Por que reduce perna: Causas e liberación

cãibras nas pernas son case todos. Ben, se é só un único grapa. Pero o que si as pernas de condución máis e forte dor nos músculos da panturrilha son constantemente esperta pola noite?

Para comezar a definir - por que movendo as pernas? Cramp - un espasmo muscular, unha forte contracción das fibras musculares. No estado de repouso, o sistema circulatorio proporciona nutrientes musculares, glicosa e osíxeno. E é para tratar con el. Pero unha vez que unha persoa para facer a actividade vigorosa, como a necesidade de aumentar o fluxo destes elementos. Se os vasos sanguíneos non pode manexar o aumento do fluxo sanguíneo para os músculos, o tecido muscular está pasando por falta de osíxeno e falta de glicosa. Como resultado - unha cãibra nas pernas. Imos ollar para as causas máis comúns desta condición:

• Por que reduce pés de alto esforzo físico en persoa inexperto, os atletas, tras un longo adestramento, co traballo relacionado coa longa estadía 'no seu pé? Músculos consumen grandes cantidades de enerxía (glicosa). A falta dela no tecido muscular para a continuación do traballo activo provocar convulsións.
• Por condución pernas durante o embarazo? Aquí, a razón é moi simple. O feto en desenvolvemento require unha gran cantidade de calcio para a súa estrutura ósea, o que leva do corpo da nai. Para as mulleres embarazadas, é moi importante para supervisar a súa dieta, que contén para o bebé, o que é totalmente dependente del, chea de vitaminas, minerais e nutrientes.
• Por condución pernas durante o sono? Por mor da incómoda posición de pernas na cama. Posición incorrecta das pernas pinçados vasos sanguíneos, o que pode levar a manifestacións convulsivas. En particular, os vasos son sobrepostos por un longo tempo.
• Por que reduce perna ao nadar en auga fría? Durante a viaxe, o corpo humano fai o deber dobre - os custos físicos do proceso e unha protección reflexo do frío (jitter). custos de enerxía dobre require un influxo adicional de abastecemento para os músculos. Se o corpo non pode xestionar - cãibra na auga. Isto pode ser moi perigoso.
• Por que as pernas de persoas con sobrepeso dirixido? carga adicional en forma de quilos extras sobre os vasos sanguíneos dos músculos das pernas non é suficiente, o que leva ao inchazo, pero tamén sexa los traballar en modo de "urxencia". Normalmente, as paredes dos vasos sanguíneos en tales persoas perden a súa elasticidade e non poden xestionar a súa tarefa. Como resultado - a expansión e fenómenos convulsiva venosa nas pernas.
• O fenómeno da "perna axustado" é común entre as mulleres que prefiren un salto alto nun zapato. carga non natural en músculos da perna leva ao estrés, o que se fai xa se sentía á noite, cando a xente relaxado. Foi entón que comezan a aparecer tensión "-over esquerda". A mesma causa convulsións en persoas con pés chat - carga incorrecta no músculo da panturrilha. O uso de zapatos especiais e insercións ortopédicas para eles é necesario.

Quizais a aparición de cãibras durante a noite debido a calquera enfermidade. Para identificar as causas necesarias para visitar un médico. A saúde está ben, é a base para as convulsións son só os elementos da lista anterior, todos solucionáveis.

Realizar unha auditoría do seu poder. Existe suficiente na súa dieta con alimentos ricos en calcio: leite e produtos lácteos, queixo, queixo cottage, feixón, espinaca, peixe vermello, etc. Será que o seu corpo non ten minerais esenciais, vitaminas e minerais?

Cando as cólicas non Calma. Puxe o dedo grande do pé, a continuación, facer un músculo afección "puntual" dedos de masaxe, aínda que doa tarifas. Despois dun tempo, a dor deixar ir. E cando se establece a forma correcta de vida, estas cousas. Quero-lle saúde!