempre a condición xeral do neno. A deterioración non é, sexa a vontade para engadir un deleite con moderación na súa dieta.

Algunhas nais están se pregunta se o té doce durante a lactación. Resposta: Na ausencia dunha reacción alérxica té doce non é só delicioso, pero tamén útil.

preparar-se

De bolos e doces tradicionais, adquiridos pastelería pediatras son aconsellamos a retirar por mor da composición non é moi útil. A única saída - para aprender os ingresos apropiadas bolos caseiros. Imos amosar o que pode ser doce lactación prepararse.

Cottage queixo cazola. especialistas léveda de masa non é recomendable debido ao risco de inchazo e cólicas no recentemente nado. Excelente alternativa para as nais lactantes e pasta de queixo cottage. Casserole - é sempre rápido, saudable e delicioso.

ingredientes:

- 500 g de queixo;

- Egg - 3 pcs .;

- Sémola - 2 culleres de sopa. culleres;

- 50 ml de leite;

- fariña de trigo - 1 colher de chá;.

- azucre - 3 culleres de sopa. culleres;

- manteiga - 1 colher de sopa. culler.

tecnoloxía:

1. Coalhada limpar ata quedar lisa.
2. Despeje a semolina con leite e deixar por cinco minutos.
3. As proteínas foron separadas a partir da xema e arrefeceu-se nun conxelador durante 10 minutos.
4. Mixer xemas de ovo whisk, logo introducir gradualmente o azucre.
5. Separado, mestura a fariña e sêmola, engade as xemas de ovo e queixo cottage.
6. Proteínas ten sacudir e xentilmente se combinan coa granel.
7. Forma de graxa con manteiga, engada a masa de volta.
8. Cocer durante 40 minutos, a temperatura - 180-200 graos.

Se o desexa, caçarolas pode engadir pasas. A fin dos froitos secos non é deixada caer ao fondo durante a cocción, lavar, secar e enrola-lo lixeiramente na fariña, e logo entrar na masa.

Galletas con herba-doce

lanche leve non é só delicioso, pero tamén útil. Non todos os pediatras vai responder que pode ser doce durante a lactación. Moi probablemente, eles simplemente non saben a receita shortbread fermoso coa adición de sementes de fiúncho.

Para a preparación de doces útil que vai ter:

- un ovo;

- 100 g dun aceite;

- fariña de trigo - 50 g;

- azucre - 0,5 cuncas e 2 culleres de sopa. l .;

. - sementes de herba-doce 1 colher de chá;

- azucre vainilla - 1 colher de chá;

- Sal - 1/4 colher de chá; ..

- piñóns para a decoración.

tecnoloxía:

1. Mestura os ovos, o azucre e manteiga.
2. Fai sementes de fiúncho chan, sal e azucre de vainilla.
3. Escriba a fariña peneirada na masa e amasar a coa man.
4. Pequeno rolo de salchicha, embrulho en papel aluminio e coloque na neveira por dúas horas.
5. Cortar a masa en pequenos anacos (ancho - 0,5 centímetros) e dispo-los sobre o prato, o pergamiño previsto.
6. Cocer durante 15 minutos (180 graos) ata castiñeiro dourado.

Doces "Joaninha"

Suxeito a dietas rigorosas despois do nacemento dun bebé que está a ser discutida activamente das aulas especiais para mulleres embarazadas. Profesores responder positivamente á pregunta, a lactación doce. A resposta máis popular é familiar a todos de sorpresa infancia - doces "Vaca".

Deliciosos, doces de dar auga na boca pode facilmente facer na casa, e ten será confiado na calidade de todos os compoñentes.

ingredientes:

- leite condensado - 3 culleres de sopa. l .;

- ½ cunca crema un contido de graxa do 20%;

- manteiga - 30 g;

- Azucre - 130 g

Nunha pota cun espesor inferior mesturar o azucre, nata e leite condensado. Chama a calor elevado e esperar a ferver, non se esqueza de interferir constantemente coa masa para non queimar. Tras ferver reducir o poder tras uns dez minutos introducir aceite.

Ferver a mestura durante trinta minutos, axitando de cando en vez. Eliminar do calor, se descompón en moldes de doces ou para dentro do molde, o pergamiño previsto. Imos homepage pouco cool "Korovka" a temperatura ambiente na neveira e retire - unha hora tratar listo.