Preparando milkshakes - delicioso, saudable e dietética

Milkshakes - o que podería ser mellor para un almorzo nutritivo ou lanche para adultos e nenos. Feita a partir de leite fresco coa adición de zumes, froitas, bagas, ou que legumes e farelo de cereais, en xeral, todo o que quere a súa imaxinación, non só poden facer un prato separado, pero tamén axudar as nais para diversificar nenos dieta especialmente aqueles que non beben leite. A presenza de calcio e vitaminas fai ese lanche non é só delicioso, pero tamén útil. E para os que están sentados nunha dieta, tamén, hai unha receita: é milkshakes se pode facer a partir de alimentos de baixo contido de graxa, engade un puñado de froitos de baixa calor e un par de culleres de farelo - verifícase que non se compara a tenda homólogos. Entón, imos aprender a facer útil na súa cociña, especialmente este prato ofrece amplo espazo para a creatividade e non é preciso moito tempo para se preparar.

Receita batido casero

Imos comezar coa preparación da bebida clásica. Leve a el:

- 150 ml. leite de calquera contido de graxa;
- 50 onzas. sorbete de súa escolla.

Na preparación debe ser notado que moito do leite frío ningún sabor, con todo mellor preparar batidos co ingrediente, axustada á temperatura ambiente (ou lixeiramente por baixo) temperatura. Bebida mesturar mellor nun mesturador ou liquidificador durante 30 a 60 segundos, xa que os ingredientes están ben conectados entre si, ea pel fermosa arriba vontade. E aquí é algo que engadir - diga a súa imaxinación. Para chocolate - fregar 30g. doces nun ralador fino e engadir no pescozo, para a froita - calquera froita, se quería, especialmente no inverno, só algo saboroso, pode pór un par de culleres de sopa de seu Atol favorito. Consello: se espera como un aditivo para poñer xarope ou marmelada, primeiro mestura-los con leite, e só a continuación, engade a crema. A regra principal - comer beber así que cocido, almacena-lo na neveira, mesmo un curto período de tempo é moi indesexable.

milkshakes dietéticos

Os que seguen o contido calórico da súa dieta ou dieta, non entrar en esta iguaria. Só ten que seguir estes consellos, eo seu almorzo ou lanche lle dará un excelente sabor, con un mínimo de calorías. Aquí está unha opción:
- 400 ml. iogur delgado;
- metade dunha banana madura;
- un novo poucos ou amorodos conxelados.

Mestura os ingredientes nun mesturador ou liquidificador durante un período máximo de 60 segundos e goce dun delicioso e saudable bebida de baixo contido calórico. Ademais, para aumentar o uso ea cantidade de fibras nun cóctel, pode engadir un par de culleres de sopa de millo ou farelo de centeo. Aqueles que non teñen tempo para preparar unha bebida, pode prestar atención á milkshakes "Miracle" do fabricante ruso con baixo contido de graxa - só 2-3%. Cunha gran variedade de sabores: chocolate, vainilla, froitas ou Berry - cada día pode beber un cocktail ou un novo tratalos miña familia. Esta é unha gran saída para os que valoran o seu tempo e saúde, porque batido - lanche saudable no traballo ou viaxar ou substituto do leite para os que non lles gusta de usalo na súa forma pura. De calquera xeito, na casa ou cocidos nun ambiente industrial, esta bebida - e os beneficios indubidables dunha alimentación saudable para toda a unidade familiar.