Produtos para os dentes: unha lista de bos e malos. Os mellores produtos para clareamento dos dentes

alimentación humana, non só nutre o corpo con nutrientes, pero tamén afecta a todas as partes do sistema dixestivo, que comeza na boca. Enfermidades dos dentes e enxivas, olor, desenvolvemento sensibilidade esmalte ou escurecemento - todos intimamente ligado con características de poder. Existen produtos que levan a unha forte proliferación da flora bacteriana na boca. E a maioría das veces se enmarcan nesta categoría de alimentos, amado pola maioría. Pero non son purgados útil para os dentes, o que reforza o esmalte e impide a formación de placa.

Comunicación enfermidade dental e enxivas cunha comida

Todos os produtos que consumen unha persoa, non só nutrir o corpo, pero tamén as bacterias que viven na boca. Se o alimento ten un gran número de hidratos de carbono, especialmente de azucre, para os microorganismos crear un ambiente favorable. No proceso de vida que converter o azucre en ácido, que lixivia minerais do esmalte dos dentes. Por conseguinte, a sensibilidade desenvolvemento do esmalte. Despois, hai fisuras, que penetran a través das bacterias. Desenvolver Cari, Pulpite e periodontite. produtos afectados como a saúde das enxivas. Por exemplo, o ácido contido nalgunhas bebidas ou froitas, corroendo tecido, levando a aparición de gengivite, estomatite, feridas.

Pero hai produtos que son útiles para os dentes. Eles axudan a eliminar a placa bacteriana, massageou as enxivas e fortalecer, mellorar a circulación sanguínea eo metabolismo, matar bacterias e promover a mineralización do esmalte. Co fin de manter a saúde oral, cómpre incluílo los diariamente na súa dieta.

Os hidratos de carbono nocivos

Carbohidratos son esenciais para o corpo humano para producir enerxía. Comezan a dividir, xa están na boca. A bacteria que viven alí, comer glicosa. produtos especialmente prexudiciais, tales dentes, que conteñen o azucre refinado. Esta repostería, doces. É estes doces, tan amada por moitos, destrúen dentes.

Ademais, alimentos ricos en amidón son prexudiciais para os dentes de xeito que xa son suaves. Que o esmalte do dente está a recibir todos os nutrientes que precisa, para que eles foron sometidos a carga estándar. Ademais, mellora o fluxo sanguíneo para as enxivas. Un alimento que consiste en hidratos de carbono (bolos, pan, repostería, masa), demasiado grosa.

Que destrúe o esmalte do dente

Os dentes están protexidos de influencias externas usando plenochki fina - esmalte do dente. Ten unha estrutura porosa, de xeito que pode penetrar a través das substancias minerais de fortalecemento dos dentes. Pero se o alimento contén ingredientes nocivos, o esmalte é destruído. Hai outros factores que teñen un impacto negativo sobre ela.

• O hábito de sempre algo para mastigar ou beber non recupera esmalte. Despois de todo, este proceso ocorre nos intervalos entre horas. A presenza constante de alimentos na boca leva ao crecemento bacteriano eo desenvolvemento de Cari.
• Ácido contido en refrixerantes, ou algúns zumes de froitas, ten un efecto negativo sobre o esmalte do dente. Á vez que está a desenvolver o chamado destrución nekariesnoe.
• É prexudicial para os dentes e alimentos moi quentes e moi frío. Especialmente se se alternan na mesma comida. Debido ás temperaturas extremas no esmalte fendas.

Cales alimentos son prexudiciais para os dentes

Crese que o 90% da saúde bucal depende do alimento que unha persoa consome. Calquera alimento non só abastece o organismo as substancias necesarias e innecesarias, pero tamén afecta a gengiva, o esmalte do dente. Polo tanto, é mellor o máis baixo posible para evitar os alimentos que son prexudiciais para os dentes:

• Café e outras bebidas con cafeína interfere coa absorción de calcio, contribúen á deshidratación. Ademais, cando o exceso Ocasión esmalte do dente café convértese en cor amarela.
• Estrañamente, pero prexudicial para os dentes pode ser un té negro común. Moitas veces, hai unha gran concentración de flúor nas súas follas.
• bebidas carbonatadas conteñen unha gran cantidade de azucre, ácidos, colorantes e outras substancias nocivas que destrúen os dentes.
• pan branco, pasta, cocción, patacas fritas e outros alimentos que conteñen amidón, producir na acumulación de tarxetas e crecemento bacteriano.
• Alcohol reduce saliva e levar a unha deficiencia de nutrientes esenciais.

O que é útil para os dentes

Para unha formación normal dos dentes na infancia, e, a continuación, para mantelos nunha condición saudable de vitaminas e minerais esenciais:

• O calcio está contido no queixo cottage, peixes de auga salgada, sementes de sésamo, pasas, soia, noces;
• flúor pode ser obtida a partir de patacas cocidas, trigo, fariña de trigo integral, herbas;
• fonte de vitamina B12 é necesaria para a saúde das enxivas, é carne;
• A vitamina C prevén sangramento nas enxivas e perda de dentes, é unha morea de limóns, mazás, uvas, chucrute.

Ademais, os dentes requirida carga. Só uso regular de alimentos fibra groseira axuda a acelerar a circulación sanguínea eo metabolismo. Mastigar os vexetais frescos, como cenorias, axuda a limpar a superficie dos dentes da tarxeta.

lácteos

Hai moito tempo se cría que a mellor fonte de calcio é o leite. Pero agora había unha opinión que non é tan útil, especialmente se quere dicir fabricada. Un moderno, produtos lácteos doces para o esmalte do dente só é prexudicial. Azucre interfire coa absorción de calcio, de xeito cócteles, iogur e xeados de froita é mellor comer menos.

Útil para os dentes e queixo. Contén unha gran cantidade de caseína e fosfato. Crese que a mastigación queixo axuda a restaurar o esmalte dos dentes e previr a Cari dentes. Unha gran cantidade de calcio contida na coalhada. Ademais, hai fósforo, mellora a súa eficacia.

Legumes e froitas

Alimento vexetal - é os produtos máis útiles para os dentes e enxivas. Legumes e froitas conteñen moitas vitaminas e minerais esenciais para a saúde oral. Ademais enriquecendo calcio esmalte, fósforo, magnesio, flúor e outros elementos vestigiais froitas e vexetais ten un efecto de masaxe. Eles axudan a mellorar a circulación sanguínea nas enxivas e limpar os dentes de tarxeta grosa. Ademais, mastigar vexetais duros e froitas estimula a salivação. E foi a partir da súa falta de desenvolver moitas enfermidades da boca. Todas as froitas e os vexetais son bos para os dentes, especialmente fresco:

• Verdes ricos en un gran número de vitaminas e minerais. É capaz de fortalecer os envases e branquear o esmalte. Por exemplo, herba-doce refresca a respiración e matar bacterias.
• Bagas conteñen pectinas, ácidos orgánicos, e outros elementos vestigiais. Algúns deles poden impedir o desenvolvemento de Cari, como cranberries e uvas.
• Para os médicos cítricas actitude ambigua. Crese que Toranja reduce sangrado das enxivas e reduce a inflamación, prevén a Cari dentes e cal. Son capaces de destruír bacterias e fortalecer as súas enxivas. Ao mesmo tempo, os cítricos conteñen cantidades elevadas de ácidos orgánicos que poden degradar o esmalte.

peixe

Tamén produtos moi útiles para os dentes. Todo peixe conteñen unha gran cantidade de calcio, fósforo, selenio, vitaminas E e B1. É dicir, estes son unha fonte de minerais construír e fortalecer ósos. Por conseguinte, o uso destes alimentos axuda a previr enfermidades dentais. Particularmente útiles son os seguintes produtos:

• Cámara son pronto fonte asimilábel de calcio, fósforo, potasio, flúor, polo tanto, evitar a destrución de esmalte;
• Calquera peixe rico en selenio, calcio, iodo e flúor, que protexer os dentes da Cari;
• algas contén unha gran cantidade de ácidos aminas de iodo e mineral.

O que beber, para ser dentes sans

Unha cantidade suficiente de líquido necesario para o curso normal de todos os procesos no organismo. Ela reflicte a súa escaseza e saúde oral. Primeiro de todo, por mor diso produciu moi pouco saliva. A boca seca, está activamente comezar a se multiplicar bacterias. A saliva é un medio moi importante de fortalecer o esmalte e protexer contra a Cari dentes.

É mellor beber auga limpa habitual. Que promove a formación de saliva cunha tal composición que protexe o esmalte da destrución e os seus impregna minerais.

Ademais de auga para os dentes útiles para beber tés de herbas. Se se usadas sen azucre, ademais da estimulación da saliva e limpar a cavidade oral ten un efecto terapéutico, dependendo se soldado desde algunhas herbas. Eles reducen a inflamación, inchazo e dor, fortalecer o esmalte, mellorar a circulación sanguínea, destrúe as bacterias. O máis útiles son os tés de camomila, menta-pementa, herba de San Xoán, manjerona, gardada, Calendula.

Os mellores alimentos para os dentes saudables

Se comer variado, dando-se junk food, boca pode gardar saudable. Pero aínda recomendado para garantir que os produtos que son útiles para os dentes, incluídos na dieta diaria:

• Os vexetais crus - cenoria, remolacha, cabaza, repolo, rabanete e outros tecidos non só proporcionar os dentes e enxivas con nutrientes esenciais. Cando estes produtos son subministrados mastigar masaxe da gengiva e limpeza da placa da superficie do dente.
• Os ovos de galiña contén case todos necesarios para minerais de saúde. Son particularmente ricos en vitamina D. Iso os axuda a protexer os dentes das caries e fortalecer as enxivas.
• O mel é rico en vitaminas e minerais. Ela posúe propiedades antibacterianas, por iso, pode comezar a tratar enfermidades da cavidade oral.
• Bos produtos para fortalecer os dentes - é unha tolemia. Eles conteñen moitos diferentes vitaminas e minerais aminoácidos esenciais. Caju fortalece o esmalte dos dentes e destrúe as bacterias, os piñóns acelerar a rexeneración celular e normaliza o estado das fibras nerviosas.

Os mellores produtos para clareamento dos dentes

Co tempo, o esmalte pode escurecer. En particular, a miúdo isto ocorre cos fans de café e té negro, fumadores e abuso de alcohol. Aliviar o esmalte duro, moitos fondos son agresivos e máis difícil destruílo. Pero hai produtos para dentes brancura. Se usalos regularmente, haberá un clareamento seguro do esmalte. Por suposto, o mesmo efecto, dun xeito difícil de acadar ambos os procedementos odontológicos, pero pode se librar do amarelecimento e escurecemento. Para iso, utiliza os mellores produtos para clareamento dos dentes:

• esmalte porcas purificado a partir de tarxetas e manchas;
• Mazás teñen a propiedade non só os dentes limpos mecánicamente, senón tamén para aliviar os seus tons 1-2 co uso regular;
• ácido amorodo comprende destruíndo tarxeta escuro sobre o esmalte;
• cenoria mellora a circulación e salivação aumentada;
• Apio axuda a matar bacterias e efectivamente xestionar unha patina escuro;
• O brócoli é capaz de volver os dentes por suposto máis brancos.